Мужчина должен чувствовать себя нужным и желанным для любимой женщины

– Роман Винилов

Весь список статей

Что такое гештальт, и почему ты так часто слышишь о нем в последнее время?

Привет! На связи Роман Винилов!

О гештальте сегодня говорят отовсюду. Пришло время разобраться в этом понятии: почему эта сфера психологии стала так популярна сегодня?

Слово «Гештальт» (Gestalt) имеет германское происхождение и буквально означает: «личность; образ, форма». Гештальт в психологии оперирует понятием о целостности. Гештальтпсихология появилась уже больше сотни лет назад, но пик ее популярности приходится на настоящий момент.

Человеческое восприятие тяготеет к общим формам, а не к совокупности деталей. Так, слушая музыку, мы не считываем композицию как отдельные звуковые дорожки и партии инструментов (если ты, конечно, не композитор), а человек для нас — единый образ, а не набор характерных черт.

Точно так же мы относимся к объектам, даже если они сложносоставные. Подъемный кран на стройке — единая машина, система, а не совокупность деталей, механизмов и соединений. А вот если убрать какую-то часть (например — подъемный трос у того же крана), то это станет сразу заметно: гармония нарушится, предмет станет для нас нецельным.

Вот эти единые образы, которые повсюду окружают каждого человека, — и есть гештальты. Отсюда же и понятие о «незакрытом (незавершенном) гештальте» — образ, в котором не хватает детали/деталей. Мозг, этакий перфекционист, которому незавершенные образы не дают покоя, как тебе — машина без одного колеса. Проблема в том, что мозг не может успокоиться и сконцентрироваться на важных вещах, пока не устранит несоответствие.

С точки зрения современной психологии, у мозга есть потребность завершать начатые дела, а пока они не закончены, — он испытывает раздражение.

Недочитанный роман, прерванный на середине сезона сериал, невысказанные претензии и зашедшие в тупик споры — это то, что «застревает» в голове и подвергается там рефлексии: «А если бы я поступил иначе…». И таких ситуаций у современного человека очень много. Они определенно оказывают влияние на его настоящую жизнь.

Если тебе хочется жить полноценно, в настоящем моменте, сперва нужно разобраться с незавершенными ситуациями из прошлого. Это называется проработкой, и ее можно проводить как в одиночку, так и со специалистом. Но для начала эти ситуации нужно найти — понять, что именно мешает тебе двигаться дальше. И тут уже без содействия психолога зачастую не обойтись.

Ты видишь какие-то разрозненные и нечеткие ситуации, которые кажутся незаконченными, но сложнее всего — отследить этот мыслительный процесс. Этим и занимается гештальтпсихология.

Основные моменты

Гештальт не отвечает на вопросы и не говорит, что тебе делать. В задачи психолога не входит изменение клиента или постановка ему диагноза. Ты должен сам закрыть собственные гештальты, находя подсказки в подсознании, психолог — лишь проводник.

Большинство запросов, с которыми человек обращается к психологу в данном направлении, касаются отношений с другими людьми. Однако в гештальте упор изначально делается на отношениях с самим собой. Ответственность мы возлагаем полностью на самих себя.

Метод гештальта требует времени и терпения. Зато про конкретные достигнутые результаты можно сказать, что они окончательные. Если проблемы, прорабатываемые на классических психологических тренингах, могут возвращаться, то завершенные гештальты обычно закрываются навсегда.

Гештальт-терапия опирается на центральное психологическое понятие — «Здесь и теперь», которое широко известно много столетий и пришло к нам из буддизма. Основоположник гештальт-терапии, Фредерик Перлз, увлеченный восточными учениями, внедрял принципы «Здесь и сейчас» в работе со своими подопечными.

Со временем практика применения гештальта в терапии видоизменялась. У Фредерика Перлза был метод, при котором он провоцировал конфликт с клиентом — чтобы обострить его чувства через стресс. Таким образом удавалось оставить в фокусе только самое важное, а обратившийся за помощью человек, в ходе обострившейся беседы, сам находил нужные ответы. Сейчас такие методы не используются, так как их эффективность неоднозначна.

