Жизнь после расставания: подавлять ли желание вернуть бывшую?

Иногда люди расстаются по взаимному желанию, но намного чаще бывает ситуация, когда для кого-то одного разрыв становится «громом среди ясного неба». И в этом случае вполне естественно, что первый порыв — вернуть любимую во что бы то ни стало. Кто-то скажет: «Пробуй, и у тебя получится!», а кто-то возразит: «Зачем, если вокруг так много других девчонок!». Так где же правда —  стоит ли думать о возврате бывшей? На связи Роман Винилов, и сейчас я хочу показать немного другой подход к этому вопросу.

Сразу скажу, что само по себе желание вернуть бывшую девушку — совершенно нормальное, и оно вовсе не говорит о твоей слабости. Но это не значит, что нужно торопливо искать способы заново ей понравиться и восстановить отношения. Нет, в данном случае «непрямой» путь будет куда эффективнее, и работать придется не столько с отношениями (которых уже нет), сколько с самим собой.

Почему хочется вернуть бывшую девушку?

Для начала разберемся в том, почему очень многие мужчины после расставания с девушкой испытывают желание вернуть все, как было. Кстати, так бывает не только когда уходит женщина — иногда парень сам бросает, а затем мечтает снова воссоединиться со своей бывшей.

Логика простая (особенно если ты не привык анализировать свою жизнь). Вот ты жил, и все было более-менее хорошо. Теперь тебе плохо. А что произошло? Ушла девушка. Значит ли это, что если вернуть девушку обратно, все станет по-прежнему?

Первое: нет, не станет. Возврат не решает проблем, а человека нельзя заставить поменять решение.
Второе: если задуматься, то вот это «было все хорошо» — самообман. Из отношений, в которых все хорошо, никто не уходит.

Ключевые факторы:

• Комфорт. Любое изменение в жизни — это выход из пресловутой зоны комфорта, и по крайней мере в первое время после пересечения ее границ любой человек испытывает сложности с адаптацией. В отношениях у тебя было многое, и пожалуй, самое главное — постоянный секс. А это ни много ни мало — реализация одного из первичных инстинктов. Инстинкта размножения. Конечно, организм, потеряв постоянную возможность заниматься сексом (и получать другие, связанные с любовью эмоции и гормоны), хочет вернуть все обратно.
• Страхи. Кроме инстинкта размножения, в нас как минимум есть инстинкт самосохранения и жажда социализации. Остаться одному — равносильно смерти. Каждому человеку, даже суперуспешному, порой свойственна неуверенность в себе. И многие из нас в момент расставания (особенно, когда бросаем не мы, а бросают нас) задумывается о том, сможет ли он найти адекватную замену или навсегда останется один. Вместе с потерей девушки мы зачастую теряем значимый круг общения — ее друзья, родственники, — а это уже удар по социализации.
• Привычка. Ты банально привыкаешь к отношениям, а новые паттерны поведения приобретаются довольно быстро. Вот ты приходишь вечером домой и по привычке ожидаешь, что тебя встретит девушка. Когда этого не происходит, наступает тоска. С этим сложно что-то сделать, можно только принять ситуацию и дать себе время, чтобы она проработалась и пустота заполнилась чем-то (кем-то) еще. Если вы жили вместе, то даже за несколько месяцев вырабатывается масса совместных привычек — во всех бытовых вопросах. Что уж говорить про годы.
• Несоответствие ожиданиям. Когда ты расстаешься с любимым человеком, то всегда думаешь о будущем. Чтобы легче пережить ситуацию, ты стараешься смотреть вперед оптимистично, представляя перед собой совершенно новую, счастливую жизнь. Вряд ли ты думаешь о том, что несколько месяцев придется учиться жить одному и бороться с неприятными симптомами.
• Трудности. Расставание само по себе подкашивает человека: его продуктивность во всех сферах жизни снижается. Считай, что ты переносишь болезнь, которая длится от нескольких недель до нескольких месяцев и от которой ты постоянно испытываешь слабость и упадок сил. Из-за этого начинаются проблемы по всем фронтам. Только возврат бывшей в данном случае совсем не является лекарством. Тебе в любом случае для начала нужно исцелиться.

Как видишь, все эти причины довольно естественные и имеют довольно четкую мотивацию — психологическую, природную, меркантильную. Главная ошибка мышления в том, что счастье и спокойствие можно вернуть только вернув бывшую.

