Как разлюбить бывшего мужчину

Привет! На связи Роман Винилов!

Любовь сопряжена не только с положительными эмоциями, подчас она способна приносить массу проблем. Далеко не всегда возлюбленные теряют интерес друг к другу одновременно, чаще всего — это происходит сначала у кого-то одного из партнеров. К тому моменту, когда девушка понимает, что парень разлюбил ее, она все еще планирует совместное будущее.

И вот, ты все еще любишь его, а он уже живет своей жизнью. Как избавиться от чувств к мужчине?

Об этом поговорим ниже.

Почему трудно отпустить бывшего?

И тут самое время поговорить о биохимии — природных процессах, которые протекают в каждом из нас. Даже если вы расстались с любимым, приняли это решение мозгом, организм продолжает производить вещества, подпитывающие у человека эмоции привязанности. Иными словами, ты все еще испытываешь острую потребность в его присутствии и заботе.

Кроме того, важно, как долго вы были в паре и как относились друг к другу. Одно дело, если где-то в глубине души уже было понимание, что любовь уходит. Другое — если твой мужчина совершил неожиданный для тебя шаг. Теперь в душе одни вопросы: «Куда ушли его чувства?», «У него появилась другая?», «Почему?..».

Любовная зависимость часто принимается людьми как настоящая любовь, но это не так. Ты уверена, что без него жизнь уже не будет такой, как прежде. Тебя окружают противоречивые мысли и рефлексия: «Это все из-за меня?», «В чем я виновата?», «Я не понравлюсь больше никому?».

Как разлюбить мужчину

Сразу хочу сказать, что не существует верного способа, который универсально поможет каждой со стопроцентной вероятностью забыть бывшего и перестать страдать. Все переживают утраты по-своему, это индивидуально. Страдания могут угаснуть всего через несколько месяцев, но иногда они длятся годами. Какие есть способы разлюбить мужчину?

Установи себе дедлайн

Да, я не шучу. Когда человек погружен в себя, время для него может останавливаться. Но оно идет для всех остальных. Тебе кажется, что расставание было только что, а раны совсем свежие. Но в таком состоянии можно пробыть сколько угодно долго. А потом ты обернешься и поймешь, что потеряла годы.

Поэтому заранее установи для себя тот срок, который ты готова потратить на страдания. Отметь его в календаре, установи напоминания в смартфоне. Пусть это будет точная дата. Напиши в напоминании следующее: «Теперь пора оставить все позади и начать двигаться дальше!».

И пока этот момент не настал, ты можешь отпустить контроль над эмоциями и переживать драму сполна. Выплескивай негатив, жалуйся подругами, кричи и плачь, когда захочешь. Тебе хочется этого? Так делай — это помогает! Намного лучше, чем пытаться сохранять внешнее самообладание, испытывая бурю страстей внутри. Если ты оставишь все эти чувства в себе, то рискуешь получить серьезные психологические последствия.

Найди позитив

Не поверишь, но даже в расставании можно найти положительные моменты. Если твоя жизнь кардинально меняется, то в результате обязательно будут позитивные стороны. Не зря говорят, что все происходящее — к лучшему. Пройдет время, и у тебя не останется сожалений о том, как все обернулось. Найти плюсы можно во всем.

Просто подумай о том, как занимаешься тем, что у тебя не получалось делать во время отношений. Ты можешь ходить куда угодно, встречаться с кем угодно и делать все, что придет в голову. Обустрой свой дом по-своему, оденься так, как нравится только тебе.

Помни: все, что с тобой сейчас происходит, вполне закономерно и естественно. Ведь ты испытывала к нему настоящие чувства. Однако если ты сосредоточишься на плюсах, которые получила после расставания, у тебя получится отвлечься и перенести происходящее гораздо легче. Это гораздо правильнее, чем испытывать чувство вины и остальной негатив.

Пересмотри приоритеты

Чем больше значения имел для тебя твой бывший мужчина, тем сильнее справиться с расставанием. Особенно страдают те, кто отказывался от своих интересов в пользу возлюбленного. Оставшись одна, ты понимаешь, что потеряла с его уходом большую часть привычной жизни.

Мечта женщины — слиться с мужчиной, раствориться в нем. Но так ты перестаешь помнить о себе — о своих желаниях, мечтах и целях. В девушках живет иллюзия о том, что счастье невозможно без мужчины рядом. И теряя его, она теряет надежду на построение успешного будущего. Но так быть не должно.

Настало время изменить приоритеты: поставить свои желания и цели во главу угла, переосмыслить свою жизнь, начать любить и уважать себя.

Убери все, что напоминает о нем

Кроме очевидных вещей, которые принадлежали ему, ты можешь даже не осознавать, что некоторые предметы ассоциируются с прошлым. Лучше всего провести генеральную уборку в квартире и освободить ее от всего, что напоминает о бывшем. Это также относится и к «цифровой» жизни. Если не хочешь удалять совместные фотографии, то лучше спрячь их подальше — например, скинь на отдельный носитель. Все вышеперечисленное может выдергивать тебя из позитивного процесса изменений.

Не нужно пока общаться с общими знакомыми. Не заходи на его страницы в соцсетях. Удали старые переписки — они не нужны и способны только ввергать человека в нездоровую ностальгию. Особенно — на первых порах после расставания. Прошлое все равно никуда не денется, но оно в любом случае должно остаться позади. Иначе никак.

Будь благодарна

К происходящим событиям в жизни можно относиться по-разному. Но мудрецы всегда говорили, что все происходящее — к лучшему. Нужно научиться благодарить настоящее за все, что оно приносит. Потому что от негативных событий застраховать себя нельзя, но и впадать в отчаяние из-за того, что с тобой произошло то, что рано или поздно происходит почти со всеми, — неправильно. В конце концов любая пережитая драма делает человека сильнее.

Ты можешь только отпустить его и сказать «спасибо» за все, что сопровождало вашу совместную жизнь. Этот опыт поможет тебе в будущем осознанно подойти к выбору мужчины и не допустить прежних ошибок. Теперь ты знаешь себя намного лучше и имеешь роскошь слушать собственные желания, а не строить отношения с теми, кто случайно оказался на твоем пути. Теперь ты понимаешь, что разлюбить мужчину можно, и — знаешь как.

Не стесняйся обращаться за помощью

В финале хотелось бы напомнить, что никогда не стоит откладывать обращение к психологу, если на то есть причины. Если ты чувствуешь, что не можешь справиться с переживаниями самостоятельно, худшее, что можно делать — бездействовать. Ментальное здоровье требует внимание, так же как и «обычное». Кроме того, опытный специалист поможет взглянуть на происходящее под другим углом и дать те рекомендации, которые недоступны из-за твоего субъективного взгляда.

Я же могу порекомендовать тебе личную консультацию со мной. По роду своей деятельности я не только помогаю мужчинам, женщинам и парам переживать сложные ситуации, но и работаю в направлении возврата отношений.