Как избавиться от любовной зависимости?

Любовная зависимость — коварная штука. И самая большая ее опасность состоит в склонности к повторению. Получается, что человек, который с таким трудом вырвался из ямы, практически сразу попадает в такую же. Из-за этого опускаются руки, и кажется, что ничего нельзя изменить.

Для того, чтобы понять, что делать, нужно разобраться в причинах. Откуда вообще берется любовная зависимость? Что ее подпитывает и заставляет сохраняться годами? Ведь для всего нужна энергия — любить безответно не так уж просто.

Что питает любовную зависимость?

Парень, который страдает из-за неразделенной любви к девушке, как будто катается на качелях. Вчера ты видел его и он говорил: «Я не могу без нее жить. Нет энергии ни на что». А сегодня он уверяет, что забыл ее и снова может дышать полной грудью и сворачивать горы. Но пройдет несколько дней (или недель, или даже месяцев), и ты снова слышишь от него же: «Она поставила лайк у меня в инстаграме. Что это значит? Она все-таки скучает? Может, написать ей?».

Сложно избавиться от любовной зависимости, если у нее есть источник питания. Пока мужчина не избавится от него, он так и будет пребывать в фантазиях о возврате девушки и отношениях с ней. В этом случае никакие (даже правильные) действия не будут эффективно работать. Мысли о бывшей будут регулярно возвращаться и мучить тебя.

Очень важно не обманывать себя — если ты хочешь добиться реального роста. Нельзя до бесконечности испытывать чувства к кому-то, если ты не чувствуешь какой-то взаимности. Это противоречит природе человека. Значит, если твоя любовная зависимость сохраняется — это взаимно?

Нет, дело в иллюзиях. Иллюзия взаимности может подпитывать твою зависимость.

Вредные иллюзии

Когда ко мне приходят парни и рассказывают свою историю расставания и последовавшую за этим боль, мы подробно обсуждаем ситуацию. И зачастую его понимание меняется, когда мы пытаемся понять, что по-настоящему о нем думает бывшая девушка. Это шокирует, но отрезвляет.

Часто приходится слышать о том, что процесс избавления от любовной зависимости (от мыслей о бывшей) — сложный и жесткий путь. Но дело не в жестокости методов. Стоит только поставить себя на место девушки, которая ушла от тебя, и понять, о чем она думает, как наступает прозрение. Как выглядит для нее твое поведение со стороны? Что она думает и чувствует, когда понимает, что ты уверен, что она все еще тебя любит? Насколько адекватно ты выглядишь в этот момент?

Я часто слышу от парней: «Она не понимает меня. Не понимает, какие я испытываю чувства», «Она поступает очень жестоко по отношению ко мне». Но если отпустить иллюзии, то все становится понятно. Парень хочет не понимания, а подтверждения наличия любви. То есть подтверждения своим иллюзиям.

И конечно, когда иллюзии разбиваются о действительность, это жестоко. Но стоит уяснить раз и навсегда, что если девушка ушла, она больше не даст тебе ни капли любви. Ей просто не за чем это делать. Она не получит обратно никакого удовольствия.

Но ожидание любви от нее вызывает зависимость.

Перестань питать свою зависимость

Никакой зависимости к тебе нет. Но существует ее иллюзия. И ты сам ее питаешь в своей голове. Пока ты веришь, что она все еще тебя любит (хотя бы немного), ты не сможешь до конца избавиться от любовной зависимости. Ситуацию усложняет боль от разрушенных иллюзий. Питать их (кажется) гораздо проще, чем разрушать. Ведь в этом случае тебя ждет ощущение безнадеги. Но последнее можно пережить и продолжить двигаться дальше.

Если перестать питать зависимость, избавившись от иллюзий взаимности, она потеряет источник энергии. И часто сама девушка делает все для того, чтобы ты смог избавиться от своих фантазий. Нужно только приглядеться.

Девушка уходит от парня, и в какой-то момент она найдет другого. Также многие девушки начинают строить новые отношения, еще находясь в старых, и даже изменяют своим парням, от которых потом уходят. И когда парни узнают о том, что она с кем-то спала, склонность строить иллюзии исчезает.

Как только мужчина понимает, что между ним и его бывшей появился кто-то третий, он сразу осознает свой наивный запрос: «Почему она ничего не делает для восстановления отношений? Я ведь так стараюсь!».

Только после разрушения иллюзий возможна эффективная работа над собой.

Но это не всегда получается. Некоторые мужчины упорно не хотят бороться с иллюзиями и вообще признавать их существование. Любые факты и разумные доводы разбиваются о все новые и новые иллюзии. Человек просто отторгает саму мысль о том, что его могут разлюбить, что никаких чувств больше нет. Поэтому он предпочитает вообще не думать на эту тему и привыкает кормить фантазии.

Через призму иллюзий искажается вся реальность

Неважно, сколько времени прошло. Мужчина видит для себя какой-то сигнал в поведении бывшей и интерпретирует его как новое подтверждение взаимности. Она посмотрела твою историю спустя полгода после расставания? Ну, любовь — не иначе.

Даже откровенные сигналы в виде фотографий с другими мужчинами в соцсетях он трактует как попытку поиграть с его чувствами. Вы давно расстались, но ты все еще думаешь, что каждый ее шаг делается с оглядкой на тебя. Тебе сложно предположить, что ей вообще на тебя плевать и она даже не задумывалась о том, смотришь ли ты ее инстаграм.

Это справедливо и для отношений, когда вы еще не расстались, но уже случился разлад. Мужчина не верит в то, что чувства к нему могут исчезнуть в одночасье. Но так бывает. И если бы ты это понимал, то умел бы быстро переключаться — пусть даже испытав короткий (!) период боли и разочарования. Зато иллюзии дают спокойствие.

Иллюзии появляются не просто так. Это помогает человеку защитить себя от сильного стресса. Вот только на долгой дистанции они способны оказать куда более серьезное влияние на твою жизнь, чем боль от потери любви или даже семьи.

Не нужно сравнивать любовную зависимость с книжными представлениями о «настоящей любви», где тебя пронзает чувством неизвестной природы, которому невозможно сопротивляться. В любом случае ты подкармливаешь ее сам — создавая иллюзии в своей голове. И чем больше это любовный фантом в твоем представлении, тем он более голоден к твоим негативным эмоциям. Он питается ими, а пожирает тебя.

Поэтому переставай жить в мире иллюзий. Да, это непросто, это жестоко. Но гниющий зуб нельзя просто не замечать — его нужно удалять, иначе будет только хуже.