Как вернуть бывшую: примеры сообщений и секреты из авторских методик

Приветствую, друзья, на связи Роман Винилов! Я – психолог с большим опытом работы, организатор Центра Семейной Психологии XXI Века и уже много лет консультирую клиентов онлайн и вживую в Москве и Санкт-Петербурге.

Итак, у вас была девушка, а может быть, целая законная жена, а возможно, даже жена с детьми? В один «прекрасный» день она решила податься в закат, оставив вас наедине с черными мыслями?

Причины такого сценария разнообразны, как флора Африки. Но в них можно выделить и общее зерно: все они привели к одному и тому же событию – уходу любимой женщины. Теперь вам важно решить, что же делать дальше и как быть.

Исходя из железной логики, у вас есть всего два варианта:

1. Возвращать бывшую.
2. Отпустить её.

Третьего не дано!

Любые отношения с противоположным полом дают нам богатый опыт и, не побоюсь этого слова, мудрость. Порой мужчина может завести отношения с женщиной, которая ему совершенно не подходит (допустим, она – отпетая манипуляторша, властная, подавляющая или любительница сходить налево), поэтому рано или поздно они себя изживают (конечно, если партнер не хочет превращаться в каблука или затюканного старика из сказки о золотой рыбке). То же самое происходит и тогда, когда в отношениях нет – по разным причинам – прочного фундамента.

Фундамент отношений может строиться на:

• Общих детях.
• Бизнесе.
• Спорте.
• Увлечениях и интересах.

Согласно статистике, королеве доказательств, биохимия любви «живет» не дольше 2-х лет.

Потом от обоих партнеров требуется определенная работа и усилия по подпитке романтических отношений. Лучше всего это делать на базе постоянного личностного развития, чтобы взаимный интерес в паре не угасал и горел ровным ярким огоньком.

Если любовь отсутствовала в отношениях изначально, зато люди успели обзавестись «фундаментом» в виде детей или общего дела, то они тоже рано или поздно, несмотря на базу, развалятся.

Так бывает нередко: пара прожила долгую совместную жизнь, но когда дети выросли, родители разбежались в надежде найти ту самую любовь. Каждый из них, обретя счастье, пришел к пониманию того, что всю свою жизнь потратил на чужого человека.

На самом деле крепкие отношения завязываются там, где люди максимально подходят друг другу, то есть имеют такие некритические недостатки, с которыми партнер готов мириться. Если же минусы второй половины вопиюще неприемлемы, начинается отторжение и распад отношений. Идти на какие-либо компромиссы там, где есть серьезные косяки в поведении или личности партнера, никому не интересно. В этом случае гнаться за бывшей явно не стоит, и восстанавливать – скажу прямо – здесь нечего.

Возвращать девушку или жену стоит только тогда, когда вы любите по-настоящему. А что это значит? Ровно то, что вы любите женщину, но при этом не впадаете в эмоциональную зависимость от неё.

Эмоциональная зависимость от партнера – это вариант привязанности, при котором вы буквально не можете нормально жить и дышать без любимой. Вы нуждаетесь в ней каждую минуту, постоянно о ней думаете, изводите себя тревогами по поводу того, где она и с кем прямо сейчас. В большинстве случаев зависимых отношений мужчина наделяет свою избранницу мнимыми достоинствами. Иными словами, влюбляется не в самого человека, а в его вымышленный идеализированный образ.

Заметьте: зависимость не равняется любви. Если вы зависите от второй половины, это не значит, что вы её любите. Это значит, что вы нуждаетесь во внимании, заботе или сексе, которые она может дать. Это, друзья, нездоровый симбиоз, но не любовь! Когда мы любим человека по-настоящему, мы желаем сделать его счастливым, а не удовлетворять за его счет собственные потребности.

Когда же стоит бороться за любимую и возвращать её, прилагая для этого максимум усилий? Ответ очевиден: когда любишь по-настоящему!

Пошаговый план возврата

Вы твердо решили возвращать любимую женщину, которую хотите сделать рядом с собой счастливой? Тогда действуйте по нижеизложенному плану.