В последние годы гештальт-психология стала получать все больше фактических подтверждений своей эффективности из-за новых данных о функционировании мозга.

Примеры незакрытого гештальта

Пожалуй, наиболее частыми и показательными примерами незавершенного гештальта являются истории отношений между людьми. Обычно это связано с расставанием и наличием у человека переживаний, которые он не может отпустить из-за невозможности поговорить/увидеться со своим бывшим партнером.

Думаю, тебе не составит труда припомнить подобные истории — из своей жизни или из жизни знакомых. Это не обязательно желание новых отношений с тем же человеком (хотя очень многие путают свои ощущения и считают, что до сих пор любят, а на самом деле речь лишь о незакрытом гештальте), а скорее некоторая недосказанность.

Проблема в том, что ощущение незавершенности не дает человеку продолжать полноценно жить — строить новые отношения и семью, быть счастливым и самодостаточным. История из прошлого преследует подобно призраку. Человек намеренно не избавляется от тех вещей, которые регулярно напоминают ему о незакрытом гештальте — еще бы: мозг-то неистово желает сделать картину завершенной и переключиться на более важные вещи.

В таких ситуациях не обязательно встречаться с объектом гештальта и действительно проговаривать с ним все, что тебя терзает. Тем более, что человек не всегда хорошо понимает, что конкретно из прошлой жизни не дает ему покоя. Грамотный гештальт-терапевт поможет проработать эту ситуацию и закрыть ее для себя навсегда.

Очень часто гештальты бывают родом из детства. Даже когда человек уже взрослый, и у него есть своя семья, некоторые моменты отношений с родителями могут продолжать тревожить его много лет спустя. Например: чувство вины — оно мешает получать удовольствие от жизни и быть счастливым в собственной семье. Мама постоянно внушала ребенку мысль о том, что из-за его появления ее жизнь так круто изменилась, что она не может быть счастлива. И это теперь отзывается в нем во взрослой жизни.

На этом примере можно понять, что существует несколько способов закрыть гештальт:

  • Отпустить ситуацию — простить матери ее упреки;
  • Избавиться от чувства вины через благодарность, помощь (например — начать регулярно помогать деньгами).

Понятие о «Здесь и теперь»

Акцент ставится не на том, что осталось в памяти (именно это терзает человека), а на чувствах, которые возникают в настоящий момент.

Психолог концентрирует внимание клиента на том, что разрешить ситуацию необходимо прямо сейчас, в этот момент, а не искать ответы в прошлом или откладывать решение проблемы на будущее. Именно ты контролируешь, что происходит в твоей голове, ты можешь все изменить, даже если гештальт родом из самого давнего прошлого.

Общаясь с терапевтом, клиент может то и дело уноситься в прошлое или будущее, задача первого — вернуть второго в «Здесь и теперь»:

  • «Что ты испытал, когда поведал мне об этом?»
  • «Что можно сделать прямо сейчас?»
  • «Какие у вас отношения в настоящее время?»

Это не дает вернуться к логике «вот бы я тогда…», направляя человека на решение проблемы в текущий момент.

Это неочевидно, но человек тяготеет к тому, чтобы «не жить в настоящем моменте». Мозг склонен к рефлексии: осмысление того, что происходило в раньше; фантазии о грядущем. Все это не требует никаких действий в момент мыслей. Рефлексия подменяет действия — тебе кажется, что ты ведешь работу, пытаешься разрешить проблему у себя в голове, но на самом деле — ходишь по кругу.

Но вернуться в прошлое невозможно, а значит и думать о нем — не имеет никакого смысла.

