Переживаем расставание: путь к свободе. Как забыть бывшую?

Привет, на связи Роман Винилов! 

Это продолжение предыдущей статьи, где мы разобрали работу с эмоциями как первый этап выхода из кризиса. Сегодня поговорим про следующий большой этап – это осознание сути происходящего, и того, почему вообще важна сознательная жизнь для мужчины.

Жизнь без осознания происходящего

Важна она потому, что очень часто мужчины сегодня живут не сознательной жизнью, а словно во сне. Мужчины работают, приходят домой. Там они могут кушать, смотреть телевизор, отдыхать, играть в игры, проводить время с друзьями, но все это происходит как будто бы на автомате. Это происходит совершенно без осознания происходящего.

Вот так они живут-живут, а потом их бросают – и они страдают. Для них расставания происходят внезапно, они многого не замечают, потому что они живут не сознательной жизнью. 

Ты, твоя девушка и ее образ в твоей голове

Что же произошло на самом деле? Ты строил отношения, любил свою женщину и много для нее всего делал, как-то у тебя все само собой получалось какое-то время. Когда ты влюбился в свою девушку (женщину), у тебя в сознании создался некий образ, тот, который ты наделял разными качествами, потому что, ну конечно, ты считал свою возлюбленную самый прекрасной, самый лучшей.

У неё есть разные интересные для тебя качества, которые ты можешь восхвалять бесконечно, которыми ты восхищаешься. И этот образ четко закрепляется в твоем сознании в виде некой фигуры. Однако, по прошествии некоторого времени, твоя женщина меняется, и отношение к тебе тоже может поменяться.

Перемены в отношении: в чем причины?

Но, к сожалению, ты всего этого не замечаешь, потому что в твоей голове есть этот образ, с которым ты уже выстраиваешь отношения. Это он тебя любит, а твоя женщина уже может совсем не любить. Из-за того, что ты не замечаешь перемен в своей женщине и изменение ее отношения к тебе, получаются конфликты и ссоры.

Они возникают на почве того, что ты ждешь любви, ты хочешь, чтобы тебя любили как и раньше, чтобы все было как в самые лучшие времена ваших отношений. Но реальность уже совершенно другая, а ты этого просто не знаешь, не замечаешь. Не можешь понять, что же происходит на самом деле. 

Отсюда для мужчин возникает масса непонятного. Когда они приходят ко мне на консультации, то рассказывают, что они, вроде бы, столько всего делали для своей женщины, безумно ее любили. Когда-то была любовь, но потом, в какой-то момент, все просто оборвалось – внезапно для них.

Вложения в отношения и зависимость

Все эти конфликты и ссоры, они только усугубляют положение. Да, мужчина требует все больше и больше любви, а ему больше и больше не дают, поэтому что он начинает раздражаться. Его очень сильно обижает то, что этой любви былой уже нет, но увидеть реальность, к сожалению, он не способен.

Чем больше вкладываешь усилий в то, чтобы получить любовь и ласку и заботу от своей женщины, тем сильнее ты ждешь восполнения этого ресурса, нуждаешься в этом. У тебя появляется некая зависимость, тебе все хуже и хуже.

И когда вдруг, в какой-то момент, супруга может дать тебе вот это внимание (любовь, ласку, заботу, интим) хотя бы в какой-то минимальной степени, тебе сразу становится очень хорошо. Ты становишься даже каким-то таким послушным и еще более заботливым. И этим женщины могут манипулировать.

Но когда появляются конфликты и ссоры, то мотивации давать тебе эту ласку, любовь, заботу, у женщины практически нет. А ее значимость сейчас крайне высока, ты в ожидании ресурса – а его нет. И в итоге тебя бросают.

Психологическая фигура и парадокс страсти

Что происходит здесь на самом деле? Вот эта фигура – созданный психикой образ, безумно раздувается, потому что все твои чувства и эмоции многократно усиливаются, обостряются. Срабатывает парадокс страсти, ты ожидал ресурс и надеялся, что он будет восполнен, а теперь ты уже знаешь, что его нет и не будет.

