Как пережить расставание и начать новые отношения

Привет, друг! На связи Роман Винилов!

Расставания происходят в жизни каждого. Завершение отношений не всегда происходит по вине одной из сторон, но достаточно часто становится причиной затяжной депрессии. Особенно болезненно реагируют на разрыв мужчины. Быстрое расставание по инициативе девушки неизбежно приводит к появлению негативных мыслей и переживаний. Мужчина может начать бояться повторения неудачи, может не отпускать чувства к любимой, может пытаться вернуть отношения.

Такое развитие ситуации в корне неверно и несет риски для психологического состояния мужчины и его готовности к дальнейшим отношениям и глобальному социальному взаимодействию. Как пережить расставание, отпустить бывшего партнера и начать строить новые отношения без последствий для собственной психики?

Прежде всего, необходимо осознать, что возврата к прошлым отношениям быть не может. То, что завершилось, должно остаться в прошлом. Никакие шаги, разговоры и мысли не исправят расставания. Стоит осознать это и принять, что определенный этап жизни завершился с разрывом. Необходимо пережить боль утраты, уделить внимание себе и своему моральному здоровью, а затем снова обратить внимание на противоположный пол.

Какие психологические барьеры и трудности могут возникнуть после расставания с девушкой и как их преодолеть?

Нарушается привычный уклад жизни.

Если партнеры вместе жили, вели общий быт и проводили вместе достаточно много времени, пережить расставание особенно сложно. В этом случае мужчина не только теряет близкого человека, но и кардинально меняет привычный уклад. Приходя домой, мужчина не обнаруживает привычных женских мелочей, любимую, которая ждет дома и готовит ужин, предлагает посмотреть вместе фильм или сходить в кино. В некоторых случаях мужчина вынужден устраивать собственный переезд и искать новое место жительства. Во всех перечисленных случаях общим моментом является сильный стресс и нарушение сложившихся привычек психологического и физиологического характера. В комплексе с тягостными мыслями о произошедшем разрыве это может привести к депрессии и психологическим перегрузкам.

Решение. В данном случае обязательна четкая проработка ситуации и последовательное построение новых работающих алгоритмов. Необходимо научиться быть полностью автономной единицей до тех пор, пока новые отношения не внесут изменений в сложившиеся механизмы. Мужчина учится самостоятельно проводить свободное время, устраивать свой досуг. Оптимальным выбором станет продуманная активность, занятия спортом, встречи с друзьями, новые хобби, мероприятия культурной сферы, отпуск за пределами городской черты, если есть такая возможность. Необходимо выбрать собственный комфорт и психологическую безопасность. Только в том случае, когда мужчина обеспечивает собственное моральное и физическое здоровье, полезное и увлекательное времяпрепровождение, ситуация меняется к лучшему.

Возникают необоснованные опасения.

Расставание непременно приводит мужчину к появлению депрессивных мыслей, неуверенности в себе. Подобные явления возникают независимо от внешних обстоятельств, статуса, финансового положения и внешности мужчины. Постепенно это приводит к депрессии, страху одиночества, боязни новых отношений. Опасения тем сильнее, чем старше человек. В более юные годы шире круг общения, постоянно происходят новые интересные знакомства, заканчиваются одни отношения и начинаются другие, поэтому возможность остаться в одиночестве кажется нереальной. С течением времени круг общения становится уже, реже происходят встречи с друзьями. На этом фоне терять близкого кажется существенным риском. Ситуация зависит и от того, насколько мирно прошло расставание.

Решение. Необходимо объективно воспринимать сложившиеся обстоятельства и не отчаиваться. Удачные решением станет возможность обратиться к профессиональной помощи пикапера. Это поможет выйти за пределы привычного круга общения, избавиться от трудностей при знакомстве с девушками. Таким образом проще преодолеть многие психологические барьеры и научиться завязывать знакомства на улице, на работе, в транспорте. Опытные пикаперы могут не только знакомиться, но и общаться продуктивно, с перспективой на будущее. При этом важно совместить интересы мужчины и возможность получить шанс на результативное общение. Активная общественная жизнь, посещение театров, выставок, фестивалей поспособствует созданию благоприятной легкой атмосферы и продуктивному общению с девушками.

Складывается тупиковая психологическая ситуация.

В этом случае мужчина не находит самостоятельного решения проблемы, расставшись с девушкой. В некоторых случаях итогом расставания становится полный психологический тупик со стороны мужчины. При этом человек не представляет, как он сможет постоянно быть один, без привычной любви, заботы и разделения быта. Зачастую именно такие обстоятельства приводят к тяжелой депрессии, настоящему одиночеству, неспособности комфортно существовать одному. В наиболее тяжелых случаях здесь потребуется помощь психолога, но некоторые люди могут самостоятельно понять, что это безвыходная позиция, которая не приведет к улучшению самочувствия.

Решение. Следует полностью принять временное одиночество и сделать все для налаживания собственной жизни. Общение с девушкой можно временно заменить общением с друзьями или родственниками, отпуском или отдыхом в кардинально новой обстановке. Наладить быт можно достаточно просто. Современные сервисы предусматривают клининг и доставку еды, при желании увлекательно провести время можно за самостоятельной уборкой или приготовлением блюд. Для комфортной обстановки достаточно выработать определенные привычки, когда после работы запланирована спортивная тренировка, поход по магазинам, походы с друзьями в кино или кафе.

Отсутствует полное осознание разрыва.

Наиболее серьезная психологическая проблема, которая появляется тогда, когда мужчина отказывается воспринимать расставание. Сначала он пытается вернуть отношения, достучаться до партнерши, встретиться, привлечь внимание, сделать подарок, рассказать о том, что чувства не проходят. В редких случаях это дает результат, и пара начинает встречаться снова, но в большинстве случаев это не продлится долго. В других случаях девушка начинает отдельную жизнь, не учитывая интересы и состояние бывшего партнера. Когда двое встречаются долгое время, планируют совместное будущее, вместе живут и проводят время, трудно перестроиться и понять, что все изменилось. В такой ловушке оказываются множество мужчин, и на преодоление ситуации приходится бросить все силы.

Решение. Необходимым условием для решения проблемы является потребность объективно оценить собственное состояние и свой потенциал. Следует понять, что конец отношений не означает конец личной жизни, а нелицеприятные слова партнерши не всегда справедливы. В особенно тяжелых случаях может потребоваться помощь профессионального психолога, но любых сторонних вмешательств можно избежать, если своевременно посмотреть на проблему под другим углом и начать путь к другим отношениям, здоровым и продуктивным.

Важным условием для возврата к нормальной жизни является потребность постоянно действовать. Работа должна сменяться активными занятиями, прогулками, спортом, дружеским или родственным общением, для того, чтобы свободное время не проходило в грустных воспоминаниях. Можно путешествовать, ходить, бегать, тренироваться, посвятить себя хобби, изучить основы соблазнения. Важно определить, что именно вы хотите от отношений и от себя самого, поставить цель и последовательно стремиться к ее достижению. Четкий план и осознание своих потребностей помогут пережить расставание и успешно начать новые отношения.