1.    Наведите порядок в мыслях и эмоциях

В первую очередь нужно разобраться в собственных чувствах, мыслях и эмоциях. Начать стоит с того, чтобы признать свершившийся факт: любимая ушла. Самое плохое, что могло случиться, уже случилось. Теперь пора успокоиться, вновь стать рассудительным и трезвомыслящим. Не спорю, это чертовски тяжело, и проще сказать, чем сделать, но вы должны с этим справиться, потому что другого пути нет.

Самому не получается? Никто не говорил, что нельзя попросить о помощи. Посетите психолога, а может, и психотерапевта. Вы – «настоящий мужик», который не любит, чтобы ему «утирали сопли»? Тогда обратитесь за поддержкой к друзьям, готовым пропустить с вами несколько дринков за разговором по душам. Поверьте, вам станет легче.

Ни в коем случае после разрыва нельзя идти путем понижения своего БЗ:

• Бегать за любимой.
• Упрашивать её вернуться.
• Умолять простить реальные и воображаемые прегрешения.
• Заваливать её цветами и подарками.
• Исполнять серенады у её подъезда.
• Караулить её с работы, чтобы признаться в своей неземной любви и т.д.

Все эти выходки – под строгим запретом! Они принесут один лишь вред и ни грамма пользы. Поверьте моему опыту: клиентам, допускавшим подобные ошибки, было не в пример сложнее добиться возврата любимой.

2.    Включите рефлексию

Итак, вы успокоились, уняли свое эмоциональное недержание и душевный раздрай. Теперь пришло время заняться анализом ситуации разрыва, прийти к пониманию настоящих её причин и составить план, по которому вы будете действовать в дальнейшем.

Она ушла, потому что потеряла интерес к вам. Раньше она нуждалась в вас ничуть не меньше, чем вы – в ней, но теперь интерес стал односторонним.

Понимаю: вы испытываете сейчас колоссальный дефицит секса, внимания, да и простого человеческого общения. Все заботы по хозяйству и дому лежат теперь исключительно на вас. Постарайтесь абстрагироваться от всего этого и включить голову. Вам сейчас важно не то, кто из вас больше виноват в произошедшем, а то, какова реальная причина разрыва. Сделайте это без эмоций!

Порефлексировав по поводу причин расставания, вы, скорее всего, поймете, что любимая взбрыкнула и подалась к маме в Саратов потому, что:

• Отношения были токсичными. Вы оба постоянно ругались, выясняли, кто прав, а кто виноват, истерили по любому поводу и мало считались с чувствами друг друга. Женщина просто устала, истощилась, и поэтому ушла оттуда, где была постоянная нервотрепка.
• Отсутствовал тот самый фундамент. Отношения не развивались ни в сторону детей, ни в сторону общего дела или интересов, никто из вас не считал нужным меняться, расти личностно, чтобы быть интересным для партнера.
• В отношениях царил эмоциональный застой. Они были похожи на болото, в них отсутствовал огонек и чертовщинка. Это особенно губительно для тех женщин, которые чересчур эмоциональны и относятся к т.н. «дофаминовому» типу личности. Им постоянно нужны эмоциональные встряски, и если партнер их не дает, такие девушки чувствуют себя в отношениях опустошенными и начинают откровенно киснуть и скучать.
• Вы не звали её замуж. Статус замужней женщины важен для большей части девушек, и если вы не спешили с предложением руки и сердца, то она наверняка ушла туда, где ей точно предложат и то, и другое. Многие согласятся с тем, что уйти от мужчины, который не зовет под венец спустя 2 года отношений, — совершенно нормальная и адекватная история.
• Вы забили на себя. Допустим, отрастили чудовищное пузо, которое нежно называете «животиком», и пропускали мимо ушей пожелания любимой избавиться от него. Или забросили работу, сев на шею государству или самой женщине. Или слишком злоупотребляли пятничными вечерами с друзьями и в итоге приобрели зависимость. А может, немного устали по жизни, решили, что «и так сойдет» и перестали задаваться новыми целями.
• Вы завалили свой БЗ. Вы чересчур любили, а вас любили поменьше. Вы постоянно вкладывались во вторую половинку деньгами, временем, эмоциями, и это её пресытило. Вы не давали женщине ни единой возможности любить вас в ответ, все пространство заполоняя своим собственным вниманием и заботой. Психологически здоровые, гармоничные, отношения подразумевают, что оба партнера вкладываются в них приблизительно в равной степени.

