Если ничего не делать, то и не будет в твоей жизни сложностей.

Но и хорошего тоже ничего не будет.

– Роман Винилов

Весь список статей

Методы возврата бывшей. Психолог Роман Винилов рассказывает

Привет, друг! На связи Роман Винилов.

С тех пор как я начал помогать мужчинам восстановить разрушенные отношения, ко мне обратились тысячи человек. С большинством из них мы работали. Не буду говорить, что во всех 100% случаев были успешные возвраты — это не так. Но большинству удалось восстановить отношения. Кто-то — принял решение двигаться дальше и оставить бывшую в прошлом.

При таком количестве случаев волей-неволей начнешь отмечать и группировать то, что работает лучше. Постепенно знания и опыт вырисовывали конкретные методы работы, а нам лишь оставалось придумать им названия и облечь в текстовую форму — со всеми подробностями, нюансами и советами. Позднее на них наложилась теоретическая база из психологических наук, которая подтвердила, что мы работаем правильно.

Поэтому мы можем говорить не только о том, что возврат бывшей возможен, но и о том, что существуют конкретные рабочие методики. Да, часть из них видоизменялась со временем, что-то — устарело или было признано неэффективным/вредным. Но методик этих масса. Правда, надо знать, когда и как их применять. А чаще всего при возврате используется не одна, а сразу много разных методик.

Ниже поговорим о популярных методиках возврата бывшей и разберем их.

Саморазвитие

Метод часто понимается неверно. Устаревшая его формулировка звучит так: работать над собой, чтобы измениться и предстать перед глазами бывшей новым человеком — настоящим мужчиной, уверенным в себе и привлекательным. Тогда она снова в тебе влюбится и захочет быть вместе; увидит, что ты провел работу над собой, изменился и исправил ошибки.

Почему это уже не актуально?

Потому что совершенно ясно, что все изменения следует делать только для себя. Если ты развиваешься, ориентируясь на возврат, на то, как это будет выглядеть для бывшей, то это развитие имеет мало смысла:

  1. Ты все время смотришь на нее, пытаешься залезть ей в голову, чтобы предугадать — каким тебе стать, чтобы снова ей понравится. То есть это развитие ради ее (бывшей) одобрения. Это как жить не своей жизнью. Развитие себя — признак самодостаточности и независимости. Развитие ради другого — это добровольная зависимость.
  2. Когда ты развиваешься не для себя, а ради другого человека, волей-неволей начинаешь больше склоняться ко внешним проявлениям роста, а не к настоящей работе над собой. Проще ведь казать, чем быть. Нет мотивации делать то, что не нужно непосредственно тебе. А вот сделать вид — пожалуйста. Так что это никакое не развитие, а всего лишь его имитация. И закончится оно сразу после того, как бывшая клюнет, или ты поймешь, что все бесполезно.

Да, если ты работаешь над собой, то, скорее всего, со временем отношение твоей бывшей (и других девушек) будет меняться к тебе в лучшую сторону. Но здесь важно понимать причинно-следственную связь. Если ты переносишь свою опору на нее и делаешь все только ради бывшей, то она, скорее всего, будет это замечать — и отношение к тебе будет только ухудшаться.

Вот почему важно развиваться и делать это исключительно для себя — согласно своим ценностям и целям. Если ты кому-то что-то должен, то только себе.

Игнор

Пожалуй, один и самых известных методов по возврату бывшей на сегодняшний день. Связано это с тем, что принцип работы игнора понятен всем, а его плоды зачастую можно увидеть достаточно быстро. Игнор, санчас, тотальный игнор — это методы из одного набора. Отличаются они только своей длительностью и интенсивностью.

Эти методы одни из самых часто используемых — потому что работают в большинстве случаев (но не во всех).

