Как попросить прощения у второй половины?
Приветствую, друзья, на связи Роман Винилов! Я – психолог с большим опытом работы, организатор Центра Семейной Психологии XXI Века и уже много лет консультирую клиентов онлайн и вживую в Москве и Санкт-Петербурге.
Хоть слово, как известно, не воробей, вылетит — не поймаешь, все мы порой можем сказать любимому человеку что-то непростительно резкое или обидное. Если вы из разряда тех людей, кто даже во время ссоры следит за своим языком, — можете смело закрыть эту статью. Но если время от времени эмоции берут над вами верх, она непременно будет вам полезна. На самом деле способность извиниться — это драгоценный навык, тренировать который не только можно, но и нужно.
У всех нас есть родные люди, от отношений с которыми сильно зависит наше психологическое благополучие. Для нас они представляют большую ценность, поэтому, когда они обижаются на нас, и возникают недопонимания, так важно вовремя извиниться за допущенные косяки.
Как лучше попросить прощения?
Я не открою вам Америку, если скажу, что вы чувствуете внутреннее сопротивление всякий раз, когда собираетесь извиниться. Как будто что-то мешает, что-то не даёт сказать самые важные, такие нужные второй половинке, слова. Признавать свою вину бывает непросто, и почему-то с самыми близкими людьми это дело обстоит сложнее всего. А секрет в том, что многие люди боятся выглядеть смешно или обнажить, как им кажется, собственную слабость.
8 полезных рекомендаций, которые помогут вам извиняться правильно
Что значит извиниться правильно? Это значит сделать так, чтобы получить прощение, чтобы вас услышали и поняли.
- Нельзя критически оценивать чужие чувства и тем более – обесценивать их. Не перекладывайте вину за собственный неказистый поступок на другого человека.
- Старайтесь не использовать такие союзы, как «если» или «но», независимо от того, какая идея последует за ними.
- Оставайтесь последовательными. Если во время прощения вы сказали, что такое больше не повторится, значит, ваша ссора действительно не должна повториться в будущем. В противном случае доверие между вами будет разрушено.
- Нельзя нарочито усердствовать в своих попытках попросить прощения. Не пытайтесь дарить дорогущие подарки — это так не работает.
- Если вы не чувствуете себя виноватым, лучше вообще не извиняйтесь. Просить прощения нужно искренне. Если же искренность будет сомнительной и ваш визави почувствует это, вряд ли он вам поверит. Вместо пустого «прости» лучше заведите откровенный разговор о том, как разрешить ситуацию, которая неприятно задела вашего близкого человека.
- Наперёд просить прощение запрещено — так же, как и извиняться за ничего не значащие пустяки и сущие безделицы. Это говорит только о том, что работа над ошибками вами не проведена.
- Остерегайтесь извиняться слишком наигранно и театрально. Не цитируйте целые куски из мелодраматических пьес — говорите исключительно своими словами, просто и ясно, чтобы вас услышали и поняли. Также неуместны преувеличенные бурные рыдания и горькие раскаяния с посыпанием головы пеплом.
- Нет оправданиям. Когда вы просите прощения, не заставляйте любимого человека поверить, будто у вас исключительно благие намерения. Вместо этого говорите о его чувствах.
Как вести себя, если вы нанесли близкому человеку очень сильную обиду?
Как только это произошло, постарайтесь успокоиться и осознать случившееся.
Оцените собственные чувства и ощущения. Определите для себя: это вы обидели человека, или он вас? Чувствуете ли вы обиду сами? Какова причина произошедшего и какова степень вашей вины? Далее постарайтесь сделать следующее.
1. Осознать ситуацию
Сделать это важно наедине с собой. Время, которое вы проведёте за этим нехитрым занятием, будет полезно и вашей второй половине — она сможет остыть, успокоиться и тоже привести свои чувства и мысли в порядок.
Так стоит поступать с любой ссорой между партнёрами. Анализ помогает понять причины произошедшего, чтобы своевременно устранить их и не допускать повторения конфликта в будущем.
Наши детские установки могут быть далеки от реальности. Родители часто учили нас, что извиняться нужно просто потому, что так лучше для всех. Так мужчины и женщины привыкают считать, что человек, который извиняется, — это синоним вежливого и воспитанного визави. Но это лишь одна крайность. Есть и другая — когда человек буквально не может переступить через себя, даже если глубоко не прав в конфликте. Просьбу о прощении он воспринимает как жестокое истязание над своим внутренним «Я».
Ни формальное «прости меня, пожалуйста», ни дежурные извинения «из-под палки» не достигнут своей цели. Ваш близкий человек не простит вам там, где мог бы простить, если бы вы подошли к этому вопросу ответственно и продуманно.
2. Отказаться от поиска виноватых
Так уж всё устроено, что мы всегда видим конфликт только с одной стороны — своей собственной. Вот почему у всех участников инцидента есть собственная точка зрения.
Когда мы конфликтуем в семье или в отношениях, и нам действительно важно эти отношения наладить, не имеет ровно никакого значения, кто в паре прав, а кто нет. Извиниться стоит даже тогда, когда вам кажется, будто ваш авторитет под угрозой. Вместо страха потерять лицо лучше признайте, что чувства любимого человека во время ссоры были задеты, и отдайте себе в этом отчёт.