Итак, вы наверняка остановились на одной из этих причин, осознали и поняли корень всех зол. Что же делать дальше?

3.    Постарайтесь избежать грубых ошибок

Охотно верю, что в интернетах вы уже вовсю начитались о таком методе возврата, как тотальный игнор. Давайте будем честны:

Тотальный игнор – это довольно жесткая манипуляция.

Это крайнее средство для крайних же случаев, друзья! В неумелых руках оно может не просто навредить, но и поставить крест на отношениях с женщиной, которую вы любите. Рассудите сами: как может тотальный игнор устранить ту самую причину, по которой она ушла от вас?

А вот частичный игнор использовать уже можно, но и здесь нужно действовать аккуратно и с толком.

Когда любимая заявила, что уходит, напишите после разрыва следующее:

Светка! Спасибо, что поставила точку в наших с тобой отношениях. Я и сам давно чувствовал, что ты охладела ко мне. Ты однозначно права в том, что не стоит тратить жизнь на нелюбимого человека. Желаю тебе от души встретить хорошего мужчину и обрести счастье. Надеюсь, что мы будем друзьями!

Написав сообщение такого рода, уходите в дистанцирование. Общаться можно исключительно по делу, дружелюбно, но с четким обозначением границ. Не используйте в диалоге местоимение «мы», исходите из правил френдзоны и ведите себя исключительно как друг.

Спустя 1 месяц такого подчеркнуто дружеского общения напишите любимой сообщение следующего содержания:

Светка, ты себе представишь не можешь! Уже 10 раз отходил на консультацию к крутому психологу. Решил основательно поработать над своим характером, уже меняюсь к лучшему – это заметили все. Думаю, это поможет мне строить отношения по-новому и найти чудесную девушку.

После заброса такой наживки нужно ориентироваться по ситуации, но главное — не допускать непростительных ошибок:

• Не писать бывшей любовных писем.
• Не посылать ей стишки про любовь-морковь.
• Не присылать ей на дом громадные букеты.
• Не делать ей подарки и неожиданные сюрпризы.

Кстати, брать кредит на новое жилье или автомобиль тоже не стоит!

Если вы проделаете такие штуки, ваш баланс значимости из «ноля» завалится в уверенный «минус».

Ваш с ней БЗ при расставании составлял 7:3. Стоит вам начать признаваться в любви или дарить подарки, как он быстро достигнет соотношения 9:1 в пользу бывшей. А вот если вы грамотно пройдете дистанцирование, то выровняете БЗ до вменяемых показателей 5:5.

Пока вы держите дистанцию, внимательно наблюдайте за тем, как она пингует. Ваша задача – дождаться конкретных критических точек с её стороны, то есть шагов, явственно свидетельствующих о её интересе к вам и желании вернуться. Обязательно анализируйте каждое «дерганье поводка» и делайте выводы, на которых будете основывать дальнейшие действия.

Что касается тотального игнора, то эту стратегию лучше применять только под чутким руководством профессионального психолога, который специализируется на возвратах. Он порекомендует использовать этот метод, если:

1. Ваш баланс значимости завален, но вы еще представляете интерес для бывшей. В этом случае тотальный игнор нужно включать без промедлений.
2. Бывшая ушла не в закат, а на предварительно подготовленный аэродром в виде Васи, но чувства к вам у неё еще остались, и она еще не сделала окончательный выбор. В этом случае не обойтись без амортизационного письма и игнора.
3. Бывшая совершила по отношению к вам предательство, оскорбляла или унижала вас. В таком случае игнор необходим как розга для воспитания.
4. Вы сами решили разорвать отношения с женщиной, но она, вместо того чтобы разойтись по-хорошему, решила вас преследовать, как маньяк в юбке.