Нужно помнить вот что:

  1. Игнор, как и другие методы — не гарантия возврата. Это сильный инструмент, но нужно понимать, когда и как его правильно использовать, как из него выходить.
  2. Можно годами игнорить свою бывшую, но она не вернется и даже не напишет — если ей по-настоящему на тебя плевать.
  3. Для того, чтобы возврат произошел, должны быть созданы некие благоприятные условия. Сам игнор помогает только зародить интерес, а возврат — это дополнительные шаги.

Но огромный плюс игнора в том, что он в любом случае помогает парню:

— Не натворить ошибок;
— Не унижаться перед бывшей;
— Отвлечься, уменьшить ее значимость для себя;
— Заняться собой и своими делами.

Пока ты держишь игнор, ты не общаешься с бывшей. Это помогает тебе отвлечься от мыслей о ней и сконцентрироваться на себе.

В последние годы я замечаю, как парни, начитавшись статей в интернете и тем на форумах, начинают использовать только игнор (он же работает). Кроме того, мало кто знает, как вообще правильно применять этот метод: в каком случае начинать, когда заканчивать, когда не подходит, как из него выйти.

Например, если у вас есть совместные дети, то игнор противопоказан.

Дистанцирование

Эту методику можно назвать более мягкой и универсальной вариацией игнора. Это более гибкий, но сложный метод. Общение с бывшей сохраняется, но с очень важными оговорками:

  • Общение только по делу. Если у вас остались какие-то совместные интересы и действительно важные пересечения. В первую очередь это — дети, совместное имущество (а также денежные вопросы), бизнес и так далее.
  • Сам ты не проявляешь инициативу в общении с ней. Если она пишет не по делу, то можно не тупо игнорировать, а дать понять, что тебе некогда, не интересно, отшутиться (без явного шага навстречу).

Главное — помнить, что произошло и в каком вы статусе. Это поможет выстроить правильные личные границы. Девушка (или жена) сама приняла решение с тобой расстаться. Ты согласился с этим (не бегаешь за ней, не умоляешь вернуться — продолжаешь жить своей жизнью). Ты ей больше ничего не должен, а между вами больше ничего нет, даже дружбы. Вы просто знакомые, которые когда-то были близки, ничего больше.

И исходя из этого, ты уже сам понимаешь: должен ли ты ей помогать в чем-то (подсказка: нет); нужно ли вам тепло общаться и флиртовать (нет); имеет ли она право отнимать твое время рассказами о том, что чувствует, воспоминаниями и претензиями о прошлом (нет).

Вы чужие друг другу люди.

А работать на возврат это должно вот как:

  • Создается ситуация близкая к игнору. Ты вроде доступен для бывшей, но между вами стена. Эта стена не от обиды или детского желания насолить («Ах вот ты со мной как? Тогда я с тобой не разговариваю!»), а из твоего четкого понимания ситуации. «Слушай, мы ведь расстались? Не дергай меня по пустякам из прошлой жизни — уже не актуально и не интересно =)».
  • На девушку это может действовать примерно так же, как и игнор. При этом ты получаешь возможность заниматься своими делами и получать собственную выгоду от сохранения общения. Опять же, это прямо необходимо, если у вас совместные дети, имущественные вопросы и другое. Без этого совсем нельзя.
  • Твои действия в ее сторону начнутся только тогда, когда ты увидишь на деле, что она снова хочет быть с тобой, признает ошибки и готова на любые условия. Не на словах. Дистанцирование — это терпеливое ожидание такого момента. А ты при этом продолжаешь жить, развиваться, общаться с другими людьми, путешествовать, продуктивно работать.

Так ты прокачиваешь свои границы и учишься общаться с людьми (не только с бывшей) в таком ключе, где никто ни от кого ничего не требует. Это, во-первых, уже один из главных секретов привлекательности человека. Во-вторых, ты и бывшую (на будущее, если она вернется) приучаешь к новому формату отношений — где есть личные границы.

