Твоя бывшая будет в бешенстве!

Как это так, она тебя бросила, а ты тут радостный и позитивный.

– Роман Винилов

Как закрыть гештальт: практические упражнения

Как закрыть гештальт

Привет, мой друг! На связи снова Роман Винилов!

Если тебя терзает незакрытый гештальт, то у меня есть хорошие новости: после прочтения этой статьи и выполнения действенных упражнений ты испытаешь облегчение и сможешь двигаться дальше, разорвав связь с гештальтом.

Для тех, кто не совсем в курсе. Гештальт — это единственная деталь, которой не хватает для завершения конструкции. Не сказать, что такая конструкция совсем не может существовать, но глаз не радует — незаконченный пазл в рамочку не вставишь и на стену не повесишь, какая бы красивая картина не подразумевалась.

Часто под гештальтом подразумевают несостоявшуюся или незавершенную (по мнению, вот такого страдающего индивида) любовную связь, к которой человек был близок. Закрыть гештальт — воплотить в жизнь эту связь, поставить галочку и двигаться дальше. Проблема в том, что объект, к которому испытываются такие нездоровые чувства, знать не знает, что для кого-то является гештальтом.

В качестве примера можно взять стандартную ситуацию, в которой есть страдающий парень и более сильная, независимая девушка, зачастую находящаяся на более высокой ступени социальной лестницы. Между этими двумя могли быть разного рода отношений — как полноценные, так и не дошедшие до близости. Обычно это заканчивается тем, что девушка разрывает связь и как ни в чем ни бывало продолжает жить своей жизнью. А вот парень — из-за того, что он слаб — продолжает испытывать жажду внимания от объекта симпатии. Идет время, и для него это превращается в незавершенный гештальт, о котором он часто думает. Ему кажется, что непременно нужно поставить некую точку — например, встретиться и поговорить. И в его голове этот разговор непременно перевернет ее представления и заставит задуматься (о возобновлении отношений или том, как она была не права — не важно). Также парень продолжает следить за объектом своего вожделения, посылать самые разные сигналы и извращенно трактовать любую обратную связь — мол, «она в этот раз не так холодно мне ответила, значит, все еще испытывает ко мне чувства, просто не догадывается!».

Но, как всегда, есть нюансы.

1. На самом деле, само понятие гораздо шире — как всегда бывает с фразами, которые ушли в народ и употребляются не совсем по назначению.

2. Речь не обязательно об отношениях и объектом вожделения не обязательно является человек. Ситуация применима к чему годно.

Ниже я расскажу, что тебе делать, если ты считаешь, что у тебя появился «незакрытый гештальт».

Чем мешает незавершенный гештальт? Незавершенный гештальт — большая заноза в одном месте. Возможно, у каждого из нас он есть или был. Другой вопрос, что первые либо его завершают, либо успокаиваются и забивают, а вторые — предаются рефлексии. Нужно понимать, что многие из них завершить просто нельзя.

Как закрыть гештальт

Закрыть — очень точное слово, так как проблему можно представить в виде зияющей дыры в оболочке, которую нужно чем-то заткнуть, иначе она вечно будет всасывать энергию. Вместо того, чтобы закрыть дыру, человек черпает энергию в беспочвенных иллюзиях, которые исправно культивирует в голове. Ты все больше и больше мечтаешь о несбыточном, накапливая моральный долг перед самим собой, который совершенно нечем выплатить.

С этой проблемой бессмысленно обращаться за помощью — никто в здравом уме не возьмет на себя чужие кредитные обязательства. Однако, к счастью, эти долги иллюзорные, и не обязательно тратить годы на восстановление положительного баланса. Достаточно небольшой, но регулярной работы над собой.

Упражнение №1: «Рот на замок»

Каждое из упражнений подразумевает не только физические действия, но и мысленную проработку. Например, первое — это простейшая последовательность, при которой мы то открываем рот, то плотно его закрываем. А вот дальше уже интересней.

При открытии рта нужно представить себе, что он — олицетворение привязанности к объекту ваших горьких симпатий. Ты считаешь, что от тебя отвернулись, и вот ты остался, стоя с широко открытым «забралом». Эта поза олицетворяет, что ты чего-то ждешь от своей ненаглядной. Итак, выполняя упражнение, ты широко раскрываешь рот, представляя при этом, что он ненасытен и постоянно просит есть — причем у конкретного объекта (в данном случае — представляй свою симпатию). А она, зараза такая, вместо вкусного бифштекса (или что ты там любишь) лишь иногда кидает крошки хлеба. И то мимо.