В чем польза гештальт-терапии

Гештальт позволит решить проблемы тем, кто хочет:

  • Проработать страхи и перенесенное насилие (как физическое, так и психологическое);
  • Победить выгорание, тревоги, стрессы;
  • Научиться не колебаться, не сомневаться в себе;
  • Найти свое предназначение, добиваться успеха в делах;
  • Взять под контроль эмоции;
  • Закрыть проблемы (гештальты), которые не дают покоя.

Нужно помнить, что гештальт-терапевт не дает ответов за тебя, не выносит оценочных суждений о твоей жизни и ситуации. Он выводит тебя на рельсы незамедлительного действия — разрешить все в данный момент, не откладывая и не рефлексируя. Это тонкая настройка на более эффективное мышление. В будущем ты научишься правильно действовать сам.

Также терапия по методу гештальта может быть групповой. Есть и другие методики, о которых в небольшом материале не расскажешь. Гештальт-терапия сегодня очень бурно развивается.

Главное помнить, что нельзя оставлять в своем подсознании нерешенные вопросы — мозг воспринимает их как раздражитель и не может сосредоточиться на построении жизни, которую каждый из нас проживает не в прошлом и не в будущем, а в реальном времени.

И неважно о чем ты думаешь — о том, что плохо повел себя много лет назад или о недосказанном человеку, которого нет рядом (или его и вовсе уже нет в живых). Или, возможно, дружба приносила тебе больше удовольствия в детстве, чем общение с людьми во взрослом возрасте. Живешь-то ты прямо сейчас! Те образы из прошлого (или мнимого будущего), которые не дают тебе покоя, нужно сделать завершенными (закрыть).


Роман Винилов

Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч

Что ещё говорят люди, которые прошли обучение?