Очень важно брать в расчет то, в каком эмоциональном состоянии находится бывшая. Если в последние годы отношений в них царило эмоциональное болото, придется научиться соблюдать баланс между негативными и положительными эмоциями. Для некоторых женщин важно периодически летать на крылатых эмоциональных качелях. Так, иногда можно побыть мягким и заботливым угодником, а иногда – привнести в общение горчинку.

Итак, если ваши отношения стали пресными, как диета сердечника, задайте им жару, перезагрузите, заставьте любимую вновь ощутить тот самый вкус жизни, который она ощущала в пору влюбленности. Это может быть что угодно, начиная полетом на дельтаплане, и заканчивая неожиданным сексом в непривычном месте, где вас могут застать другие. Остросюжетность плана зависит только от вашего воображения.

Если любимая уходит, несмотря на все старания, ни в коем случае не останавливайте её.

Женское решение может быть эмоциональным, не особенно взвешенным и обдуманным. Чаще всего так бывает непосредственно после ссоры.

Вместо просьб не уходить скажите что-то наподобие этого:

Светка, если ты решила порвать со мной, я не стану тебя удерживать. Но знай: как только ты переступишь этот порог, пути назад уже не будет.

Эта фраза как никакая другая быстро приводит прекрасный пол в чувство. Она мгновенно отрезвляет, и девушки перестают бегать из дома по любому поводу. Они понимают, что назад уже нельзя будет вернуться – обратно их не примут.

4.    Займитесь собственным развитием

Время дистанцирования необходимо использовать с умом. Пока ваши отношения висят под большим знаком вопроса, займитесь саморазвитием. Это самый удачный период для личностного роста, а также для внешних перемен. Вместо того чтобы сидеть в луже из слез по поводу ухода любимой:

• Запишитесь к психологу, который поможет «подрихтовать» характер в лучшую сторону, усилить его плюсы и искоренить минусы.
• Постарайтесь отказаться от вредных привычек и начните вести здоровый образ жизни.
• Сходите к стилисту: пусть он подберет для вас новый образ, начиная прической, и заканчивая гардеробом.
• Найдите новое увлечение по вкусу, погрузитесь в него с головой и просто получайте удовольствие от процесса.
• Займитесь спортом. Если не хотите таскаться в зал трижды в неделю, купите домашнюю беговую дорожку, велотренажер или стойку со штангой. Ставьте конкретные достижимые цели: научиться подтягиваться 20 раз, жать от груди столько-то, пробежать за один час столько-то и т.д.
• Исполните свою заветную мечту. Возможно, это мечта детства. Поверьте, такие вещи очень мотивируют и дают энергию для того, чтобы двигаться по жизни дальше легко и уверенно.
• Позовите своих старых друзей и устройте небольшой праздник по поводу встречи. Это подарит вам целый фонтан положительных эмоций.
• Больше времени проводите с родственниками, чья компания для вас желательна и комфортна. Ничто так не согревает в трудные времена, как тепло родных.

И хотя изменить характер коренным образом удается лишь спустя годы упорной работы, многих позитивных перемен помельче вы сможете добиться уже за этот месяц.

5.    Используйте соцсети как инструмент влияния на бывшую

Вы решили начать новую жизнь? Стали бегать по утрам, сменили место работы на более перспективное и прибыльное, завели собаку и купили, наконец, седан? Не забывайте транслировать все эти приятные изменения на своих страницах в соцсетях, которые бывшая, конечно же, посещает, чтобы прознать, как вы там без неё. И когда она увидит, что у вас все прекрасно, и, несмотря на разрыв и личную драму, вы не бьетесь головой о стену в припадках отчаяния, у неё вновь вспыхнет нешуточный интерес к вашей персоне.