То есть, это ожидание было напрасным, все это вложение ресурсов все эти упрашивания, мольбы твои замечательные, самое лучшее поведение – все это оказалось бессмысленным. Ты этого не замечал, не знал, но теперь ты страдаешь – именно потому, что значимость бывшей безумно завышена. Ее фигура и образ раздуты в твоём сознании до огромных пределов и масштабов, и они пожирают все твои ресурсы.

Осознание проблемы: кризис внутри тебя

Первый шаг для решения проблемы – это осознание того, что вся эта проблема, вся эта трагедия, не связана только с бывшей. И вообще, дело не в бывшей, а дело именно в твоей голове и твоем сознании, в том, что происходит именно с тобой и внутри тебя.

Еще очень важное осознание заключается в том, что неважно, хочешь ты, чтобы бывшая вернулась, хочешь это быть с ней или, быть может, ты хочешь быть один или с другой новой девушкой – тебе в любом случае нужно преодолеть этот кризис. 

Сначала — выход из кризиса, потом — новые отношения

Нужно выйти из него, не усугубить вообще положение в целом, не потерять здоровье, находясь в этом кризисе. Потому что, даже если бывшая захочет к тебе вернуться, в таком состоянии ты не сможешь с ней построить адекватных отношений. 

Если же ты будешь строить отношения с новой девушкой или женщиной то же самое – с такой проблемой внутри тебя у тебя ничего хорошего не получится. Все эти отношения, скорее всего, будут токсичными, проблемными, и так же закончатся.

А тебе второй раз после такого расставания будет еще хуже, и каждый раз будет хуже и хуже, поэтому очень важно сейчас все внимание обратить на себя.

Наши действия: что важно сделать в первую очередь?

Убери все напоминания о бывшей в том доме (в квартире), где ты находишься, не посещай места, которые связаны с бывшей. Отпишись от нее во всех социальных сетях, убери все уведомления, напоминания – любые вещи, которые связаны с ней в твоей жизни.

Проводи как можно меньше времени дома, отправляйся на занятия спортом, устрой встречи с друзьями – сделай, так чтобы вообще ничего сейчас не напоминало тебе о бывший. Сделай так, чтобы все твое внимание было направлено в любую другую сторону.

Но, опять-таки, кроме вредных для тебя занятий, естественно – не уходи в алкоголь, не уходи в любые другие наркотические зависимости. Потому, что у тебя уже есть одна зависимость – любовная, это такая же зависимость, как и алкоголь или любые другие наркотики. 

Предпринимаем усилия: надежда только на себя

И тебе сейчас важно выйти из нее, преодолеть. Только прилагая усилия можно это сделать, и не надейся на кого-то, тем более на бывшую. Не думай, что она к тебе придёт, тебе вдруг станет легче или ты снова заживешь, или ее не примешь или отомстишь как-то. 

Нет, это ужасные мысли – и в реальности так не бывает, ты либо выходишь из кризиса, либо гниешь в нем долго и, возможно, до самых своих последних дней жизни. Но, конечно, я тебе такого не желаю друг.

Распорядок дня, спорт, здоровый сон

Очень важен сейчас твой распорядок дня. Если говорить конкретно то, что я сам делаю в своей жизни, в подобных ситуациях, что советую и своим ученикам – это днем обязательно загрузить себя делами. Это и спорт, это и работа, твой бизнес, это встречи с друзьями или с одним другом, это какие-то прогулки, это бег на улице.

Это, возможно, посещение бассейна, может быть, стоит сходить в кино, самое главное – не быть дома. Но постарайся загрузить себя делами так, чтобы к вечеру ты был просто без сил, чтобы ты пришел домой, поужинал, принял и душ лег спать. 

А если не получается нормально заснуть, то употребляй что-нибудь типа “Новопассита”, успокоительные на травах. Можно БАДы с гормоном Мелатонин – тот, который для сна, я думаю, что он тебе поможет. Это не вредные средства, главное – не принимать их очень долго.