Делай упражнение, представляй всю эту ситуацию и пропускай через себя. После этого плотно закрывай рот и переходи ко второй фазе упражнения. Напряги мышцы, включи силу воли. Это олицетворение того, что тебе теперь ничего не нужно. Нет ни жажды, ни голода. Ты ничего ни от кого не ждешь.

Снова разевая пасть, пропусти через себя ощущение будто не контролируешь свой рот — он открывается сам с нечеловеческим напором, повинуясь неведомой силе и испытывая невероятный голод, как только ты начинаешь думать о той особе, которая не дает покоя. Тебе кажется, что она как совсем против тебя накормить, просто занята другими делами или не хочет первой проявлять инициативу.

Еще раз сделай на собой усилие и закрой рот, почувствовав, как затыкаешь эту брешь в себе наглухо. Теперь ты не нуждаешься ни в чьих подачках и понимаешь, что можешь обеспечить сам себя во всем, в чем нуждаешься.

Повторять следует до тех пор, пока не придет ощущение, что открывать рот становится совсем стремно и не хочется этого делать в принципе. То есть дело не в том, что тебе лень или ты устал, а тебе перестало интересно/противно от нее хотеть чего-либо. В идеале должно появиться устойчивое удовольствие от осознания, что тебе хорош именноо с закрытым ртом и тебе хочется самому себя накормить. Ты победил, но помни, что этот монстр может вернуться. Тогда повторяй все снова, пока не уйдет насовсем.

Упражнение №2: «Язык за зубами»

Здесь необходимо чуть приоткрыть рот и разомкнуть зубы, чтобы язык прошел между ними. Нужно просунуть его вперед насколько это возможно. Почувствуй, что это червь, который старается вырваться из тебя наружу.

В данном случае язык символизирует то что ты думаешь о человеке, пытаясь высказаться. Каждый раз, когда ты вспоминаешь о нем, начинается внутренний диалог, даже если объекта нет рядом — достаточно представить или посмотреть на фото. В ситуации с незавершенным гештальтом кажется, что впечатление о себе можно изменить, если случится еще одна встреча или звонок, на худой конец — письмо: нужно только, чтобы тебя выслушали. Тогда ты точно все исправишь. И вот, каждый раз, когда ты о ней думаешь, то представляешь себе этот диалог и подбираешь слова, оттачивая свою речь, как тебе кажется, до совершенства. В голове пробегает картина долгожданного разговора, после которого она понимает, что ты самый умный и невероятный человек на Земле. Как в кино, в общем.

Выполняя описанное выше упражнение, представ, что червь выбирается из ограничений наружу и медленно подползает к объекту вожделения, при этом осторожно осматриваясь вокруг. Ты вроде все контролировал, но стоило чуть разжать зубы — он легко проскользнул на волю. Сделай усилие над собой и затащи червя обратно, закрыв плотно рот и сомкнув зубы. С этого момента прими тот факт, что слова больше не нужны. Ты не скажешь ничего нового. Кроме того пойми, что от тебя никто никаких слов и не ждет — иначе бы спросили. Дай понять языку, что не хочешь, чтобы он выходил без разрешения и расходовал тем самым вашу энергию.

А теперь повтори первую часть упражнения, вспоминая, сколько раз ты превращался в сплетника и плаксу, обсуждая объект со своими друзьями или специальными «жилетками», готовыми выслушать. Сколько раз ты писал об этом кому-то в вк, жаловался в месседжерах или даже изливал свои мысли на бумагу. Верни все под контроль, спрятав язык за зубами, и пойми, что это ничем не отличается от попытки заговорить с той самой персоной. Не нужно даже крутить в голове этого человека, в тысячный раз обсасывая тему расставания.

Умолкнуть — это значит и не начинать внутренних диалогов и всех воображаемых вариантов.

Упражнение №3: закатай губу

Упражнение простое — нужно водить пальцем по губам. Как это делают дети, когда дразнятся. Смысл его в том, что не надо расслабляться, даже если тебе кажется, что рот и язык закрыты под надежным замком. Ты перестал что-то из себя испускать, но в уме-то держишь: как только мне поманят пальчиком, я вприпрыжку побегу на встречу. Все не так, как ты думаешь — ты просто раскатал губу.

Нельзя уйти, не закрыв дверь. Даже если ты оставил очень маленькую, едва заметную щелочку — типа чтобы проветривалось. Если уходишь, то закрывай дверь, заваривай ее снаружи, спускайся на лифте, взрывай его и уезжай в другой город. Вот что называется «закрыть гештальт». Невозможно завершить что-то, имея призрачную надежду на возобновление.