Какова ваша цель после того, как вы помиритесь? Если вам нужны конкретные изменения в поведении любимого человека, постарайтесь изменить отношение к нему. Насильно, по чужому велению, ещё никто не менялся — для этого нужно иметь собственное желание. Если вы по-настоящему хотите что-то изменить, начните с себя, и тогда вторая половинка будет равняться на вас и следовать вашему примеру.
3. Признать ответственность
Формальное «Прости меня, пожалуйста» не подходит, потому что для начала важно озвучить факт того, что была сделана ошибка, и вы это прекрасно осознаёте.
Если вы понимаете, что нанесли обиду не своими намерениями, а формой их реализации, вам внутренне будет гораздо проще извиниться. Если же ваш близкий человек не понял ваших намерений, стоит признать, что форма реализации была не самой корректной.
Важно: когда вы просите прощения, этим поступком вы не отказываетесь от своих исходных целей.
Продемонстрируйте второй половине, что готовы вносить коррективы в способ выполнения той или иной задачи – это исправит ситуацию в корне.
4. Высказаться
Найти важные и нужные слова бывает не так уж и просто. Признание собственных ошибок даётся нелегко и даже заставляет некоторых людей пережить фрустрацию по этому поводу.
Если вам трудно попросить прощения, заглядывая любимому человеку в глаза, вы можете написать ему сообщение или позвонить по телефону. Не делайте это наобум, а загодя продумайте свою речь. В ней вы должны чётко артикулировать своё понимание и осознание того, что нанесли любимому человеку обиду. Затем изложите ситуацию такой, какой её видите вы, и предложите вместе найти оптимальное решение. Также обязательно скажите, что понимаете чувства второй половины.
Будьте очень осторожны со своей интонацией. Остерегайтесь того, чтобы говорить по телефону возбуждённо, яростно, гневно или проявлять много недовольства — такая манера общения сразу же вызовет отторжение, приведёт к негативной реакции собеседника. Это никак не поможет найти и выяснить реальную причину ссоры. Также не используйте обвинения в адрес второй половинки, не упрекайте её, не пытайтесь повесить на неё всех собак за сложившуюся ситуацию.
5. Правильно сформулировать извинения
Если вы остановитесь на банальном и сомнительно искреннем «Я извиняюсь», вы едва ли выразите этой фразой своё сожаление по поводу произошедшего. Она скорее снисходит до обиженного человека с высоты вашего эго.
Фраза прозвучит более искренне, если сказать: «Прости меня» или «Извини меня». Ни в коем случае не ставьте после таких формулировок союз «но», который предполагает некое условие для прощения. Также нужно избегать проявления неуверенности в таких формулировках, поскольку ваша любимая усомнится в том, что вы действительно хотите того, что делаете.
6. Отказаться от идеи получить прощение немедленно, здесь и сейчас
Заранее предусмотрите, что вы будете делать и как будете себя вести, если в прощении вам откажут.
Возможно, вы выбрали не самый подходящий момент, и обиженный человек ещё не остыл. Ему по-прежнему больно, ему требуется больше времени, чтобы прийти в себя и быть морально готовым к вашему извинению. Не спешите объявлять любимую половину несговорчивой только потому, что она ещё не готова вас простить. Партнер имеет полное право обижаться, гневаться, злиться на вас. В крайнем случае можно тактично и мягко намекнуть, что вы хотите загладить свою вину. Возможно, поможет смена обстановки или откладывание извинения до лучших времён.
Что касается ритуала извинения, то он, по большому счёту, не имеет никакого значения. Имеет значение лишь искренность, с которой произносятся слова извинения. Самое главное — чтобы обиженный человек от всей души простил. Это требует терпения и упорства в деле восстановления взаимодействия.
Если задача усложняется какими-либо обстоятельствами, постарайтесь обратить внимание на мелочи. Чаще используйте улыбку, когда ваши взгляды сходятся, прикосновения и тому подобные жесты, которые вызывают у обоих положительные эмоции.
Как попросить прощения у любимой жены?
Мужчинам труднее даются извинения перед прекрасным полом. Главе семьи кажется, что извинения его унижают. Если вы испытываете трудности в том, чтобы озвучивать свои чувства, а само извинение «Прости меня» напрочь лишает вас мужского достоинства, используйте более нейтральные фразы, например:
- «Я немного погорячился».
- «Не надо было вести себя так, как я повёл».
- «Я 100% был не прав».
Уверяю вас, жена обязательно отреагирует положительно!
После этого продемонстрируйте, что вы заинтересованы в сохранении отношений. Скажите что-нибудь приблизительно такого толка:
- «Дорогая, давай немного успокоимся и остынем».
- «Давай отложим решение этого вопроса к тому времени, когда оба мы будем готовы».
- «Я совсем не хочу с тобой ссориться, любимая».
- «Я по-прежнему люблю тебя. Нам с тобой нужно решить это недоразумение так, чтобы обоим было хорошо».
