Если не примешь вызов – не получишь того, что хочешь на самом деле.

– Роман Винилов

Весь список статей

Жизнь после расставания: подавлять ли желание вернуть бывшую?

подавление желания вернуть бывшую

Иногда люди расстаются по взаимному желанию, но намного чаще бывает ситуация, когда для кого-то одного разрыв становится «громом среди ясного неба». И в этом случае вполне естественно, что первый порыв — вернуть любимую во что бы то ни стало. Кто-то скажет: «Пробуй, и у тебя получится!», а кто-то возразит: «Зачем, если вокруг так много других девчонок!». Так где же правда —  стоит ли думать о возврате бывшей? На связи Роман Винилов, и сейчас я хочу показать немного другой подход к этому вопросу.

Сразу скажу, что само по себе желание вернуть бывшую девушку — совершенно нормальное, и оно вовсе не говорит о твоей слабости. Но это не значит, что нужно торопливо искать способы заново ей понравиться и восстановить отношения. Нет, в данном случае «непрямой» путь будет куда эффективнее, и работать придется не столько с отношениями (которых уже нет), сколько с самим собой.

Почему хочется вернуть бывшую девушку?

Для начала разберемся в том, почему очень многие мужчины после расставания с девушкой испытывают желание вернуть все, как было. Кстати, так бывает не только когда уходит женщина — иногда парень сам бросает, а затем мечтает снова воссоединиться со своей бывшей.

Логика простая (особенно если ты не привык анализировать свою жизнь). Вот ты жил, и все было более-менее хорошо. Теперь тебе плохо. А что произошло? Ушла девушка. Значит ли это, что если вернуть девушку обратно, все станет по-прежнему?

Первое: нет, не станет. Возврат не решает проблем, а человека нельзя заставить поменять решение.
Второе: если задуматься, то вот это «было все хорошо» — самообман. Из отношений, в которых все хорошо, никто не уходит.

Ключевые факторы:

  • Комфорт. Любое изменение в жизни — это выход из пресловутой зоны комфорта, и по крайней мере в первое время после пересечения ее границ любой человек испытывает сложности с адаптацией. В отношениях у тебя было многое, и пожалуй, самое главное — постоянный секс. А это ни много ни мало — реализация одного из первичных инстинктов. Инстинкта размножения. Конечно, организм, потеряв постоянную возможность заниматься сексом (и получать другие, связанные с любовью эмоции и гормоны), хочет вернуть все обратно.
  • Страхи. Кроме инстинкта размножения, в нас как минимум есть инстинкт самосохранения и жажда социализации. Остаться одному — равносильно смерти. Каждому человеку, даже суперуспешному, порой свойственна неуверенность в себе. И многие из нас в момент расставания (особенно, когда бросаем не мы, а бросают нас) задумывается о том, сможет ли он найти адекватную замену или навсегда останется один. Вместе с потерей девушки мы зачастую теряем значимый круг общения — ее друзья, родственники, — а это уже удар по социализации.
  • Привычка. Ты банально привыкаешь к отношениям, а новые паттерны поведения приобретаются довольно быстро. Вот ты приходишь вечером домой и по привычке ожидаешь, что тебя встретит девушка. Когда этого не происходит, наступает тоска. С этим сложно что-то сделать, можно только принять ситуацию и дать себе время, чтобы она проработалась и пустота заполнилась чем-то (кем-то) еще. Если вы жили вместе, то даже за несколько месяцев вырабатывается масса совместных привычек — во всех бытовых вопросах. Что уж говорить про годы.
  • Несоответствие ожиданиям. Когда ты расстаешься с любимым человеком, то всегда думаешь о будущем. Чтобы легче пережить ситуацию, ты стараешься смотреть вперед оптимистично, представляя перед собой совершенно новую, счастливую жизнь. Вряд ли ты думаешь о том, что несколько месяцев придется учиться жить одному и бороться с неприятными симптомами.
  • Трудности. Расставание само по себе подкашивает человека: его продуктивность во всех сферах жизни снижается. Считай, что ты переносишь болезнь, которая длится от нескольких недель до нескольких месяцев и от которой ты постоянно испытываешь слабость и упадок сил. Из-за этого начинаются проблемы по всем фронтам. Только возврат бывшей в данном случае совсем не является лекарством. Тебе в любом случае для начала нужно исцелиться.