Активное пробуждение и целый день — в делах

Утром, если ты просыпаешься, вставай пораньше – заводи будильник, принимать контрастный душ и отправляйся сразу же из дома на пробежку, на прогулку, в парк, если это лето. Если это зима – можно встать на лыжи, сходить покататься на коньках, обязательно занятия спортом в спортзале с тренером.

Обязательно – уходить с головой в работу, так, чтобы к вечеру ты был просто “без ног,” и у тебя не было сил на какие-то размышления о бывший. Чтобы ты просто “вырубался” и спал крепким сном.

Самоуважение: уважай себя и свои действия

Еще одно важнейшее понимание того, как можно выйти из кризиса – это самоуважение. Самоуважение поможет тебе и в избавлении от любовной зависимости, и в уменьшении значимости твоей бывшей для тебя. 

Что такое самоуважение? Это, прежде всего, любовь к себе, когда ты уважаешь себя, ничего плохого и губительного для своей жизни ты делать никогда не будешь. Но пока ты страдаешь по бывшей, пока ты мечтаешь о возврате, убивая себя, вот находясь в этих страданиях – ты не любишь себя и не уважаешь.

Как только ты начинаешь себя любить, ты первым делом приводишь себя в порядок, ты делаешь для себя хорошие вещи. Ты понимаешь, что бывшая, она, возможно, тоже для тебя сделала много всего плохого, и бегать за ней сейчас – это очень унизительно.

Желать, чтобы она вернулась – это равносильно полному отсутствию самоуважения. А вообще, с мужчиной, который себя не уважает, с ним не будет ни одна женщина, да и другие мужчины адекватные, разумные, тоже не будут с ним иметь дело.

Уважение – это важная составляющая сильной личности, и, что здесь важно сделать, что я тебе посоветую первым делом – как-то порадовать себя и сделать для себя что-то хорошее, любой подарок. Просто нужно подумать, чему бы ты сам был рад сейчас, во что вложил бы деньги, не жалея на себя ни копеечки.

Приводи свою жизнь в порядок

Следующее – постарайся начать приводить свою жизнь в порядок. То есть, не убивайся, сидя дома и бессмысленно проводя время, а каждую минуту своего времени используй с максимальной выгодой для себя. 

Это те вещи, о которых я уже говорил: и спорт, и работа и отдых на природе, прогулки, встречи с друзьями это и знакомство с новыми девушками. Тогда, когда тебе уже станет полегче, чтобы ты мог воспринимать этих новых девушек, видеть их красоту.

К сожалению, ты, скорее всего, сначала будешь игнорировать весь женский пол, но постепенно тебе, так или иначе, придется с ними налаживать коммуникации. Это важно для мужчины – ощущать, что ты востребован, это также часть уважения к себе. 

Увеличиваем собственную значимость: шаг в новое будущее

И если ты будешь идти по такому пути в целом, будешь начинать уважать себя и любить то постепенно твоя значимость для себя самого будет расти. А значимость бывший будет уходить, потому что уже твоя фигура будет вытеснять фигуру бывший, а это – наша главная задача сейчас.

Очень важно сейчас не только жить текущим моментом, этим проблемным, кризисным моментом, а смотреть в будущее, строить свое будущее своими же руками. Конечно для этого тебе нужны ресурсы, ресурсы – это то, что есть в тебе. Это не то, что может тебе дать бывшая, плевать на неё, мы забываем ее. 

Текущий момент – это твой кризис, который тебе нужно пережить, и ты это можешь. Если бесконечно думать о бывшей, твое будущее будет неизвестно каким, потому что время идет, а ты живешь именно текущим моментом. 

Будущее ты сам выбираешь, его ты сам его строишь, но на это тебе нужен ресурс. И у каждого мужчины есть конкретные ресурсы, которые мы можем развивать, делая определенные действия, усилия. Однако, ресурсы – тема отдельной статьи, а пока – следуй приведенным здесь советам и приводи свою жизнь в порядок, мой друг!