Пауза, ближе-дальше

Некоторые техники в общении помогают задать грамотный вектор отношений и показать — в том числе через личные границы — свою независимость и самодостаточность. Это также позволяет правильно противостоять женским манипуляциям, которые они могут применять неосознанно.

Паузы в общении

Важный навык — как в очном общении, так и в переписке — когда ты понимаешь, что нужно «сбавить обороты».

Когда помогают паузы в общении:

  • На этапах возрождения заинтересованности. Недосказанность всегда лучше. Лучше поболтать полчаса-час, развить какую-то одну тему, а потом на пике интереса написать (сказать): «Ой, мне пора))». И пропасть на денек-другой. Паузы подогревают интерес!
  • Если что-то в общении пошло не так. В переписке у вас недопонимание, скука или тупняк. Если ты вовремя заметил, что разговор не клеится — сделай паузу. В зависимости от ситуации — на несколько часов или дней. Потом можно вернуться и начать с другой стороны.
  • Если не получилось встретиться. Если ты предлагаешь девушке встречу, а она по какой-то причине не может, лучше сделать паузу в общении в несколько дней. Затем снова начать общаться — без контекста встречи, без обид, на позитиве. Когда настроение в общении снова будет открытым и положительным — снова предложить встречу.
  • На этапах возврата, когда вы начинаете идти на контакт. Бывшая хочет решить все здесь и сейчас: болтать с утра до ночи, добиться признаний в переписке, спровоцировать твои шаги навстречу. Можно вовремя сослаться на дела и взять паузу на 1-2 дня — ничего не помешает ей подумать еще.

Паузы помогают не перегревать общение, дозировать его. Чтобы у девушки не было ощущение, что ты уже ее, что тебе очень не хватает постоянного взаимодействия с ней, что ты «голоден».

Тебе и самому не нужно слишком много общаться с ней ни о чем. Это отнимает драгоценное время, которое ты мог бы потратить на себя, на развитие. В слишком тесном и частом общении интерес перегревается и может перегореть. Грамотно дозируй и используй паузы, уходя на пике!

Ближе-дальше

Одна из самых известных техник в общении с девушкой, пришедшая еще из пикапа. Смысл ее крайне прост для понимания. Она работает на то, чтобы грамотно управлять общением с ней, отбиваться от манипуляций и проверок, регулировать баланс значимости.

Это похоже на дрессировку: ты поощряешь хорошее поведение и наказываешь за плохое. Но в этом нет ничего дурного — этот метод можно использовать в общении со всеми, включая мужчин. Так ты отстаиваешь свои личные границы. Ведь ты не обязан терпеть в общении того, что тебе не нравится.

Вот в чем суть:

  • Дальше. Ты делаешь шаг назад, если чувствуешь то же самое от девушки. Если она вдруг стала лениво отвечать на твои сообщения, если ты слышишь холодок в ее общении (без объяснения причин), если она не взяла трубку/не ответила на сообщение. Случаев много. Смысл в том, чтобы не поощрять такое поведение.
  • Ближе. В то же время нужно стараться поощрять явные шаги девушки навстречу к тебе. Но это должны быть соразмерные действия. Не нужно бросаться в объятия, если тебе просто сказали «привет».

Универсальность этой техники заключается в том, что ее можно использовать не только в возврате или в соблазнении. Она подходит и для отношений. Если ты чувствуешь охлаждение в свою сторону без каких-либо причин и объяснений, то не нужно делать шагов навстречу в ответ. Нужно сделать дальше — а потом ждать от нее ближе.

На этапе возврата все немного иначе. Представь, что у тебя есть своеобразная фора, преимущество. Как будто перед тобой ученик, который часто косячит и у него не самый лучший бэкграунд. Не стоит сразу делать ближе на ближе бывшей — потому что это может быть манипуляцией. Нужно очень явное ближе или несколько ближе подряд. Но если она делать шаг назад, ты должен сделать сразу два.