Что делать, если хочется вернуть бывшую

Шаг 1: Осознай, что именно ты хочешь вернуть

Начнем с самого главного: подумай — а что именно ты хочешь вернуть, когда думаешь о восстановлении отношений? Если ты скажешь «ее любовь», то это будет очень общий ответ. Скорее всего, ты хочешь вернуть вполне конкретные вещи: ее заботу, регулярный секс, возможность разделить с кем-то свои увлечения, помощь в быту, чувство, что тебя ждут дома… Попробуй сформулировать и записать, что именно ты получал от этих отношений и без чего сейчас тебе плохо.

Теперь подумай о том, что еще вернется вместе с прежними отношениями. Наверняка в них было и то, что делало тебя несчастным или как минимум раздражало/бесило. Тоже выпиши все это на листок — в столбце напротив. Осознай, что ты не можешь вернуть только хорошее или в целом какие-то вещи на выбор. Пойми, что все, что ты хочешь вернуть, можно обрести и с другим человеком, при этом негативных черт вполне возможно у новой девушки будет намного меньше. По крайней мере к этому стоит стремиться.

Шаг 2: Не пытайся управлять другими — управляй собой

Итак, когда ты понимаешь, что тебе давали отношения с бывшей девушкой или женой, пришел черед следующего этапа — научиться получать это другим способом. Пока ты связываешь получение каких-то удовольствий с вашими отношениями — ты зависим, и не сможешь избавиться от желания все вернуть. Так попробуй обрести свободу!

Проблема в том, что большинство мужчин (да и женщин) склонны привязывать плюсы отношений к конкретному человеку. Более того, нам часто кажется, что счастье в целом способен принести только какой-то конкретный человек. Это не так: счастье — продукт усилий самого человека, никто никогда не сделает вас счастливым, кроме вас самих. А вот несчастным — пожалуйста. Если ты несчастлив, то будешь переносить это мироощущение на всех, с кем находишься рядом.

На самом деле практически все плюсы отношений с бывшей ты можешь получить и без нее. Заботу? Научись заботиться о себе сам (имей в виду, когда мужчина может сам обслужить себя в быту, женщины стремятся забрать у него бытовые заботы). Общение? Расширяй круг знакомых, наверняка вокруг есть много интересных людей. Секс? Займись имиджем, учись флиртовать — и ты будешь нравиться девушкам. Другими словами, начни опираться на себя, чтобы обрести независимость. Даже если в итоге бывшая решит вернуться, это поможет тебе начать историю «с чистого листа» и на других условиях.

Шаг 3: Вместо «свободы от» — «свобода для»

Известный психолог Эрих Фромм предлагает разделять такие вещи, как «свобода от…» и «свобода для…». В первом случае мы боремся с чем-то, стремимся от чего-то избавиться, и в результате можем оказаться еще больше привязаны. Так, пытаясь избавиться от мыслей о бывшей, ты будешь думать о ней все больше и больше. Стараясь познакомиться с другими девушками, чтобы доказать ей, что тебе плевать на ваш разрыв, ты начнешь постоянно задавать себе вопрос «А заметит ли она, а что она скажет?». Не стоит загонять себя в эту ловушку.

Поэтому настоящую независимость дает только «свобода для», когда ты стремишься открыть себя для чего-то нового. Если ты решил познакомиться — пусть это будет не «чтобы избавиться от мыслей о бывшей», а «чтобы прокачаться в общении и флирте». Если занялся своим имиджем — делай это не ради ее оценки, а ради тех новых возможностей, которые откроет хорошая физическая форма и внешний вид.

Я не призываю совсем отказаться от отношений, смысл посыла в другом: сначала нужно научиться быть счастливым в одиночестве, прежде чем пытаться строить счастье с кем-то вместе. Полная самодостаточность (хотя бы мужчины, даже не обоих партнеров) — вот путь к счастью внутри пары. А пока ты думаешь, что перестанешь быть несчастным только когда она вернется к тебе, ты обречен ходить по кругу.

Подавлять ли желание вернуть бывшую?

Этого делать не стоит. Не нужно пытаться бежать от своих чувств. Их нужно переживать, и со временем ты с ними справишься. Мы можем держатьв. голове возможность возврата бывшей девушки, но об этом стоит думать немного иначе. Возврат — лишь побочный эффект всех тех преобразований, которые мы ожидаем при работе над собой после расставания.

Наконец, подводя итог, я хочу сказать, что вопрос, возвращать ли бывшую девушку, не имеет особого смысла. Важно вернуть после разрыва себя самого — контроль над своей жизнью, уверенность и чувство, что ты прочно стоишь на ногах. В этом случае ты будешь в выигрыше независимо от того, восстановятся ли ваши отношения.

Напоследок же по традиции предлагаю небольшое видео на эту тему: