Зачем развивать эмоциональный интеллект?

Привет! На связи снова Роман Винилов!

Мы привыкли, что эмоции и интеллект — это две, скорее противоположные вещи. Знаем, что где-то нужно руководствоваться первым, а где-то вторым. Но, как показывают последние исследования, все не так просто. То, что мы всегда считали показателем ума и причиной всестороннего успеха в жизни, может оказаться совершенно иным. Если совсем просто: интеллекты бывают разные, и все они за что-то отвечают. Эмоциональный интеллект существует, и именно он помогает человеку быть счастливым.

Весь прошлый век считалось, что ум человека в наибольшей степени определяется показателем IQ, для измерения которого даже были разработаны тесты. Сегодня серьезными исследователями они не берутся в расчет. Зато пристальному изучению подвергается эмоциональный интеллект, который в несколько раз точнее может рассказать о будущем человека, чем тест IQ. Например, его высокое развитие позволяет не только эффективнее взаимодействовать с окружающими людьми, но и напрямую влияет на карьеру и заработки (в лучшую сторону). Кроме того, эмоционально развитый человек более здоров — как психически, так и физически. Он — целостная личность.

Эмоциональный интеллект позволяет нам лучше разбираться в людях, видеть истинные мотивы поведения сквозь сквозь внешние проявления. Это касается не только окружающих, но и — что еще более важно — себя. Рост в этой области помогает устранять причины импульсивных и необдуманных поступков, держать себя в руках в трудные моменты и в целом быть более рассудительным человеком. Про таких еще говорят «умный». Такие люди способны довольно объективно смотреть на самих себя. Они анализируют свое поведение: «Оправдана ли в данном случае моя злость?», «Что движет мною на самом деле, когда я стремлюсь управлять людьми?».

Это способность дистанцироваться от эмоций еще до их проявления, чтобы проанализировать и принять правильное решение.

Почему тест IQ для многих все еще актуален? Дело в том, что с каждым новым поколением он неуклонно растет. Это неудивительно: мы получаем больше информации, наш мозг постоянно получает разнообразную нагрузку. Что касается эмоционального интеллекта, то в этом плане как раз человечество слабеет. Получается, что люди умнеют, но при этом утрачивают в способностях самоконтроля, понимания себя и самоорганизации. Умение решать прикладные задачи никак не помогает понимать других людей и самого себя. Автобус, в котором мы все несемся, разгоняется все быстрее, но одновременно теряет в управляемости.

Успокою: эмоциональный интеллект тоже прокачивается

Я расскажу о нескольких действенных способах, но нужно помнить, что это работа, которую нужно делать постоянно. О том, как узнать остальные секреты — в самом конце.

1. Переключайся на себя. Если человек тебя бесит, ты так и говоришь: «Ты достал». Но это направленность наружу, которая никак не помогает разобраться в собственных чувствах тебе и одновременно донести их человеку. Нужно научиться думать и говорить иначе: «Когда ты так делаешь, мне плохо. Перестань, не делай так». Мы же делаем иначе. Поэтому сами не понимаем толком, что нас не устраивает в человеке, а он — тем более. Ты переживаешь за своего близкого, за его здоровье и безопасность, но это осознание теряется в эмоциях, а на выходе получается: «Ты опять опоздал! Опять у тебя сел телефон? Ты неисправим!». Человек воспринимает это как нападки на свою личность, он дает отпор и переходит в наступление. В результате — скандал, хотя изначально ты действовал из благих намерений. Да, не нужно указывать человеку, что ему делать, но понять самому и донести ему, что ты испытываешь, можно. «Когда ты не приходишь вовремя и телефон отключен, я сильно переживаю за тебя», — так намного лучше.

2. Научись воспринимать правду и ищи ее. Большинство людей бежит от правды. Более того, самое обидное для нас — услышать правду о себе. Мы ее отвергаем, потому что что-то действительно не любим в себе. Себя можно изменить, но не тогда, когда не признаешь проблемы. Научись легче воспринимать правду, потому что всегда можно работать над собой или же полюбить себя таким, какой есть. Проси близких, чтобы откровенно критиковали тебя и рассказывали, что думают о тебе, откровенно. Не беги от обид, а пытайся понять, почему она возникает, когда ты слышишь о себе объективные вещи.

3. Научись тормозить эмоции. Это всегда полезно, перед тем, как ощущаешь, что тебя вот-вот захлестнут эмоции (особенно негативные) — чтобы прочувствовать момент, понять их и ответить себе на вопрос: действительно ли это необходимо? Постепенно ты научишься подходить к своим импульсам осмысленно и сможешь ими управлять. Это так же помогает понять, как рождаются эмоции в других людях. Зная их механизм, гораздо проще спокойно и рассудительно относиться к окружающим.

Только эмоционально развитый человек может считать себя по-настоящему свободным (в том числе от собственных оков) и гармоничным. Он умеет руководить своими импульсами, в отличие от большинства, чьи эмоции контролируются корпорациями.

Хочешь найти свой ключ к свободе, и начать становиться лучше уже завтра? Приходи на интенсив «Точка отсчета». Мы собрали главные знания, накопленные нашей командой за более чем 10 лет. Мы составили эффективную программу, после которой каждый встанет на путь личностного роста и всестороннего развития. Чтобы записаться на интенсив звони нам +7 (983) 000-111-6 или оставляй заявку на сайте: rvcouch.ru/to-start.