Сергей Ф.
31
Самара
Консультация прошла в очень комфортной обстановке. Меня выслушали и дали качественную обратную связь. Я получил ответы на все свои вопросы и, самое главное, чёткое виденье решение своей проблемы. После консультации у меня всё наладилось в работе и личных делах. Моя проблема былв в страхе выйти за рамку комфорта. Детально проработали мой жизненный сценарий
Никита Н.
31
Новосибирск
В 2009 году попал на обучение к Роману. Дальше пошёл мой эффективный рост: преодолел свои страхи, понял чего хочу от жизни. Нашёл девушку своей мечты. И теперь работаю в команде самого Романа. Моё развитие стало эффективным и тепеь я точно понимаю чего хочу от жизни. Имею свои цели, достигаю их. Решаю все свои проблемы сам, так как опираюсь на себя
Роман Р.
33
Москва
Первый раз пришел к Роману с конкретной проблемой, и уже на следующий день после консультации появились первые признаки преодоления сложностей. Проблема была в бизнесе: страх лидерства и руководства командой. Роман помог понять в чём причины проблемы и показал, как их можно исправить. Я прокачал навыки коммуникации, управления группой людей
Сергей С.
33
Новосибирск
Жизнь преобразилась после работы в проекте Романа Винилова. Ушли обиды, страхи, переживания. Всё это мешало жить ярко и полноценное. Я стал счастливым! Мне помогли наладить отношения с родителями. Найти новых друзей. Понять смысл своей жизни и что всё в ней не просто так. Я большен не боюсь поражений и неудач. Наоборот: на всё смотрю очень позитивно
Евгений Ц.
28
Минск
Были проблемы в бизнесе, не мог договариваться с людьми. Частые споры и конфликты. Роман научил как грамотно себя преподнести и выстраивать диалог на равных. Как искать компромиссы и быть дружелюбным. Получил возможность научиться разбираться в людях и выстраивать взаимные дружественные связи в формате win-win. Прокачал навык ораторского выступления на публике
Никита П.
27
Хельсинки
Была задача понять какая мне девушка нужна для отношений. Какие у меня есть запросы по отношениям - чего я хочу получить. Исходя из этого во время консультирования, мы определили какая девушка мне подойдёт и где её найти. Учли характер, ценности, типаж, психологический рисунок. Отличная работа! Советую всем обращаться к Роману
Евгений Л.
34
Сызрань
Жизнь казалась скучной. Внутри была тревога. Обратился к психологу Роману по своим страхам и трудностям в развитии. Уже в процессе консультирования внутри меня что-то поменялось. У меня пропали уныние и апатия, стал чувствовать себя легко и свободно. За несколько консультаций мы добились хороших результатов - качественные внутренние изменения во мне
Павел Б.
33
Новосибирск
Проект Романа Винилова - это то, что нужно каждому мужчине. Здесь учат быть мужчиной и получать от жизни максимум. Мне дали рабочие инструменты для развития мужского начала, прокачки своих личных границы и созданию мощной опоры на себя - мой внутренний стержень. Жизнь стала другой. Сейчас я удивляюсь тому, как я раньше жил без этого
Костя Б.
26
Рига
Воспользовался услугой Романа - Аудио отношений - и понял, что есть множество проблем. Неэффективное поведение, риски разрушения отношений. Роман помог стабилизировать ситуацию, и не довести её до момента, когда девушка решит меня бросить. Я стал развиваться, улучшил образ жизни, научился быть позитивным и уверенным в себе
Иван О.
28
Тюмень
Слабость, апатия, депрессия прошли, когда мы поработали над внутренним состоянием. Создали прочные личные границы и настроили локус-контроля. Появилась уверенность в себе и ушли все сомнения, переживания внутри и прочие болезненные ощущения. В проекте Романа Винилова я получил мощные и действенные инструменты для развития своей личности
Саша Ф.
29
Сочи
Был страх общения с женским полом. С Романом проработали природу этого страха и нашли то, что мешало мне свободно и легко общаться с девушками. Теперь нет такой проблемы. Это не курсы пикапа. Это намного лучше и эффективнее: качественная работа над собой с современной психологией. Рабочие методики, полезные инструменты. Всё работает
Гоша П.
32
Новосибирск
Развитие меня, как мужчины под руководством Романа Винилова оказалось эффективным. Я смог решить проблему со страхами окружения, убрал социальное давление на меня. Из закрытого человека я стал открытым и уверенным. Мы проработали всё то, что мешало мне свободно общаться с людьми, находить новые знакомства и не иметь ограничений в обществе
Борис Е.
29
Вологда
Нашёл для себя наставника по поиску девушки для отношений. Никита Невский - тренер проекта - смог показать, как легко знакомиться, научил этому делу и мы нашли любовь всей моей жизни. Я прошёл личное обучение по тому, как строить гармоничные отношения, как создавать любовь, как быть привлекательным мужчиной. Ощущаю себя просто новым человеком после такой работы
Иван У.
29
Казань
Были проблемы в отношениях. Не было понимания, как можно всё решить. Роман дал трезвый взгляд на происходящее и объяснил почему у нас возник дисбаланс и как из него выйти. Мы смогли изменить динамику отношений с негативной на позитивную. Сохранили нашу любовь. Роман показал инструменты как вообще создаётся любовь и как мужчине быть привлекательным
Саша Р.
30
Новосибирск
Обращался по возврату бывшей девушки в сложной ситуации. Сделал много страшных ошибок. Дмитрий и Роман - эксперты проекта - помогли мне выйти из моей сложной ситуации, наладить диалог с бывшей. Теперь мы хорошо с ней общаемся, негатива нет. Есть взаимное желание снова попробовать быть вместе. При расставании было много негатива. Сейчас его нет вообще!
Юрий Д.
29
Питер
Проходил интенсив для мужчин ТОЧКА ОТСЧЁТА Романа этим летом и очень остался доволен. Была цель найти себе девушку и научиться строить качественные отношения с девушкой своей мечты (именно такую и встретил на тренинге). Было много знакомств, общения, работы над собой, преодоления страхов. Я получил хорошую порцию эмоций, познакомился с успешными людьми

Мы работаем строго на результат и создаём все условия для достижения цели клиента!

Спасибо за обращение.