Люби тех, кто любит тебя. Цени тех, кому ты нужен как личность.

Забудь тех, кто от тебя ушёл или предал однажды.

– Роман Винилов

Весь список статей

Развитие смелости и мужественности за 5 шагов

Роман Винилов

Привет! На связи Роман Винилов!

Отсутствие смелости, мужественности и решительности — факторы, которые тормозят любого человека на пути к достижению целей и обретению счастья. Тебе не хватает всего шага, чтобы взять то, чего ты достоин, но тут вмешиваются твои страхи и не дают его сделать!

Давай поговорим о том, как бороться с этими вредными чувствами и как развить в себе мужественность и смелость.

Важные черты для характера любого человека

Может показаться, что смелость и мужество —  черты характера, которые позволяют вообще ничего не бояться и не сомневаться в себе. Но это совсем не так. Не существует человека, про которого с уверенностью можно сказать: этот парень не испугается ни в какой ситуации! У всего есть предел.

Кроме того, страх и сомнения — естественные черты для любого здорового человека. Невозможно их не испытывать вовсе и гораздо важнее научиться их контролировать. Опять же с поправкой, что они очень важны. Как минимум они каждый день спасают тебе жизнь.

Зачем они нужны на самом деле

Смелость позволяет взять под контроль страх. Это необходимо во многих ситуациях — например, для того, чтобы спасти другого человека, который попал в беду. Смелость нужно прокачивать, как и другие навыки. Ведь если всегда отступать перед страхами, чувство начнет разрастаться, и в какой-то момент станет вредить всей твоей жизни. Когда ты был подростком, то боялся только совершенно безумных вещей, которые могут тебя убить (да и то далеко не всех). А уже сегодня ты боишься выйти из дома или спросить дорогу у прохожего.

Решительность позволяет не сомневаться в принятом решении и быстро приступить к действиям. Опять же, в разумных количествах она оберегает нас от серьезных ошибок, заставляя хорошо обдумывать последствия. Но иногда нерешительность достигает таких масштабов, что распространяется на все сферы жизни, и человек не может принять элементарное решение.

Важна также и уверенность в себе — она позволяет ставить цели и реализовывать свой потенциал.

Развитие

Все эти вопросы давно обсуждаются людьми. Психологи изучили неуверенность в себе вдоль и поперек. Есть известные и довольно действенные методики, позволяющие развить уверенность в себе, стать более смелым и решительным человеком.

Неуверенность в себе проявляется в человеке обычно из-за определенных событий, в которых он как раз не смог проявить должной смелости и решительности. В результате, вера в себя у этого человека подорвалась. И если было бы возможно отмотать время назад и переиграть ту ситуацию, твоя судьба могла бы сложиться по-другому.

Как стать смелее

Можно просто посоветовать: будь смелее! В этом есть смысл, но я понимаю, что такой совет поможет только тем, кто к нему готов. А как стать готовым? Нужно развивать те навыки, которые подпитывают смелость в тебе: мотивация, вера в себя, работа над ментальным здоровьем.

Внутренний настрой помогает быть готовым к ситуациям, которые требуют проявления смелости. Если ты морально готов к тому, чтобы проявить смелость — ты, скорее всего, это сделаешь. При этом снизить тревожность и убрать сомнения помогает четкий план действий в той или иной ситуации. То есть, ты можешь подготовиться, составить план и пообещать себе укротить страх в критической ситуации. Это увеличит шанс на успех. Особенно если ты не сдашься после первых неудач. На поверку часто оказывается, что смелый человек был морально, интеллектуально и физически готов, к тому чтобы действовать в той ситуации, в которой требуется проявление смелости.

Итак, для начала тебе нужно набросать список тех дел и действий, на которые ты не решился из-за страха/скромности/робости. Можно начать с самого детства, примерно указывая свой возраст/дату. Это упражнение полезно само по себе. Так ты получишь мини-изложение по своей жизни с акцентом на нереализованные возможности. И если в итоге ты сможешь сделать все, чего так боялся, то с уверенностью сможешь назвать себя смелым человеком!