Води пальцем по расслабленным губам вверх-вниз. Чувствуешь, как они раскатываются? Потому что ты все время где-то в другом месте, а не здесь и сейчас, где нужно действовать. Для многих людей раскатать губы — норма. Так они мечтают о том, что будет через много лет. Им кажется, что так можно получить мотивацию. Пришло время закатать их и держать себя в руках. Любые действия, любой прогресс нужно инициировать ради себя, а не для незавершенного гештальта, который про тебя и не думает.

Все беды от ожидания: от других, всевышнего или вселенной. Пока есть это чувство, ты никогда не будешь удовлетворен тем, что есть или не найдешь в себе силы добиться того, чего так хочется. Ждать нужно только от себя, но за это приходится предъявлять самому себе большой список требований. Вместо этого намного проще относиться к собственной персоне с жалостью. А когда появляется более сильная личность, которая быстро поняла, кто ты есть, и ушла, ты придумываешь себе незавершенный гештальт — чтобы потом ждать от него знаков.

Сомкни губы плотнее и проведи по ним пальцем еще несколько раз — не допускай того, чтобы они раскатывались. Чувствуй свою силу в том, что установил для себя границы — это и есть требования, которые так необходимы. Это самодисциплина, без которой невозможны изменения.

Что дальше?

Собственно, эти упражнения универсальны, как и само понятие гештальта — не обязательно оно касается определенных персон и любовных отношений. Повторяй эти действия в точности, и они помогут избавиться от невидимых связей, которые не позволяют закрыть книгу и броситься навстречу свободе и совсем другим историям.

С уважением, Роман Винилов.


Роман Винилов
Тот, кто может изменить тебя и твою жизнь

Остальные материалы

Подпишись и скачай новую книгу Романа Винилова для мужчин



Книга решает 100% проблем ВСЕХ мужчин

Что ты узнаешь в книге ?

Что ещё говорят парни, которые прошли обучение?