Как видишь, все эти причины довольно естественные и имеют довольно четкую мотивацию — психологическую, природную, меркантильную. Главная ошибка мышления в том, что счастье и спокойствие можно вернуть только вернув бывшую.

Что делать, если хочется вернуть бывшую

Шаг 1: Осознай, что именно ты хочешь вернуть

Начнем с самого главного: подумай — а что именно ты хочешь вернуть, когда думаешь о восстановлении отношений? Если ты скажешь «ее любовь», то это будет очень общий ответ. Скорее всего, ты хочешь вернуть вполне конкретные вещи: ее заботу, регулярный секс, возможность разделить с кем-то свои увлечения, помощь в быту, чувство, что тебя ждут дома… Попробуй сформулировать и записать, что именно ты получал от этих отношений и без чего сейчас тебе плохо.

Теперь подумай о том, что еще вернется вместе с прежними отношениями. Наверняка в них было и то, что делало тебя несчастным или как минимум раздражало/бесило. Тоже выпиши все это на листок — в столбце напротив. Осознай, что ты не можешь вернуть только хорошее или в целом какие-то вещи на выбор. Пойми, что все, что ты хочешь вернуть, можно обрести и с другим человеком, при этом негативных черт вполне возможно у новой девушки будет намного меньше. По крайней мере к этому стоит стремиться.

Шаг 2: Не пытайся управлять другими — управляй собой

Итак, когда ты понимаешь, что тебе давали отношения с бывшей девушкой или женой, пришел черед следующего этапа — научиться получать это другим способом. Пока ты связываешь получение каких-то удовольствий с вашими отношениями — ты зависим, и не сможешь избавиться от желания все вернуть. Так попробуй обрести свободу!

Проблема в том, что большинство мужчин (да и женщин) склонны привязывать плюсы отношений к конкретному человеку. Более того, нам часто кажется, что счастье в целом способен принести только какой-то конкретный человек. Это не так: счастье — продукт усилий самого человека, никто никогда не сделает вас счастливым, кроме вас самих. А вот несчастным — пожалуйста. Если ты несчастлив, то будешь переносить это мироощущение на всех, с кем находишься рядом.

На самом деле практически все плюсы отношений с бывшей ты можешь получить и без нее. Заботу? Научись заботиться о себе сам (имей в виду, когда мужчина может сам обслужить себя в быту, женщины стремятся забрать у него бытовые заботы). Общение? Расширяй круг знакомых, наверняка вокруг есть много интересных людей. Секс? Займись имиджем, учись флиртовать — и ты будешь нравиться девушкам. Другими словами, начни опираться на себя, чтобы обрести независимость. Даже если в итоге бывшая решит вернуться, это поможет тебе начать историю «с чистого листа» и на других условиях.

Шаг 3: Вместо «свободы от» — «свобода для»

Известный психолог Эрих Фромм предлагает разделять такие вещи, как «свобода от…» и «свобода для…». В первом случае мы боремся с чем-то, стремимся от чего-то избавиться, и в результате можем оказаться еще больше привязаны. Так, пытаясь избавиться от мыслей о бывшей, ты будешь думать о ней все больше и больше. Стараясь познакомиться с другими девушками, чтобы доказать ей, что тебе плевать на ваш разрыв, ты начнешь постоянно задавать себе вопрос «А заметит ли она, а что она скажет?». Не стоит загонять себя в эту ловушку.

