Техника освобождения от страха знакомств: 6 простых шагов
Меня зовут Роман Винилов. Я специалист по соблазнению и отношениям. Ты можешь меня знать по книгам и публикациям в интернете. И я не понаслышке знаю, что такое страх знакомств. Это проходил каждый, и он есть почти у всех, кто приходит ко мне на тренинги.
Поэтому я решил создать простую инструкцию, которая поможет победить страх знакомств с девушками за 6 шагов.
1. Признайся
2. Прими себя
Чтобы лучше усвоить:
1. Возьми блокнот и во время чтения выпиши самое важное.
2. Доверься мне. Я знаю, о чем говорю.
3. Записывай свои успехи.
4. Начни с упражнений дома, затем — выходи в поле.
1. Признайся
Ты боишься, это факт. Но, возможно, ты себя обманываешь и храбришься. Признайся, что тебе страшно думать о знакомстве.
Вот небольшой тест:
— Ты боишься знакомства с девушкой?
— Страшно подойти и заговорить?
— Есть страх неловкого молчания?
— Боишься, что отошьют и посмеются?
Если хоть раз ответил «да», ты молодец — откровенен с самим собой. Можно прорабатывать страх.
2. Прими себя
Бояться — нормально. Об этом говорят все адекватные люди, включая тех, чья работа связана с опасностью. Есть страх перед выступлениями, который есть и у артистов, и у ораторов, и учителей. Я знакомился с девушками тысячи раз, и все еще испытываю страх. Нужно просто уметь с ним работать.
Пока ты не примешь себя таким, какой ты есть, проблемы как будто нет. Так что скажи себе: «Мне страшно знакомиться с девушками, но я принимаю себя».
Это аутотренинг, поэтому повторяй данную фразу несколько раз, пока не будешь говорить ее легко и свободно, без запинки. Напиши ее несколько раз в блокноте.
«Мне страшно знакомиться с девушками, но я принимаю себя»
3. Проработай провал
Определись, что ты считаешь провалом. Чего ты боишься? Что произойдет при знакомстве при самом плохом раскладе?
Например:
- Она не обратит на тебя внимания;
- Посмотрит как на идиота;
- Прилюдно высмеет тебя;
- Откажет;
- Позовет братьев-кавказцев;
- Окажется мужчиной.
- (напиши свое)
Помни, что большинство людей неконфликтны, поэтому предельно вежливы на людях. Большинство страхов надуманы.
Но проработать страхи полезно. Представь все эти ситуации детально. Как будто они уже произошли. Проживи их. Только после этого читай дальше.
Ну как? Разве все это так страшно?) Подумай, потерял ли то что-то.
4. Проработай успех
Теперь представь наиболее позитивные расклады — то, что может с тобой произойти, если ты победишь свой страх:
- Ты испытаешь облегчение;
- Почувствуешь, что преодолел себя;
- Получишь позитив от общения;
- Она в тебя влюбится;
- Даст телефон;
- Вечером у вас будет секс.
- (добавь свое)
Теперь представь в деталях положительные исходы и проживи их.
Захотелось испытать это в жизни? Оно стоит того, чтобы преодолеть страх?
И, кстати, наверняка вариантов со знаком плюс у тебя получилось больше, чем негативных.
5. Отпусти ожидания
Если ты хорошо проработал варианты, то уже получил некий эмоциональный опыт.
- Ты знаешь, что страх всегда есть;
- Это нормально;
- Ничего плохого не случится;
- А вариантов хорошего — множество.
Так вот: не жди того, что будет. Махни на это. Не ожидай. Просто иди.
Повтори несколько раз:
«Я заговорю с девушкой — и будь что будет!»
6. Иди знакомиться!
Не жди, пока эффект от инструкции и проработки пройдет. Как можно скорее применяй! Как только почувствовал, что воодушевлен — иди и знакомься. После первых подходов ты все сам поймешь.
Это помогло всем, кому я предлагал. Только пройди все шаги честно и не подвергай их сомнению.
Иди знакомиться:
- Отправляйся туда, где много людей.
- Прогуливайся и ищи девушку, которая понравится.
- Если увидел — не жди. Иди к ней.
- Пока идешь, повторяй эти шесть фраз — как призыв к действию.
- Подойди и заговори!
Вот и вся техника!
С уважением Роман Винилов.