Развитие смелости

Полученный список позволит не только вспомнить конкретные ситуации, но и понять, как конкретно работает страх в твоем случае. Ты поймешь, чего больше всего боишься.

Допустим, когда-то ты испугался броситься в воду, чтобы спасти тонущего человека. Почему так случилось? Скорее всего, в твоей голове произошел внутренний диалог, который сразу подсказал тебе самый негативный исход — вы утонете вместе. Ты потратил время на раздумья, и момент ушел (будем надеяться, что кто-то оказался смелее и в результате никто не пострадал). Вместо раздумий ты мог бы начать оценивать ситуацию и нашел бы единственно верное решение. Например, понял бы, что у тебя есть около минуты, чтобы взять с берега надутый матрас и подплыть к человеку вместе с ним.

Это кажется уже более безопасным сценарием, и ты наверняка сделал бы это, если бы тебе кто-то подсказал. Но если ты совсем запуганный человек, то даже в этом случае найдешь отговорки не действовать: «А вдруг матрас не выдержит двоих? Вдруг он сдуется под нашим весом?».

Не стоит недооценивать фантазию внутреннего диалога. Его масштабы иллюстрирует пословица: «У страха глаза велики». Можно нафантазировать себе все что угодно.

5 шагов к обретению мужества

1. Развитие тела

Я не говорю о форме как у молодого Арнольда Шварценеггера. На любого здоровяка всегда найдется мужик сильнее, подготовленнее, с оружием в руках. Гора мышц — не панацея. Речь идет об уверенности в собственном физическом состоянии. Оно бывает разным. Но если ты совершенно не подготовлен ни к какой физической активности, то, возможно, в твоем случае не стоит ввязываться в ситуации, где требуется смелость и решительность. Никто не ждет подвигов от физически слабого человека.

В целом, развитие физической формы положительно влияет сразу на все сферы жизни: настроение, интеллект, самочувствие. Так что это в любом случае крайне полезно. Ну и, конечно, добавит тебе уверенности в себе и своих силах. Чувство собственных мышц и связок, управление телом, координация — это то, что прибавляет веры и решимости.

2. Самоконтроль

Антиподы мужчины в плане эмоций — женщины и дети. Именно для них характерен бесконтрольный дрейф по волнам страстей. Но это справедливо и для многих мужчин. Только не нужно путать полную блокировку эмоций и неспособность их проявлять вообще с контролем над ними. Мужественный человек легко позволит себе заплакать в трогательный момент, но в критической ситуации возьмет эмоции под контроль — потому что они мешают трезво мыслить и быстро действовать.

3. Ответственность

Когда ты раз за разом берешь ответственность за все, что происходит с тобой, и помогаешь более слабым, у тебя развивается уверенность в себе. Ты понимаешь, что когда ситуация зависит от тебя, ты способен сделать максимум и выйти из нее победителем. И тогда нет никакого страха или нерешительности. Есть только задача и чувство, что тебе она по плечу. Таких мужчин называют надежными, с ними стараются дружить, их любят женщины.

4. Прокачка мозга

Это также важно, как и чувства, описанные выше. Развитый интеллект позволяет быстро принимать оптимальные решения. В большинстве ситуаций это гораздо важнее смелости. Имея понимание, как действовать, ты можешь помочь в самой сложной ситуации. Такие люди первыми приходят на помощь, когда кто-то в опасности.

5. Человечность

Жестокость не имеет ничего общего со смелостью. Это ее антипод, потому что она рождается из тех глубин человеческого подсознания, где обитают его самые жуткие страхи. Ударить женщину или беззащитного старика — жестоко, но ни капли не смело. Человек стал царем природы потому что он чем-то отличается от животных.