Поэтому настоящую независимость дает только «свобода для», когда ты стремишься открыть себя для чего-то нового. Если ты решил познакомиться — пусть это будет не «чтобы избавиться от мыслей о бывшей», а «чтобы прокачаться в общении и флирте». Если занялся своим имиджем — делай это не ради ее оценки, а ради тех новых возможностей, которые откроет хорошая физическая форма и внешний вид.

Я не призываю совсем отказаться от отношений, смысл посыла в другом: сначала нужно научиться быть счастливым в одиночестве, прежде чем пытаться строить счастье с кем-то вместе. Полная самодостаточность (хотя бы мужчины, даже не обоих партнеров) — вот путь к счастью внутри пары. А пока ты думаешь, что перестанешь быть несчастным только когда она вернется к тебе, ты обречен ходить по кругу.

Подавлять ли желание вернуть бывшую?

Этого делать не стоит. Не нужно пытаться бежать от своих чувств. Их нужно переживать, и со временем ты с ними справишься. Мы можем держатьв. голове возможность возврата бывшей девушки, но об этом стоит думать немного иначе. Возврат — лишь побочный эффект всех тех преобразований, которые мы ожидаем при работе над собой после расставания.

Наконец, подводя итог, я хочу сказать, что вопрос, возвращать ли бывшую девушку, не имеет особого смысла. Важно вернуть после разрыва себя самого — контроль над своей жизнью, уверенность и чувство, что ты прочно стоишь на ногах. В этом случае ты будешь в выигрыше независимо от того, восстановятся ли ваши отношения.

Напоследок же по традиции предлагаю небольшое видео на эту тему:


Роман Винилов

Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч

Что ещё говорят люди, которые прошли обучение?

