Избавься от груза прошлого. 5 шагов к изменению жизни и новым отношениям с хорошим мужчиной

Многие из нас не могут быстро пережить расставание с любимым человеком, и из-за этого выпадают из нормальной жизни на месяцы и даже годы. В ход идет все — от алкоголя до слезливых мелодрам о вечной любви. Все родственники и друзья тоже пристально следят за ситуацией, но своей неумелой поддержкой только подливают масло в огонь. Кажется, что из этого замкнутого круга не вырваться, и жизнь уже никогда не будет прежней: ты не найдешь такого же хорошего, умного и красивого парня, будущее туманно. А вот и нет.

Да, с переживаниями по поводу расставаний справиться очень сложно — знаю по себе и по многочисленным историям моих клиентов. Но все-таки способы есть и они достаточно действенные. Ниже мы поговорим о том, как сбросить груз прошлых отношений навсегда и найти девушке нормального мужчину для счастливого будущего.

Но давай для начала пройдемся по самым частым примерам поведения женщин после болезненного расставания с мужчиной:

• Купить алкоголь и запереться дома, рассматривая тысячи сделанных фотографий и видеороликов, читать переписку, накопившуюся за время отношений. Находить подтверждения того, что «он козел» и «разрушил наше счастье».
• Плакать на протяжении нескольких недель/месяцев, чтобы подруги и родственники жалели тебя, а бывшего называли самыми последними словами.
• Винить мужчину. Ведь ты, страдаешь именно потому, что старалась делать для него все в этих отношениях. А вот он, если бросил — выходит, что нет.

Как думаешь, что будет, если ты начнешь совершенно новые отношения, не до конца избавившись от всех этих проблем и переживаний от старых? Даю 90% вероятности того, что они не принесут счастья и, скорее всего, долго не просуществуют. Будущее счастье возможно только в том случае, если ты сможешь избавиться от призраков прошлого.

Первые шаги к избавлению

Для начала я всегда советую разбираться с причинами. Ведь именно этого часто хватает для того, чтобы сделать выводы, исправить ошибки и стараться больше их не допускать. В какой-то момент ты пропустила важные звоночки, после которых все и посыпалось.

Ничего не заканчивается внезапно и без причин. Сложно представить себе ситуацию, при которой еще вчера счастливый и заботливый парень проснулся и осознал, что чувств больше нет, и ему невыносимо находиться рядом с той. И виной тому не магнитные бури и положение марса на небосводе, а конкретные обстоятельства, которые обязательно довольно долго игнорировались:

• Вы все меньше проводили время вместе за делами, которые вас объединяют. Вместо того, чтобы съездить в любимое место, каждый делал свое: он — к друзьям, ты — к подругам. Вас перестало что-либо связывать.
• Вы стали ссорится по любому незначительному бытовому поводу. Именно так выходят раздражение и внутренняя неудовлетворенность собой и мужчиной. А это, как ты понимаешь, отнюдь не помогает сделать отношения крепче и гармоничнее.
• Ожидание/реальность. Ты бы очень расстроилась, если бы долго копила на новый смартфон, а он оказался не таким хорошим, как его расхваливала реклама. И экран не такой яркий, и звук говно, и памяти совсем мало. Ни интаграм не открыть, ни фотографию хорошую сделать. Сплошное разочарование. И ты его продаешь за полцены, чтобы поскорее забыть. Так и твой муж — представлял тебя нежной, сексуальной и заботливой, а получил вечно раздраженную холодную женщину.
• Никто ничего не предпринял. Вы оба замечали эти пресловутые звоночки, но ни у кого не хватило ни желания, ни отвественности начать исправлять косяки в отношениях. А может, один из вас поначалу и пытался, но потом забил, так как не увидел поддержки второго. Так вы и наблюдали, как падает самолет ваших отношений — каждый в свою иллюминатор. Равнодушно и лениво. Вы подумали: «Проще найти нового/новую, чем пытаться разрулить это». Не проще. Над отношениями нужно работать.

Как избавиться от груза прошлого? Конкретные шаги:

1. Не выдумывай, что он — идеал.

Вспомни, как ты на него злилась в конце отношений и в момент расставания. Зато теперь ты во всем его оправдываешь:

• Он был не очень чистоплотным и забывал бросить грязный носок в стирку? Так это всех парней касается, не только моего!
• Не имел амбиций, ленился, годами сидел без работы? Он не такой как все. Он — художник в душе, которого никто не понимал и которому чужды материальные блага! Святой человек….
• Не занимался воспитанием своих детей? А я на что? Мужик должен вкалывать, а не нянчиться с отпрысками. Его задача — быть примером.
• Заставлял работать и делить все расходы пополам? Я и сама была не против чувствовать себя сильной и независимой современной женщиной.

Запомни, что задача мозга в принципе — оправдывать принятые решений. Где-то внутри твой мозг давно понял, что пора страдать по бывшему. И теперь нужно объяснить тебе, почему он стоит твоих слез. Если хочешь знать, мы можем найти оправдание самым ужасным вещам — было бы желание. Примеров приводить не буду, но они есть в любом историческом периоде человечества.