Чем значимее будут ваши новые достижения, чем ярче будут ваши фото с вечеринок, туристических походов, музыкальных фестивалей и т.д, тем чаще её начнут посещать предательские мысли:

• «А правильно ли я сделала, что ушла?»
• «Ну надо же, не ожидала от него подобного!»
• «Да он, оказывается, интересный, крутой перец!»
• «Какая же я дура, поспешила порвать с ним…»
• «Нужно наводить мосты. Чем черт не шутит, вдруг он снова будет моим!»

Также выкладывайте побольше того, что способно её «зацепить», но помните, что ваш «хитрый план» не должен легко считываться с той стороны экрана. Например, если в отношениях вы часто называли любимую «кошечкой», можно завести симпатичную кошку и сделать с ней фото. Поверьте, сердце бывшей ой, как ёкнет!

6.    Постепенно выходите на связь

Выходить на связь тоже нужно уметь. Лучше всего написать бывшей амортизационное письмо. Что это за письмо и как оно выглядит?

Амортизационное письмо стоит писать тогда, когда она периодически строчит сообщения, звонит, но конкретных предложений о возобновлении отношений еще не поступает. Выдержите игнор до тех пор, пока пропущенных сообщений и звонков не наберётся достаточно, а потом напишите послание следующего содержания:

Светка, я любил тебя больше жизни и люблю до сих пор, но я очень сомневаюсь, что это взаимно. Думаю, что ты, как прирожденная актриса, просто имитировала счастье в отношениях со мной. Представляю, как тебе было трудно и сколько мучений тебе это доставляло. Даже если прямо сейчас ты скажешь, что любишь меня, я тебе не поверю. Молодец, что ушла, что решилась порвать с тем, кого не любила. Больше мне не пиши. Пусть у тебя всё будет хорошо.

Как известно, запретный плод сладок, и запрет писать и звонить вам произведёт ровно противоположный эффект. Скорее всего, бывшая будет названивать с утра до вечера и оставлять чёртову кучу сообщений.

Приведу пример из собственной практики.

Максим и Елена

Максим прожил с Леной три года, когда в один ужасный для него день она решила уйти. Сделала она это потому, что Максим грубо завалил свой БЗ. В последнее время он всячески пытался угодить своей любимой и заваливал её подарками: дарил цветы, цацки, айфоны и так далее. В итоге он так её разбаловал и пресытил, что она не выдержала и решила, что он — последняя тряпка.

Хорошо, что Максим решил прийти ко мне на следующий день после того, как Лена махнула хвостом. Я посоветовал ему включить игнор на месяц, а потом написать такое амортизационное письмо:

Ленчик, поражаюсь, насколько ты была права, когда решила разорвать наши отношения. Хочу поблагодарить тебя за весь кайф, который я испытал рядом с тобой. Только сейчас понимаю, что все эти годы ты была рядом из жалости. Ты вела такую искусную игру, что я даже не заподозрил подвоха. Бедняжка! Тебе, наверное, было так мерзко исполнять эту гадкую роль… Что касается меня, то я любил искренне и глубоко, и ни одной ноты фальши в моём чувстве не было. Я пишу это письмо не для того, чтобы вернуть тебя – не питаю иллюзий по этому поводу. Даже если ты скажешь, что любишь меня, я тебе ни за что не поверю. Только сейчас осознал, насколько тяжело тебе было находиться рядом с нелюбимым человеком. Хочу попросить тебя напоследок: не встречайся со мной даже случайно, не пиши и не звони. Нам нужно отвыкать друг от друга. Говорят, что время лечит всё… Очень на это надеюсь. Прощай. Будь счастлива.

Какая реакция последовала на такое амортизационное письмо?

Елена начала оправдываться, бросаться упрёками и всеми силами нарушать установленный Максимом запрет. Он получил от неё столько сообщений и пропущенных звонков, что сбился со счёта.

Среди них были такие:

• «Понимаю, тебе так просто повесить сейчас на меня всех собак за наш разрыв…»
• «У меня были чувства к тебе!»
• «Я никогда не была хорошей актрисой».
• «Тебе я тоже желаю исключительного счастья».
• «На самом деле время не лечит. Просто со временем чувства притупляются…»
• «Ты думаешь, мне легко выбросить три года совместной жизни из головы?»
• «Я понимаю, что всё к лучшему. Для нас обоих».
• «Зря ты говоришь о любви ко мне… Если бы ты любил, ты не позволил бы мне переступить порог нашего дома!»