Методы возврата бывшей

На самом деле, все довольно просто, и методы работают на один и тот же результат. Ты формируешь (для себя в первую очередь) новую модель поведения, которая позволяет тебе:

  • Стать привлекательнее для всех окружающих — за счет отсутствия липкости, уважения к чужим и своим границам;
  • Уметь переключаться и отвлекаться — с эмоций на проактивную работу над собой, своей жизнью;
  • Не попадать в ловушки зависимости и замыкании на одном человеке, на когнитивное спутывание;
  • Научиться правильно общаться, отстаивая свои границы — регулировать таким образом поведение любой девушки (и даже шире — других людей) в свою сторону;
  • Понять, что тебе на самом деле нужно, и двигаться в эту сторону. Не для других, именно для себя.

Конечно, методов существует намного больше, чем я описал в этой статье. Это — лишь самые известные из них. Больше — в моей новой книге.

Новая книга «Восстановление отношений от А до Я» — это уже четвертая версия моей книги, которая помогла тысячам мужчин вернуть отношения и найти себя.

Эта версия кардинально отличается от предыдущих. В ней самая актуальная информация по теме возврата и взаимоотношениям мужчин и женщин на сегодняшний день.

Если ты точно решил вернуть девушку, а затем построить с ней новые гармоничные отношения, то именно эта книга ответит на все твои вопросы. Переходи по ссылке и сможешь ознакомиться с ней прямо сейчас!


Роман Винилов

Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч

Что ещё говорят люди, которые прошли обучение?