Были проблемы? Да! Почему еще вы расстались. Что будет, если вернуть все обратно? Все то же самое. Заканчивай реветь.  Это не поможет сделать твоего бывшего идеальным мужчиной.

2. Выясни, почему ты думаешь именно так

Очень часто я являюсь свидетелем очень странных убеждений у девушек. Они сами мне их описывают, когда обращаются за помощью. Многие списывают собственные неудачи на неосязаемое «Невезение в любви». Что это означает — только им одни и известно. Кто-то уверен, что карма распоряжается таким образом, что каждый мужчина, попавшейся ей, запрограммирован на предательство (или вообще все мужики). Ну или, например, из-за все той же «судьбы» попадаются только алкаши.

Из-за такого мышления появляются ложные негативные установки. Как будто голос в голове девушки говорит: «Отныне ты всегда будешь выбирать плохого мужчину, что бы ты не делала! *злобный смех*». И это вместо того, чтобы успокоиться, проанализировать свои ошибки и больше никогда не наступать на старые грабли. Конечно, проще поверить в существование судьбы.

Давай так. Предположим, — чисто теоретически — что именно ты всякий раз допускаешь одни и те же ошибки. Так, в качестве бреда…. Какие? Давай я приведу список, а ты поищешь в нем что-то знакомое:

• Нянчишься со своим мужчиной, всячески пытаясь сделать его жизнь легче;
• Стараешься не задумываться, а просто работаешь и берешь на себя всю ответственность;
• Используешь ролевую модель «мама и ее провинившийся ребенок»;
• Не делаешь выводов после косяков;
• Испытываешь недоверие по отношению к нему;
• Делаешь все только сама.

Все это поддается диагностике и анализу. Если заметила у себя эти симптому, то можешь отказаться от подобных линий поведения в дальнейшем, и это обязательно даст положительный результат. 

3. Настройся на хорошее

Знаю, насколько сложно говорить это девушке, которая находится в тягучей, но в чем-то даже обманчиво приятной атмосфере жалости к себе, но все же: попробуй воспринять произошедшее не как кризис, а как новые возможности.

• Ты всегда мечтала о домашнем животном, но у бывшего была аллергия и вообще он их ненавидел? Теперь у тебя появилась такая возможность, и никто больше тебе не указ.
• Хотела научиться сексуальным танцам на пилоне, но он не разрешал или не было свободного времени? Почему бы не сделать это сейчас?
• Давно присмотрела обучающие курсы, но в отношениях не хватало денег и времени? Сейчас у тебя достаточно и того, и другого, чтобы начать самосовершенствоваться.

Многие девушки после расставания сильно удивляются тому, что, оказывается, можно успевать делать очень многое для себя любимой. А все потому, что в отношениях она брала на себя слишком много обязанностей.

4. Исключи лишних людей из своего круга

Не нужно со всеми делиться своими проблемами, выслушивая советы от каждого малознакомого человека — они внесут еще большую путаницу в твою голову, рассказывая свои пораженческие истории. Вместо этого отправься в отпуск туда, где давно мечтала побывать. Если нет такой возможности, то позови лучшую подругу и отправьтесь вместе по магазинам и салонам красоты. Продли абонемент в зал и бассейн и начни уже ходить туда регулярно. Спорт хорошо отвлекает от хандры.

Займись тем, чт о раньше было недоступно:

• Попробуй себя в роли актрисы на одном из курсов актерского мастерства;
• Съезди в старинный город и возьми экскурсию по развалинам древнего мира;
• Встань на сноуборд и попробуй немного экстрима.

Такие занятия помогают не только отвлечься от прошлого, но и навести мосты в будущее. У тебя будет много общения и новых знакомств — возможно, именно там ты и встретишь свою судьбу.

5. Не торопись вступать в отношения

Дай себе время на то, чтобы привести себя в порядок. Не нужно сразу бросаться в пучину новых отношений с мужчинами. Ты должна быть готова к этому, ты это почувствуешь. Пока такой потребности точно нет. Скорее всего, пока что ты ищешь именно потенциальную замену ему во всем, а не новые чувства.

Твоя задача — работа над ошибками и полная перезагрузка. Для этого нужно не бежать от эмоций, а упасть в них с головой, полностью их прожить, чтобы больше не хотелось к ним возвращаться. Но первым делом исправь свои промахи:

• Определи все причины, по которым разрушились твои отношения. Выпиши и хорошенько запомни.
• Изучи эмоции, которые появляются. Проживи их, пойми их природу. Научись их контролировать.
• Запрети себе прежние сценарии поведения, из-за которых (а не из-за судьбы!) ты встречала неподходящих парней.
• Развивайся — как личность и как женщина.
• Подготовься к новым отношениям.

В данный момент ты топчешься на месте и мучаешься. Продлится это сколько угодно долго, пока ты сама не вытащишь себя из этого болота за волосы. Но эта инструкция поможет тебе сделать правильные шаги на пути к исцелению.