Как видите, результат, которого мы добивались, не последовал сразу. Но не прошло и недели, как Елена созрела для такого сообщения:

Ох, и зря же я собралась писать это сообщение… Но мне важно высказать тебе всё. Я соскучилась… Мне так не хватает тебя! Вспоминаю наши с тобой посиделки в любимой кафешке, аттракционы, на которые мы ходили по праздникам… Вспоминаю, как ты готовил мне кунжутное печенье, когда я болела… Прощай, любимый.

Как видите, амортизационное письмо сделало своё дело. Однако не до конца – девушка ещё не говорит о возврате, но она уже достаточно «тёпленькая» для того, чтобы вернуться в родные пенаты.

7.    Создайте интригу и раскачайте бывшую на эмоциональных качелях

Итак, амортизационное письмо написано, интерес к вам со стороны бывшей подогрет, и теперь можно приступать к эмоциональной раскачке. Если вы заставите любимую то смеяться, то ронять горькие слёзы, то кайфовать на седьмом небе, то резко приземляться на грешную землю — иными словами, подсадите её на дофаминовую иглу — можете считать, что она у вас в кармане.

Как провернуть такую многоходовку?

Делается это очень просто, и игра называется «Тепло-холодно».

Сначала вы приближаете бывшую, подпускаете её настолько близко, насколько возможно, распаляете её эмоционально, а потом на три-четыре дня резко пропадаете. Она не может понять, есть у вас чувства к ней или нет. В её прелестной головке царит форменный раздрай.

Чтобы ещё больше его усилить, напишите ей среди ночи:

Светка… Светик…

И замолчите на два дня. Пусть она ломает голову, о чём это вам взгрустнулось в 3:00 ночи. Не возбраняется провоцировать ревность, но делать это нужно очень аккуратно. Также можно послать интригующий букет цветов прямо ей в офис. Пусть думает: от вас или не от вас?

Если бывшая не спешит отвечать, наберите ей следующее сообщение:

Я очень рад, что ты не ответила на мою смс. Благодаря этому моя любовь, как и душевная боль, уменьшилась процентов на 20. Ещё немного, и я окончательно справлюсь. Я стал лучше спать и даже немного набрал вес. Надеюсь, ты не ответишь и на это письмо.

Вы, как никто другой, знаете свою любимую: её личностные особенности, характер, индивидуальность. Отталкивайтесь именно от них, составляя каждое очередное сообщение.

8.    Ловите пинги и берите быка за рога

Реакция обязательно последует. За оправданиями или обвинениями, за перекладыванием ответственности или даже оскорблениями настанет черёд пингов — девушка начнёт дёргать вас за поводок, проверяя, всё ли ещё вы в её власти, можно ли рассчитывать хотя бы на краюшку вашего внимания.

Продолжайте чередовать игнор с моментами близости, применяйте тактику «Тепло-холодно» ровно до тех пор, пока девушка сама не будет заинтересована во встрече для серьёзного разговора. Идеально, если инициатива по поводу свидания будет исходить от неё.

И напоследок, друзья, хочу напомнить вам, что каждая ситуация сугубо индивидуальна. Есть множество факторов, которые нужно учитывать в деле возврата бывшей. В моей практике таких случаев было множество, и каждый из них был по-своему уникальным.

Выше я постарался дать вам представление о типичной, классической, модели возврата, когда женщина не испытывает к мужчине явного отторжения и не пресекает контакты полностью. Но в других, более сложных, ситуациях нужно смотреть на нюансы и индивидуальную динамику отношений.

Как профессиональный психолог, который специализируется на возвратах, я гарантирую вам персональный подход.

Удачи, друзья, и пусть вам везёт в любви!

Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks

И тут: https://vk.com/album2545052_233358270

Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.

Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.

WhatsApp

Telegram

https://youtu.be/gSaow0EnHZc?si=wKYp6GKH2D63ufP-