- «Прости меня за грубость. Ты очень дорога для меня».
Дело может ограничиваться не только словесной перепалкой, но и боем посуды, а то и нанесением глубоких душевных ран. Если вы на самом деле пережили серьёзный конфликт и обидели жену не на шутку, обязательно сделайте следующее:
- Принесите ей извинения.
- Признайте, что были неправы.
- Поинтересуйтесь, какие у неё чувства в данный момент и как их можно вернуть на круги своя.
- Продемонстрируйте, что дорожите её мнением.
- Мягко намекните, что хорошо было бы поговорить и обсудить сложившуюся ситуацию.
- Проявите больше заботы и нежности.
Важно: настаивать на прикосновениях без желания с её стороны не нужно.
Когда женщина переживает сильное эмоциональное потрясение, её лучше не трогать. Очень многие представительницы прекрасного пола нуждаются в том, чтобы им дали больше времени на то, чтобы успокоиться и прийти в себя. Скажите как можно более искренне, что вы жалеете о том, что нанесли жене обиду. Обязательно скажите, что сделали это сгоряча, не подумав, и теперь искренне раскаиваетесь в этом.
Вы сказали всё это, но жена всё равно не подпускает вас к себе, молчит и не хочет заводить разговор? Тогда попробуйте написать ей примирительное письмо. Вы можете сделать это по старинке — на бумаге, а можете отправить его на электронный ящик супруги. Добавьте к письму мимишную открытку и приглашение на романтический ужин.
Известно, что любые отношения имеют собственный язык любви. Причём у каждого партнёра он свой. Важно понимать языки друг друга и не нарушать границы, установленные второй половиной в моменты ссор и конфликтов. Чтобы примириться и загладить вину, лучше всего проявлять любовь на языке своей половины. Так она почувствует, что вы её понимаете, любите и слышите.
Как извиниться перед любимым мужем
А теперь, дорогие мои читательницы, перейдём к вам. Оба пола по-разному принимают извинения. Когда извиняется женщина, для мужчины это является сигналом признания вины с её стороны.
Но с прекрасным полом нужно держать ухо востро, поскольку нередко извинения используются как манипуляция.
Милые девушки, никогда не манипулируйте мужчинами, принося им фальшивые извинения. Вам ведь тоже хочется, чтобы прощение у вас просили искренне? Так сделайте это в той же манере перед своим партнёром. Мужчина чувствует обиду не меньше вашего: ему тоже больно, его переживания тоже сильны.
Извиняясь перед любимым, используйте свои собственные слова, простые и ясные, вместо того чтобы прибегать к театральным жестам и позам.
Обязательно скажите, что признаёте свою вину. Опишите, как вы видите ситуацию конфликта своими глазами. Затем выслушайте видение ситуации мужчиной и постарайтесь согласиться с ним.
Скажите, что чувства мужа вам понятны, и предложите поговорить об этом. Выслушайте его, не перебивая. Поверьте на слово, мужчинам непросто даются откровенные разговоры.
Обязательно скажите о своих сильных переживаниях по поводу того, что вы его обидели.
Объясните, что вы будете делать в будущем, чтобы такая ситуация никогда не повторялась.
Мужчина готов к диалогу тоже не сразу после ссоры. Ему требуется время, чтобы привести чувства и мысли в порядок. Какое-то время ваш муж будет отходить от обиды — не теряйте этого времени даром. Стоит окружить вторую половину заботой: предложить сходить вместе куда-нибудь, заняться тем, что вам обоим по душе, приготовить вкусный ужин и так далее.
Важно! Женщины любят искать поддержку и просить совета у третьих лиц. Ни в коем случае не делайте этого, если вы состоите в браке. Если мужчина узнает, что ваши семейные дела вы обсуждали со своими подружками, коллегами или одноклассницами, это вызовет у него чистый негатив. Помните: сор из избы выносить не принято, и семейные проблемы всегда решаются в семейном кругу.
Итак, дорогие читатели и читательницы, если даже после прочтения этой статьи вам крайне трудно настроиться на то, чтобы извиниться перед своей второй половиной, сделайте вот что: вспомните все те случаи, когда люди перед вами извинялись. Вспомните свои ощущения после этого. Обеим сторонам тогда стало легче на душе, а их взаимодействие откатилось до заводских настроек и снова стало дружеским, не так ли? Так почему бы вам не повторить этот классный момент?
Давайте не будем забывать, что признание своих ошибок и извлечение выводов из них — это черта, присущая зрелым, сильным людям. Ставьте перед собой высокие цели и достигайте их.
Если вы любите по-настоящему и действительно заинтересованы в сохранении отношений, по большому счёту не имеет значения, кто из вас прав, а кто нет. После ссоры или конфликта первоочередная задача — нормализовать отношения и сделать всё, чтобы подобное не повторялось в будущем. Надеюсь, что эта статья была полезной!
Отзывы о работе со мной тут: https://t.me/rv_feedbacks
И тут: https://vk.com/album2545052_233358270
Я провожу работу в online и живые консультации в Москве и Петербурге.
Запись по телефону: +7 (983) 000-111-6 / WhatsApp.