Обратился к Роману по поводу возврата бывшей жены и восстановлению семьи. У нас есть два ребёнка. Но так случилось, что жена решила уйти и подала на развод. Роман помог отложить развод, выстроить грамотное поведение и доказать жене, что я изменился, стал лучше. И что ошибки все исправил, которые привели к разрушению семьи. Через два месяца я вернул жену и теперь мы очень счастливы. Роман научил грамотно строить отношения без рисков расставания. Спасибо ему!
Проект Романа Винилова решает фундаментальные проблемы любого мужчины: как быть счастливым и иметь всё, что пожелаешь? От красивых девушек до доходного бизнеса. Роман помог мне в развитии, помог стать лучше, обрести новые знакомства, завести счастливые отношения с девушкой, которая мне давно очень сильно нравилась. Его уроки - очень увлекательны, дают возможность каждому измениться уже сегодня в лучшую сторону. Дерзайте, мужики!
На обучение к Роману Винилову попал, найдя его сайт в поиске. Впечатлили отзывы, пообщался с реальными людьми, кто уже прошёл обучение и решил тоже пойти. Роман - успешный мужчина, который не только знает, чего хотят женщины. Он также знает, что нужно мужчине, чтобы быть лучшим! Чтобы развиваться в нужном направлении, повышать свою эффективность в различных сферах, например, в учёбе или бизнесе. Я ни капли не пожалел, что прошёл обучение у Романа Винилова!
Обучение у Романа - это полезно, позитивно, интересно. Попав на тренинг, я не просто изучал шаблонную теорию, я влился в тусовку успешных людей, стал активно развиваться в этой теме. Каждый день обучения - новые знакомства, необычные ситуации, постоянные открытия для себя. Благодаря Роману я разрушил все свои соц. барьеры, вышел на новый уровень в жизни: теперь есть бизнес, красивые девушки, авто. И всё благодаря тренингу Романа.
Проект Романа Винилова - это то, что нужно каждому мужчине. Это не просто пикап тренинг или что-то подобное. Это развитие сильной личности, качественное изменение жизни, мышления. Развитие эффективной деятельности. Бонусом, конечно же, являются красивые девушки, с которыми теперь я знаю, как общаться так, чтобы получать всё самое вкусное и ценное от них ;) Огромное спасибо Роману за его деятельность, которая полезна всем мужчинам
Проходил тренинг Романа этим летом и очень остался доволен. Была цель найти себе девушку и научиться строить качественные отношения с девушкой своей мечты (именно такую и встретил на тренинге). Было много знакомств, общения, работы над собой, преодоления страхов. Я получил хорошую порцию эмоций, познакомился с успешными людьми, наладил свою жизнь как надо! Тренингом доволен, и рекомендую попасть на него всем мужчинам.
Воспользовался услугой Романа - Аудио отношений - и понял, что есть множество проблем. Неэффективное поведение, риски разрушения отношений. Роман помог стабилизировать ситуацию, и не довести её до момента, когда девушка решит меня бросить. Я стал развиваться, улучшил образ жизни, научился быть позитивным и уверенным в себе. Работа с Романом помогла разобраться во многом - очень ценные уроки жизни. Мало кто в этом разбирается так хорошо, как Роман Винилов
Никогда не доверял подобным проектам. Но волей судьбы оказался на семинаре Романа Винилова, там и познакомился с его командой. Убедили, продали, смотивировали... и я оказался на тренинге. Конкретных целей в начале не было, но в процессе понял, что совсем не понимаю женщин и не умею с ними общаться. Этому та меня и научили тренера и Роман Винилов, в частности. Тренинг классный, и в чём-то необычный.
Меня привела на тренинг моя сестра, сказав, что там тебе помогут. Я и не думал, что мне нужна помощь. Долгое время был один, после развода не мог наладить личную жизнь. Да и не хотелось. На тренинге все эти проблемы решились сами-собой. Мне дали мощный пинок к развитию и изменили мою жизнь очень сильно. Много нового нашёл, новых друзей, новые увлечения, хобби. А самое главное, нашёл девушку. Сейчас мы в отношениях. Сестра довольна и я тоже!
Научиться естественному соблазнению можно. А ещё лучше - научиться быть успешным мужчиной не только с женщинами, но и по жизни. Этому я научился на тренинге у Винилова. Его команда - успешные мужчины. Ещё до тренинга я в этом убедился, побывав на семинаре - Быть тем, кого любят - и точно решил: иду на тренинг. Я не стал тянуть, и это было правильно. Тренинг мне дал очень много. Я безумно счастлив, что оказался в этой теме!
До знакомства с Романом и его проектом было множество проблем: не было девушки, не было развития, скучная жизнь и т.п. Взял консультацию у Романа и она повлияла на меня уже достаточно кардинально. Далее обучение в мастер-группе и отличные результаты. Смог закрепить все полученные знания и ценный опыт. Научился знакомиться с девушками в любых местах. Научился строить отношения. Когда встретил ту, которая мне очень понравилась, уже точно знал что и как с ней делать)
Покупал у Романа Винилова его курсы по развитию и отношениям. Помогли мне найти девушку, начать с ней качественные отношения. Обучался у Романа также индивидуально: это потрясающе! За короткие сроки я изменился кардинально и в лучшую сторону, сделал свою жизнь ярче, насыщеннее, с множеством новых знакомств и интересных моментов. Теперь у меня счастливая жизнь, яркие отношения с красивой девушкой. Спасибо Роману за это! ;)
Роман Винилов - действительно достойный эксперт в своей теме. Помог мне в отношениях с любимой девушкой: сделать всё красиво, ярко, эмоционально. Сейчас все отношения скучные и серые, но не мои. Роман научил давать радость и позитив. Удивлять и быть интересным. Отличный мощный продукт по изменению своей жизни в лучшую сторону! Я убедился в этом лично, и теперь советую всем друзьям и знакомым
Будучи юным пришёл на мероприятия к Роману Винилову, это был квест - Половинки. Я влился в тусовку, и это были незабываемые и продуктивные события в моей жизни. Я научился уверенно общаться, знакомиться в любой ситуации с самыми красивыми девушками. Понял, как развиваться! Обучение с Романом принесло свои плоды - сейчас со мной самые красивые девушки. И у нас всё взаимно ;)
Консультация с Романом Виниловым помогла мне в решении проблем с общением, с коммуникациями. Роман дал больше уверенности, научил быть эффективным. Я смог преодолеть страхи общения с женским полом, с незнакомыми людьми, научился вызывать в людях доверие и быть полезным. Сейчас я легко знакомлюсь с девушками, получают от них то, что желаю, но всё обоюдно. Я купил себе новый авто и смог сменить работу. Теперь я очень доволен своей жизнью!
Поставил себе цель покончить с одиночеством и найти девушку такую, которая бы мне очень понравилась и была бы моим идеалом. Сам я ничего поделать с этим не мог - не было ни опыта, ни знаний. Но помог мне в моей ситуации Роман Винилов и его буткемп по знакомствам. За время обучения научился уверенно знакомиться, общаться с девушками, быть для них интересным и вызывать яркие эмоции. В последний день тренинга встретил ту, с которой сейчас в отношениях и у нас всё классно! Спасибо Роману за тренинг.

Если работа в проекте не даст вам желаемый результат, мы вернём вам деньги!

Спасибо за обращение.