Уверенность в себе

Начинать бороться со страхами стоит с самых истоков — с собственной личности. По-настоящему смелый и решительный человек обладает также высокой самооценкой. Он уважает и любит себя. Так что начни с борьбы с комплексами, которые заставляют человека сомневаться в себе и даже ненавидеть самого себя. Объективная (не завышенная!) самооценка — черта всех смелых людей. Кстати, большинство идиотов чересчур уверены в себе.

Неуверенность в себе приводит к тому, что человек не берется даже за то, что ему по силам. Со временем самооценка снижается еще сильнее, потому мужчина годами не реализовывает свой потенциал и в какой-то момент начинает значительно проигрывать по всем фронтам, даже тем, кто не подавал и половины его надежд.

Люди с завышенной самооценкой часто могут совершать смелые поступки, но у них явно страдает интеллект, из-за чего они подвергают себя и других опасности. От такой смелости нет толку, только вред. Решительность превращает таких людей в деятельных — последствия, думаю, вы можете оценить сами.

Самооценка — это работа над собой. Иногда все так запущено, что лучше обратиться к профессионалам. Но если работать над собой, она обязательно будет повышаться. Полезно также детально проанализировать свою жизнь, чтобы понять свои плюсы и минусы и сконцентрироваться на положительных чертах. Подробно о самооценке я рассказывал в других материалах.

Самый простой прием для повышения самооценки заключается в постановке небольших целей, выполнении их и поощрении себя. Нужно хвалить себя за достижения, делать себе подарки и ежедневно повторять простые установки, работающие на повышение самооценки. Выше я говорил о том, что каждый человек может объективно определить свои положительные черты — о них нужно почаще напоминать самому себе, желательно несколько раз в день.

Стоит отказаться от самобичевания. В этом кроется корень неуверенности в себе. Прекрати вспоминать неудачи и пенять на мнимые недостатки. Повторяй себе о достоинствах: со временем негативные установки сменятся положительными, а уверенность в себе возрастет.

Решительность

Прокачка этого навыка также кроется психологии. Решительность — это не привилегия, а особый образ мышления, которым обладают все успешные люди.

Решительность начинается с позиции, которая, в свою очередь, определяет наличие цели/интереса в конкретной ситуации. Если все это присутствует, то у тебя не будет дилеммы, как именно действовать в любой момент, и никто не сможет навязать тебе свою волю. Ты действуешь сообразно ситуации, своих желаний и сложившейся ситуации. Отсутствие решительности — это неимение позиции. Именно поэтому нерешительные люди могут годами взвешивать все за и против в элементарных вопросах.

Обретению позиции способствует чувство ответственности. Начни нести ответственность за все, что касается тебя – и со временем ты поймешь, чего хочешь в каждой из ситуаций.

Все взаимосвязано

Читая этот материал, ты наверняка хотя бы раз поймал себя на мысли, что все перечисленные черты характера тесно связаны между собой. Сложно представить себе смелого, но не мужественного человека, как и мужественность в отрыве от решительности и уверенности.

И если теперь ты думаешь, что задача становится нерешаемой — «Нужно же развивать все сразу!» — я тебя обрадую: одно тянется за другим. Начни с уверенности в себе и самооценки. Одновременно начни брать ответственность за свою жизнь. Если все будет получаться, то ты и сам не заметишь, как начнешь применять навыки смелости и решительности в самых разных ситуациях своей жизни. Они будут расти параллельно!


Роман Винилов

Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч

Что ещё говорят люди, которые прошли обучение?

