Токсичные отношения: как распознать и завершить

Привет!

На связи снова Роман Винилов!

Если ты состоишь в отношениях, эмоциональная связь которых питается лишь конфликтами и страстью, то они токсичные. Вы привыкаете решать возникающие проблемы по одной схеме: недопонимание / ссора / страсть / примирение. При этом происходит только эмоциональная разрядка, реальные причины обострения не решаются. Подобные ситуации повторяются раз за разом, приводя обоих к моральному опустошению.

Сложно не попасть в ловушку токсичных отношений, которые в самом начале кажутся ярчайшим жизненным приключением. Это похоже на экстремальные горки: максимально сильные впечатления сменяются эмоциональной ямой, а вскоре все повторяется. В какой-то момент становится понятно, что вы сами ищите поводы для обострения отношения, чтобы перевести энергию от конфликта в страстную разрядку.

Как правило, в таких отношениях есть явный инициатор — тот, кто и способствует их превращению в токсичные. Он манипулирует и провоцирует таким образом, чтобы конфликтные ситуации повторялись, а способ их решения был всегда один. Второй при этом лишь поддерживает сложившуюся ситуацию, но внешне старается выглядеть миротворцем.

Хотя бывает и так, что два любителя токсичных отношений сходятся вместе, но мы эту ситуацию рассматривать не будем. Нам интересен вариант, при котором парень оказывается в капкане отношений, к которым он не стремился.

Как распознать токсичные отношения

Важно понимать — у токсичных отношений нет счастливого будущего. Они в любом случае завершатся, конец будет плохим. Также помни, что девушка, из-за которой отношения становятся токсичными, не осознает, что делает что-то плохое. Хотя она может понимать, что ей не нужны длительные и счастливые отношения с одним партнером. Но в любом случае ей нужен только этот сценарий, так как только в нем она чувствует всю полноту жизни. По-другому она не умеет.

Совет разорвать токсичные отношения звучит слишком просто, чтобы это могло помочь каждому. Ведь еще она их особенность — крепкая эмоциональная зависимость. А когда мы говорим о зависимости, то подразумеваем и все остальные «приятные» бонусы данного состояния. Как миротворец в данной системе ты понимаешь, что вложил слишком много усилий для сохранения отношений, чтобы просто так уйти.

Хуже всего, когда подобный сценарий приводит к созданию семьи и появлению совместных детей — тогда мысль о том, чтобы все завершить, становится для мужчины невыносимой. В определенный момент тебе удается сглаживать углы, успокаивать женщину, затем происходит конфликт и страстное примирение. Все это создает ощущения процесса, развития отношений, решения проблем. Но на самом деле вы ходите кругами (или раскачиваетесь на качелях — как кому удобнее). И только временами, оглядываясь назад, ты понимаешь, что раз за разом происходит одно и то же.

Нормальный (со всеми издержками) исход может быть только в случае разрыва отношений со стороны мужчины. Потому что если это делает девушка (на фоне полного провала баланса значимости парнем), то его зависимость к ней останется. Ведь мужчина остается один на фоне своего поражения и чувства недосказанности. А так как он провалил баланс значимости, в данный момент именно парень влюблен в ту, которая от него ушла. А значит, будут страдания, попытки вернуть, стресс — деградация во всех сферах жизни.

Почти всегда при токсичных отношениях приходится говорить о подорванном здоровье мужчины. Вместе с психикой проблемы перекидываются на физическое состояние и приходят проблемы в других аспектах жизни. Даже если удается полностью выбраться из этого порочного круга, человек остается на руинах во всех смыслах.

Как завершить токсичные отношения

Нужно, чтобы в твоей голове были правильные установки — к плане отношения к жизни, девушкам и самому себе. Но если ты угодил в токсичные отношения и смог в них увязнуть, значит, таких установок у тебя нет. Более того, у тебя есть вредные заблуждения, которые определенно мешают тебе в жизни. Даже если она сама уйдет от тебя и ты сможешь это пережить, нет никакой гарантии, что в следующих отношениях тебя не ждет то же самое.

Но вернемся к позитиву. У тебя сейчас может быть крайне низкая самооценка, но это не означает, что ты не достоин счастливых отношений с подходящей тебе девушкой. Одно твердое понимание этого факта должно помочь завершить токсичные отношения, восстановиться после них и не допускать аналогичных ошибок в будущем.

• Ты не просто достоин счастливых отношений — другая модель вовсе не имеет никакого смысла.
• Токсичные отношения приносят только несчастье (в результате). Они не имеют совершенно никакой ценности, а та ценность, которую ты ей приписываешь, является результатом самообмана.

Конечно, сложно доказать зависимому человеку, что предмет его зависимости не имеет никакой реальной ценности для него. Но это единственный путь избавиться от порочного пристрастия — осознать, что жизнь не только не закончится (в случае отказа от него), но и станет намного лучше. Все, что необходимо — осознание.

Мужчина часто берет на себя лишнюю ответственность, считая, что в его силах спасти подобные отношения. Ему кажется, что пара столкнулась со сложностями, которые можно преодолеть. Но это невозможно, ведь другому партнеру нужно совершенно другое. В этом случае твое самопожертвование теряет всякий налет благородства. Речь о чистой глупости и самоуничтожении. Главная твоя вина — нежелание избавляться от иллюзий.

Еще одна опасность подобных отношений заключается в том, что плохое быстро забывается — это нормальная работа психики. Кроме того, конфликты в токсичной паре не имеют реальной мотивации. Поэтому парень через некоторое время может начать ностальгировать и думать: «Мы же ссорились из-за пустяков! Может быть, зря расстались? Нам ведь в другие моменты было так хорошо, а все ссоры — по мелочи!». Это очень опасный момент и ловушка для логики. Нужно срочно включать мозги!

Если ты понял, что находишься или находился в токсичных отношениях, не дай своим эмоциям обмануть себя. Если такой «диагноз» поставлен, то нужно действовать твердо и решительно, не давая воспаленному мозгу придумывать обоснования для попадания в ловушку сильных эмоций снова.