Юрий Д.
29
Питер
Проходил интенсив для мужчин ТОЧКА ОТСЧЁТА Романа этим летом и очень остался доволен. Была цель найти себе девушку и научиться строить качественные отношения с девушкой своей мечты (именно такую и встретил на тренинге). Было много знакомств, общения, работы над собой, преодоления страхов. Я получил хорошую порцию эмоций, познакомился с успешными людьми
Евгений Ц.
28
Минск
Были проблемы в бизнесе, не мог договариваться с людьми. Частые споры и конфликты. Роман научил как грамотно себя преподнести и выстраивать диалог на равных. Как искать компромиссы и быть дружелюбным. Получил возможность научиться разбираться в людях и выстраивать взаимные дружественные связи в формате win-win. Прокачал навык ораторского выступления на публике
Сергей С.
33
Новосибирск
Жизнь преобразилась после работы в проекте Романа Винилова. Ушли обиды, страхи, переживания. Всё это мешало жить ярко и полноценное. Я стал счастливым! Мне помогли наладить отношения с родителями. Найти новых друзей. Понять смысл своей жизни и что всё в ней не просто так. Я большен не боюсь поражений и неудач. Наоборот: на всё смотрю очень позитивно
Никита Н.
31
Новосибирск
В 2009 году попал на обучение к Роману. Дальше пошёл мой эффективный рост: преодолел свои страхи, понял чего хочу от жизни. Нашёл девушку своей мечты. И теперь работаю в команде самого Романа. Моё развитие стало эффективным и тепеь я точно понимаю чего хочу от жизни. Имею свои цели, достигаю их. Решаю все свои проблемы сам, так как опираюсь на себя
Гоша П.
32
Новосибирск
Развитие меня, как мужчины под руководством Романа Винилова оказалось эффективным. Я смог решить проблему со страхами окружения, убрал социальное давление на меня. Из закрытого человека я стал открытым и уверенным. Мы проработали всё то, что мешало мне свободно общаться с людьми, находить новые знакомства и не иметь ограничений в обществе
Саша Ф.
29
Сочи
Был страх общения с женским полом. С Романом проработали природу этого страха и нашли то, что мешало мне свободно и легко общаться с девушками. Теперь нет такой проблемы. Это не курсы пикапа. Это намного лучше и эффективнее: качественная работа над собой с современной психологией. Рабочие методики, полезные инструменты. Всё работает
Роман Р.
33
Москва
Первый раз пришел к Роману с конкретной проблемой, и уже на следующий день после консультации появились первые признаки преодоления сложностей. Проблема была в бизнесе: страх лидерства и руководства командой. Роман помог понять в чём причины проблемы и показал, как их можно исправить. Я прокачал навыки коммуникации, управления группой людей
Иван У.
29
Казань
Были проблемы в отношениях. Не было понимания, как можно всё решить. Роман дал трезвый взгляд на происходящее и объяснил почему у нас возник дисбаланс и как из него выйти. Мы смогли изменить динамику отношений с негативной на позитивную. Сохранили нашу любовь. Роман показал инструменты как вообще создаётся любовь и как мужчине быть привлекательным
Никита П.
27
Хельсинки
Была задача понять какая мне девушка нужна для отношений. Какие у меня есть запросы по отношениям - чего я хочу получить. Исходя из этого во время консультирования, мы определили какая девушка мне подойдёт и где её найти. Учли характер, ценности, типаж, психологический рисунок. Отличная работа! Советую всем обращаться к Роману
Иван О.
28
Тюмень
Слабость, апатия, депрессия прошли, когда мы поработали над внутренним состоянием. Создали прочные личные границы и настроили локус-контроля. Появилась уверенность в себе и ушли все сомнения, переживания внутри и прочие болезненные ощущения. В проекте Романа Винилова я получил мощные и действенные инструменты для развития своей личности
Саша Р.
30
Новосибирск
Обращался по возврату бывшей девушки в сложной ситуации. Сделал много страшных ошибок. Дмитрий и Роман - эксперты проекта - помогли мне выйти из моей сложной ситуации, наладить диалог с бывшей. Теперь мы хорошо с ней общаемся, негатива нет. Есть взаимное желание снова попробовать быть вместе. При расставании было много негатива. Сейчас его нет вообще!
Евгений Л.
34
Сызрань
Жизнь казалась скучной. Внутри была тревога. Обратился к психологу Роману по своим страхам и трудностям в развитии. Уже в процессе консультирования внутри меня что-то поменялось. У меня пропали уныние и апатия, стал чувствовать себя легко и свободно. За несколько консультаций мы добились хороших результатов - качественные внутренние изменения во мне
Борис Е.
29
Вологда
Нашёл для себя наставника по поиску девушки для отношений. Никита Невский - тренер проекта - смог показать, как легко знакомиться, научил этому делу и мы нашли любовь всей моей жизни. Я прошёл личное обучение по тому, как строить гармоничные отношения, как создавать любовь, как быть привлекательным мужчиной. Ощущаю себя просто новым человеком после такой работы
Костя Б.
26
Рига
Воспользовался услугой Романа - Аудио отношений - и понял, что есть множество проблем. Неэффективное поведение, риски разрушения отношений. Роман помог стабилизировать ситуацию, и не довести её до момента, когда девушка решит меня бросить. Я стал развиваться, улучшил образ жизни, научился быть позитивным и уверенным в себе
Павел Б.
33
Новосибирск
Проект Романа Винилова - это то, что нужно каждому мужчине. Здесь учат быть мужчиной и получать от жизни максимум. Мне дали рабочие инструменты для развития мужского начала, прокачки своих личных границы и созданию мощной опоры на себя - мой внутренний стержень. Жизнь стала другой. Сейчас я удивляюсь тому, как я раньше жил без этого
Сергей Ф.
31
Самара
Консультация прошла в очень комфортной обстановке. Меня выслушали и дали качественную обратную связь. Я получил ответы на все свои вопросы и, самое главное, чёткое виденье решение своей проблемы. После консультации у меня всё наладилось в работе и личных делах. Моя проблема былв в страхе выйти за рамку комфорта. Детально проработали мой жизненный сценарий

Если работа в проекте не даст вам желаемый результат, мы вернём вам деньги!

Спасибо за обращение.