Сергей С.
33
Новосибирск
Жизнь преобразилась после работы в проекте Романа Винилова. Ушли обиды, страхи, переживания. Всё это мешало жить ярко и полноценное. Я стал счастливым! Мне помогли наладить отношения с родителями. Найти новых друзей. Понять смысл своей жизни и что всё в ней не просто так. Я большен не боюсь поражений и неудач. Наоборот: на всё смотрю очень позитивно
Борис Е.
29
Вологда
Нашёл для себя наставника по поиску девушки для отношений. Никита Невский - тренер проекта - смог показать, как легко знакомиться, научил этому делу и мы нашли любовь всей моей жизни. Я прошёл личное обучение по тому, как строить гармоничные отношения, как создавать любовь, как быть привлекательным мужчиной. Ощущаю себя просто новым человеком после такой работы
Павел Б.
33
Новосибирск
Проект Романа Винилова - это то, что нужно каждому мужчине. Здесь учат быть мужчиной и получать от жизни максимум. Мне дали рабочие инструменты для развития мужского начала, прокачки своих личных границы и созданию мощной опоры на себя - мой внутренний стержень. Жизнь стала другой. Сейчас я удивляюсь тому, как я раньше жил без этого
Роман Р.
33
Москва
Первый раз пришел к Роману с конкретной проблемой, и уже на следующий день после консультации появились первые признаки преодоления сложностей. Проблема была в бизнесе: страх лидерства и руководства командой. Роман помог понять в чём причины проблемы и показал, как их можно исправить. Я прокачал навыки коммуникации, управления группой людей
Гоша П.
32
Новосибирск
Развитие меня, как мужчины под руководством Романа Винилова оказалось эффективным. Я смог решить проблему со страхами окружения, убрал социальное давление на меня. Из закрытого человека я стал открытым и уверенным. Мы проработали всё то, что мешало мне свободно общаться с людьми, находить новые знакомства и не иметь ограничений в обществе
Евгений Л.
34
Сызрань
Жизнь казалась скучной. Внутри была тревога. Обратился к психологу Роману по своим страхам и трудностям в развитии. Уже в процессе консультирования внутри меня что-то поменялось. У меня пропали уныние и апатия, стал чувствовать себя легко и свободно. За несколько консультаций мы добились хороших результатов - качественные внутренние изменения во мне
Костя Б.
26
Рига
Воспользовался услугой Романа - Аудио отношений - и понял, что есть множество проблем. Неэффективное поведение, риски разрушения отношений. Роман помог стабилизировать ситуацию, и не довести её до момента, когда девушка решит меня бросить. Я стал развиваться, улучшил образ жизни, научился быть позитивным и уверенным в себе
Юрий Д.
29
Питер
Проходил интенсив для мужчин ТОЧКА ОТСЧЁТА Романа этим летом и очень остался доволен. Была цель найти себе девушку и научиться строить качественные отношения с девушкой своей мечты (именно такую и встретил на тренинге). Было много знакомств, общения, работы над собой, преодоления страхов. Я получил хорошую порцию эмоций, познакомился с успешными людьми
Иван У.
29
Казань
Были проблемы в отношениях. Не было понимания, как можно всё решить. Роман дал трезвый взгляд на происходящее и объяснил почему у нас возник дисбаланс и как из него выйти. Мы смогли изменить динамику отношений с негативной на позитивную. Сохранили нашу любовь. Роман показал инструменты как вообще создаётся любовь и как мужчине быть привлекательным
Сергей Ф.
31
Самара
Консультация прошла в очень комфортной обстановке. Меня выслушали и дали качественную обратную связь. Я получил ответы на все свои вопросы и, самое главное, чёткое виденье решение своей проблемы. После консультации у меня всё наладилось в работе и личных делах. Моя проблема былв в страхе выйти за рамку комфорта. Детально проработали мой жизненный сценарий
Никита П.
27
Хельсинки
Была задача понять какая мне девушка нужна для отношений. Какие у меня есть запросы по отношениям - чего я хочу получить. Исходя из этого во время консультирования, мы определили какая девушка мне подойдёт и где её найти. Учли характер, ценности, типаж, психологический рисунок. Отличная работа! Советую всем обращаться к Роману
Саша Ф.
29
Сочи
Был страх общения с женским полом. С Романом проработали природу этого страха и нашли то, что мешало мне свободно и легко общаться с девушками. Теперь нет такой проблемы. Это не курсы пикапа. Это намного лучше и эффективнее: качественная работа над собой с современной психологией. Рабочие методики, полезные инструменты. Всё работает
Иван О.
28
Тюмень
Слабость, апатия, депрессия прошли, когда мы поработали над внутренним состоянием. Создали прочные личные границы и настроили локус-контроля. Появилась уверенность в себе и ушли все сомнения, переживания внутри и прочие болезненные ощущения. В проекте Романа Винилова я получил мощные и действенные инструменты для развития своей личности
Саша Р.
30
Новосибирск
Обращался по возврату бывшей девушки в сложной ситуации. Сделал много страшных ошибок. Дмитрий и Роман - эксперты проекта - помогли мне выйти из моей сложной ситуации, наладить диалог с бывшей. Теперь мы хорошо с ней общаемся, негатива нет. Есть взаимное желание снова попробовать быть вместе. При расставании было много негатива. Сейчас его нет вообще!
Никита Н.
31
Новосибирск
В 2009 году попал на обучение к Роману. Дальше пошёл мой эффективный рост: преодолел свои страхи, понял чего хочу от жизни. Нашёл девушку своей мечты. И теперь работаю в команде самого Романа. Моё развитие стало эффективным и тепеь я точно понимаю чего хочу от жизни. Имею свои цели, достигаю их. Решаю все свои проблемы сам, так как опираюсь на себя
Евгений Ц.
28
Минск
Были проблемы в бизнесе, не мог договариваться с людьми. Частые споры и конфликты. Роман научил как грамотно себя преподнести и выстраивать диалог на равных. Как искать компромиссы и быть дружелюбным. Получил возможность научиться разбираться в людях и выстраивать взаимные дружественные связи в формате win-win. Прокачал навык ораторского выступления на публике

Мы работаем строго на результат и создаём все условия для достижения цели клиента!

Спасибо за обращение.