Развод и девичья фамилия: как пережить распад брака?

Привет, дорогие читатели и читательницы! На связи Роман Винилов, мужской психолог и руководитель форума для мужчин. Сегодня я хочу поговорить о разводе – финальном аккорде отношений, в которых женщина была несчастна. Даже если жена проживает рядом с супругом форменный ад, а потом решает покончить с этим раз и навсегда, оправиться от развода и потери семьи бывает ох, как непросто.

Давайте говорить честно: быть разведенкой в нашем традиционном обществе – неприлично. Все полагают, что лучше сохранять его ячейку любыми способами, даже если муж регулярно избивает жену, манипулирует ею и издевается. Даже самые близкие и родные люди могут не принять выбор женщины уйти из семьи.

Совет: таких людей следует аннулировать, исключить из своей жизни. Рядом с тобой, дорогая, должны быть только те, кто тебя поддерживает.

Очень часто бывший уже супруг бросает вслед разведенной женщине еще одну фразу, которая будет звучать у неё в голове, возможно, всю оставшуюся жизнь: «да кому ты нужна?». Мысли на эту тему способны выбить почву из-под ног у любого.

Совет: относись к любым оскорблениям на свой счет осознанно, то есть понимая причины, по которым они произносятся. Тебя хотят унизить и втоптать в грязь! Поэтому сразу блокируй подобные посылы, дистанцируйся от них.

5 женских страхов

1. Я навсегда останусь одна. Конечно, за годы брака ты привыкла, что муж всегда рядом. Он говорил тебе «доброе утро», когда ты вставала, и желал спокойной ночи при отходе ко сну. У вас в семье наверняка были праздники, традиции и ритуалы. Когда тебе нужно было выговориться и получить поддержку, рядом были благодарные уши. Вдруг это все куда-то пропало. На период адаптации к новому статусу важно увеличить количество своих повседневных контактов. Звони маме, сестре, тете, пригласи давно заброшенную подружку в гости, начни снова ходить в тренажерку, где из прошлой жизни осталось много знакомых.
2. Он будет меня преследовать. Бывший супруг может начать забрасывать тебя угрозами и подкарауливать у подъезда, если ты сама инициировала развод. К этому сложно, но можно подготовиться. Важно ни в коем случае при домогательствах не контактировать с бывшим. Если ты подашь хоть один сигнал о том, что восстановление отношений тебе интересно, давление усилится и будет длиться дольше. Просто поставь точку, дорогая, чтобы он понял, что пути назад нет.
3. Я не справлюсь. Конечно, в первое время тебя будут терзать вопросы о том, кто установит новую стиралку, если старая сломается, кто прибьет полку и врежет замок, кто поможет переделать все те повседневные дела, которые некогда делили пополам. На самом деле незаменимых людей нет. Всегда можно попросить о мелкой услуге соседа или нанять специалиста. Кстати, самое время научиться точить ножи и управлять машиной, чтобы забирать ребенка из школы!
4. Для ребенка это травма на всю жизнь. На самом деле детей травмирует не сам развод, а то побоище со скандалами и криками, которыми он сопровождается. Если развестись экологично, спокойно обсудить с бывшим все нюансы, детской психике будет нанесен минимальный урон. А вот если дети продолжат расти в семье, где папа бьет и унижает маму, а мама тихо плачет по ночам в подушку, тут ущерб для психического здоровья будет куда существеннее. Объясни ребенку, что отношения между мамой и папой никак не сказываются на любви к нему, и после развода он не почувствует уменьшения внимания. Ни в коем случае не используй детей как средство отомстить бывшему. Кстати, говорить при них об отце плохо тоже недопустимо.
5. Я всю жизнь буду бояться других мужчин. То, что ты боишься снова быть преданной, обманутой, избитой или униженной, совершенно понятно и объяснимо. Но все проходит, дорогая, и твои раны рано или поздно заживут. Ты снова сможешь доверять сильному полу, в числе которого – немало достойных представителей. Постарайся избежать крайности: не вычеркивай мужчин из своей жизни, не убеждай себя в том, что все они – «козлы, которым надо лишь одного». Позволь тому, кому ты понравилась, поухаживать за тобой, снова почувствуй себя желанной женщиной, достойной большого счастья.

Этапы, через которые проходит после развода каждая

Расставание у каждой пары протекает по-разному, но общие этапы в этом континууме можно выделить с абсолютной четкостью:

1. Женщина отрицает проблему. Она переживает своеобразный шок, не отдает себе полный отчет в произошедшем, у неё отключается рациональное мышление, наступает эмоциональная буря. В качестве защитной психической реакции девушка может блокировать негативные мысли по поводу новой реальности, вести себя беспечно и благодушно – это защита организма от душевной боли.
2. Она гневается и обижается. Когда чувствительность снова появилась на сцене после подавления негативных эмоций на фоне личной трагедии, приходит её постепенное осознание. В памяти часто и выпукло всплывают ситуации, из которых и вырос развод: побои, унижения, обидные слова, сказанные бывшим. Душевная боль нарастает как снежный ком. Начинаются поиски виновного, причем это – не обязательно супруг. Это может быть родня, которая с детства внушала мысль, что женщина обязана все терпеть и сносить, и даже ребенок, ради которого бедняжка годами не решалась развестись. Подобное перекладывание вины не приводит ни к чему хорошему, а лишь дистанцирует женщину от окружения, которое могло бы её поддержать.
3. Она обвиняет саму себя. Когда женщина понимает, что во всем виновата в первую очередь сама, она полностью перенимает на себя ответственность за случившееся. Конечно, это в корне неверно. Нельзя обвинять себя за то, что бывший был алкоголиком или агрессором, так как подобный образ мыслей – искаженное восприятие ситуации. На этом этапе важно не дать заднюю, не размышлять на манер: «да, он бил меня, но ведь несильно, и гематомы быстро проходили. Надо было терпеть». Никто не заслуживает такого, дорогая!
4. Женщина отворачивается к стенке и уходит в депрессию. Её одолевают мысли о том, что в разводе виновата она одна, что она уже никогда не будет счастлива, что семьи нет и не предвидится, а впереди – сплошная черная полоса. Это чертовски трудный этап, но после него уже начинается эмоциональное восстановление. На какое-то время женщина уходит в апатию, помногу спит и почти ничего не делает, испытывает тотальное равнодушие и тоску. Но все это провоцирует переосмысление жизни, помогает изжить травматический опыт, найти новые смыслы и целеполагания и двигаться дальше. Важно: если депрессивное состояние достаточно глубокое и не проходит самостоятельно, обязательно нужно обратиться к специалисту!
5. Она принимает ситуацию. На этом заключительном этапе женщина смиряется с произошедшим, начинает видеть плюсы новой реальности и минусы прошлых отношений. Она уже понимает, что имеет достаточно моральных и душевных сил, чтобы дальше строить свою жизнь и личное счастье.

Как избежать стресса и депрессии после развода?

Чтобы развод как особенный жизненный этап прошел как можно безболезненнее, важно придерживаться некоторых советов психологов:

• Смени декорации. Сменив обстановку, можно заметить выдающиеся перемены. Если нельзя изменить место жительства, можно хотя бы переклеить старые обои, выкинуть ветхую этажерку или избавиться от хлама. Совсем не обязательно делать дорогущий ремонт – достаточно косметических изменений. Так ты почувствуешь, что в доме, связанном со многими негативными воспоминаниями, стало легче дышаться.
• Позаботься о себе. Вспомни, что ты – красивая молодая женщина, у которой все еще впереди. Сейчас – самое время для того, чтобы заняться внешностью. Ты даже можешь сделать заветную тату, которую тебе запрещал твой бывший! Подумай, что могло бы доставить тебе радость, и воспользуйся подходящим моментом. Сходи в спа-салон, запишись на массаж – любая мелочь, которая принесет тебе удовольствие и сделает приятно, будет плюсом.
• Планируй свой день. Даже если некогда. Даже если ты – отпетый трудоголик, которому трудно выкроить минутку для себя. Строй планы: выдели время на выгул любимой собаки, на звонок матери, на тренировку – сама не заметишь, как будешь успевать массу дел!
• Проанализируй прошлые отношения. Итак, ты развелась и осталась наедине со своими мыслями. Используй это время, чтобы понять причины ухудшения отношений с бывшим. Что бы ты могла сделать в новых отношениях, чтобы не повторять прошлые ошибки? Если нужно, воспользуйся помощью специалиста, но и самостоятельно можно сделать многие – достаточно читать тематические материалы или смотреть ролики, помогающие взглянуть на ситуацию незамыленным глазом.
• Ставь новые цели. Может, ты что-то хотела сделать всю свою жизнь, но на это не хватало времени? Пройди курсы по развитию ораторских навыков, чтобы начать трансляцию своего курса, рассказать людям о том, что сама хорошо знаешь и умеешь; спланируй путешествие в страну, о которой мечтала с юности; начни строить собственное тело, записавшись к личному тренеру и т.д.

Ошибки, которые ты можешь совершить после развода

Период после развода – морально трудный, но постарайся во время него не наделать глупостей:

• не запрещай детям общение с папой;
• если решила уйти навсегда, оставь нелепые попытки все вернуть;
• не заводи новые отношения только для того, чтобы «забыть» прошлые. Правило «клин клином вышибают» здесь не работает;
• не пытайся жить прошлым, а еще лучше – избавься от всего, что о нем напоминает.

Что может помочь тебе после развода?

Если ты даже подумать о бывшем не можешь без того, чтобы не стало больно, немедленно избавься от всего, что тебе о нем напоминает, вплоть до дорогих подарков. У тебя нет возможности уехать в другой город или хотя бы в другой район? Тогда по крайней мере избегай мест, в которых вы можете встретиться.

Кумушки, друзья и знакомые то и дело подводят тебя к разговору о бывшем, от которого тебя тошнит? Обозначь табуированные темы для бесед.

Желательно, чтобы развод вел профессионал, а ты никак не соприкасалась и не контактировала с бывшим.

Меня зовут Роман Винилов. Если в твоих отношениях есть трудности, с которыми ты не в силах справиться сама, запишись ко мне на онлайн-консультацию: вместе мы разработаем для тебя стратегию по их преодолению, наметим новые жизненные цели и пути избавления от ненавистного прошлого!

Здесь представлены отзывы обо мне: https://vk.com/album2545052_233358270 и https://t.me/rv_feedbacks.

Записывайтесь на онлайн-консультацию:

7 (983) 000-111-6

WHATSAPP

Telegram