Гоша П.
32
Новосибирск
Роман помог решить проблему со страхами окружения, убрал социальное давление на меня. Из закрытого человека я стал открытым и уверенным. Мы проработали всё то, что мешало мне свободно общаться с людьми, находить новые знакомства и не иметь ограничений в обществе
Павел Б.
33
Новосибирск
Проект Романа Винилова - это то, что нужно каждому мужчине. Здесь учат быть мужчиной и получать от жизни максимум.
Евгений Ц.
28
Минск
Были проблемы в бизнесе, не мог договариваться с людьми. Частые споры и конфликты. Роман научил как грамотно себя преподнести и выстраивать диалог на равных. Как искать компромиссы и быть дружелюбным
Саша Ф.
29
Сочи
Был страх общения с женским полом. С Романом проработали природу этого страха и нашли то, что мешало мне свободно и легко знакомиться с девушками. Теперь нет такой проблемы
Иван О.
28
Тюмень
Слабость, апатия, депрессия прошли, когда мы поработали над внутренним состоянием. Создали прочные личные границы и настроили локус-контроля. Появилась уверенность в себе и ушли все сомнения, переживания внутри и прочие болезненные ощущения
Роман Р.
33
Москва
Первый раз пришел к Роману с конкретной проблемой, и уже на следующий день после консультации появились первые признаки преодоления проблемы. Проблема была в бизнесе: страх лидерства и руководства командой. Роман помог понять в чём причины проблемы и показал, как их можно исправить.
Евгений Л.
34
Сызрань
Жизнь казалась скучной. Внутри была тревога. Обратился к психологу Роману по своим страхам и трудностям в развитии. Уже в процессе консультирования внутри меня что-то поменялось. У меня пропали уныние и апатия, стал чувствовать себя легко и свободно. За несколько консультаций мы добились хороших результатов - качественные внутренние изменения во мне
Саша Р.
30
Новосибирск
Обращался по возврату бывшей девушки в сложной ситуации. Сделал много страшных ошибок. Дмитрий и Роман - эксперты проекта - помогли мне выйти из моей сложной ситуации, наладить диалог с бывшей. Теперь мы хорошо с ней общаемся, негатива нет. Есть взаимное желание снова попробовать быть вместе
Юрий Д.
29
Питер
Проходил тренинг Романа этим летом и очень остался доволен. Была цель найти себе девушку и научиться строить качественные отношения с девушкой своей мечты (именно такую и встретил на тренинге). Было много знакомств, общения, работы над собой, преодоления страхов. Я получил хорошую порцию эмоций, познакомился с успешными людьми
Никита Н.
31
Новосибирск
В 2009 году попал на обучение к Роману. Дальше пошёл мой эффективный рост: преодолел свои страхи, понял чего хочу от жизни. Нашёл девушку своей мечты. И теперь работаю в команде самого Романа
Никита П.
27
Хельсинки
Была задача понять какая мне девушка нужна для отношений. Какие у меня есть запросы по отношениям - чего я хочу получить. Исходя из этого во время консультирования, мы определили какая девушка мне подойдёт и где её найти. Учли характер, ценности, типаж, психологический рисунок. Отличная работа!
Борис Е.
29
Вологда
Нашёл для себя наставника по поиску девушки для отношений. Никита Невский - тренер проекта - смог показать, как легко знакомиться, научил этому делу и мы нашли любовь всей моей жизни
Сергей Ф.
31
Самара
Консультация прошла в очень комфортной обстановке. Меня выслушали и дали качественную обратную связь. Я получил ответы на все свои вопросы и, самое главное, чёткое виденье решение своей проблемы. После консультации у меня всё наладилось в работе и личных делах
Сергей С.
33
Новосибирск
Жизнь преобразилась после работы в проекте Романа Винилова. Ушли обиды, страхи, переживания. Всё это мешало жить ярко и полноценное. Я стал счастливым!
Костя Б.
26
Рига
Воспользовался услугой Романа - Аудио отношений - и понял, что есть множество проблем. Неэффективное поведение, риски разрушения отношений. Роман помог стабилизировать ситуацию, и не довести её до момента, когда девушка решит меня бросить. Я стал развиваться, улучшил образ жизни, научился быть позитивным и уверенным в себе.
Иван У.
29
Казань
Были проблемы в отношениях. Не было понимания, как можно всё решить. Роман дал трезвый взгляд на происходящее и объяснил почему у нас возник дисбаланс и как из него выйти. Мы смогли изменить динамику отношений с негативной на позитивную. Сохранили нашу любовь

Если работа в проекте не даст вам желаемый результат, мы вернём вам деньги!

Спасибо за обращение.