На самом деле, всё на 90% зависит только от нас мужчин.

И 10% - это случайности.

– Роман Винилов

Весь список статей

Может ли человек изменить свой характер?

Привет! На связи Роман Винилов!

Наверняка ты ловил себя на чувстве, что не можешь ничего поделать с самим собой в некоторых ситуациях. Например, ты хочешь себя контролировать, но раздражаешься в одних и тех же моментах. Или даешь себе обещание, что сможешь не замыкаться в большой компании, но всякий раз уходишь в себя. А еще бывает та самая «новая жизнь — с понедельника», которая так и не начинается.

Ты не становишься тем, кем хотел бы, и это заставляет тебя быть недовольным собой. И всякий раз, пытаясь измениться, ты срываешься: твои «плохие» проявления, которые ты пытался подавлять, вырываются наружу и с новой силой творят бесчинства.

Не спеши обвинять себя. Правда в том, что от тебя в данном случае ничего не зависит. Ну или почти ничего. Одно точно — тот способ, который ты выбрал для изменений, не работает. А вот если знать, как правильно менять жизнь, можно добиться многого. Вот об этом мы и поговорим в сегодняшнем материале.

Думаю, никто не будет отрицать, что зачастую поведением человека управляют эмоции и неконтролируемые действия. И у психологии есть ответы на вопрос, почему так получается, с точки зрения физиологии работы мозга.

Характер человека — это его привычки

Характер человека не зря приравнивают к совокупности всех его привычек. Это буквально на физическом уровне отражается в строении коры головного мозга.

Вот, что нас формирует:

  • Поведенческие привычки. Даже те, которые мы считаем мелочами — начиная с походки и заканчивая утренними ритуалами.
  • Мыслительные привычки. Это то, что мы постоянно прокручиваем в голове: хронические страхи, мечты — все, к чему подключается воображение.
  • Автоматические реакции. То, что мы не обдумываем, а делаем всегда одинаково. Например, крик на ребенка, когда он капризничает.
  • Установки. Согласно твоему мировоззрению, в определенных ситуациях правильно поступать именно так.

Привычки буквально закрепляются в коре головного мозга, создавая нейронные связи. Таким образом, в дальнейшем человеку свойственно поступать именно так, как он делал раньше. Ответная реакция на раздражитель становится автоматической, и сознательно в этом процессе ты не участвуеешь.

Отдельные нейроны мозга создают между собой устойчивые связи — отростками нервных клеток, — образуя структуру коры — сложноустроенную сеть. Ее кластеры — это отдельные твои привычки, которые ты исполняешь на полном автомате, не задействуя при этом основные «мощности» мозга.

Представь, что электрический импульс в твоей нервной системе идет по единственно возможному пути — как поезд, пущенный по рельсам. У него просто нет шансов свернуть и изменить направление. Но стоит помнить, что все эти нейронные связи формируются на протяжении жизни, то есть когда-то каждой из них не было, и ты прокладывал эти «пути» в первый раз. Эти процессы происходят, когда ты учишься чему-то новому или закрепляешь новую привычку. В процессе освоения какого-то навыка, отдельный нейрон практически наугад передает короткие сигналы соседним, и как только одна из связей нейронов определяется как подходящая, их отростки формируют постоянную связь.

Поэтому, научившись чему-то однажды, ты будешь уметь делать это на протяжении всей жизни. Хотя многие из навыков изначально кажутся слишком сложными для освоения. Сходу человек никогда не встанет на ролики или скейт, не проедет и пары метров на велосипеде. Чего уж говорить о таких сложных вещах, как, например, управление самолетом или прокат фигуристки на олимпийских играх. Все это — сформированные годами и упорным трудом (через тысячи повторений) нейронные связи. Даже ходить и держать в руках ложку человек учится именно так. И вот, ты уже не просто управляешь самолетом, но одновременно умудряешься шутить со вторым пилотом и подкатывать к стюардессам.

Способность выполнять автоматически то, чему ты уже научился, обеспечивается нейронными связями. Между отростками нейронных клеток есть синапсы — места контакта. Эти места и создают цепи, в них контакт соединяется или разъединяется (химическим или электрическим путем). Когда связь устойчивая, контакт находится в замкнутом положении — в нужный момент сигнал пробегает сразу по всем нейронам цепи.

Когда мы только учимся чему-то (или формируем новую привычку), то испытываем сложности. Это потому, что связи еще не постоянные, а контакт между нейронами всякий раз образуется заново.

В ходе новых действий (если их не закреплять постоянным повторением) нейроны заново пробуют соединиться друг с другом, перебирая пары на предмет лучшей «совместимости». Синапсы создают соединения друг с другом и разрывают его. Когда у тебя что-то начинает получаться, это значит, что нейроны нашли подходящий путь, с помощью которого достигается требуемый результат. Теперь связь можно закрепить, сделав ее постоянной — синапсы замыкаются на постоянной основе, а нейроны объединяются в сеть.

Как человеку изменить свой характер?

Все, что ты имеешь сейчас — не появилось из ниоткуда. Только что родившись, ты представлял собой чистый лист, на который с каждым днем записывались все новые последовательности действий и образы мышления.

Младенец не умеет буквально ничего. И все, что он делает в первые свои годы — постоянно учится. У него еще нет ни одного автоматического действия (привычки), кроме как положить палец в рот и заплакать — чтобы обратить на себя внимание. Он не то что не умеет ходить — плохо управляет руками. Но каждое движение учит его делать это лучше.

Оказываясь в своей кроватке, ребенок обращает внимание на игрушки, которые висят над его головой. Когда мама их трогает, они начинают качаться и издавать звон. Ребенок тоже тянется к ним рукой, и когда она достигает одну из игрушек (а это пока происходит далеко не всегда — ручки не слушаются) — получается звук. Теперь ребенок постоянно тянет руки к этим игрушкам, стараясь попасть по ним, чтобы увидеть, как они качаются и звенят. И как только у него получается — нейроны формируют соответствующие связи. Совсем скоро он безошибочно будет попадать рукой по игрушке, почти не промахиваясь — это сформировалась устойчивая нейронная связь.

Когда связь сформирована, цепочка запускается полностью — как только импульс попадает на один из связанных в жесткую группу нейронов. Ты и не замечаешь, как ребенок не только научился действию, но и довел его до автоматизма, превратив в привычку.

Характер — это наши привычки. Запутанный набор из автоматических реакций на раздражители. Всем этим реакциям мы когда-то обучились и теперь выполняем их, даже не задумываясь.

Раздражителем может быть что угодно, и очень важно, как мы отреагировали на него впервые, еще в детстве. Вот ребенок делает что-то новое для себя, но родителям это не нравится и они кричат на него. Теперь у ребенка сложный сценарий: как сделать то, что хочется, избежав при этом негативной реакции взрослых? Это «защитные механизмы» — привычки, помогающие находить непрямые пути.

Они бывают разные:

  • Жить в иллюзорном мире, убегая от реального;
  • «Легко» отказываться от своих потребностей, если они кого-то не устраивают;
  • Врать, хитрить, скрывать;
  • Капризничать и требовать — пока человек не примет твои желания.

Точно так же у человека появляются и мыслительные привычки, которые формируются неосознанно. Большинство из нас имеет установки, которые мы почерпнули, например от родителей: «Я некрасивая, у меня слишком толстые ноги», «Я невнимательный и неусидчивый», «У меня плохая наследственность». Эти установки влияют на нашу жизнь самым прямым образом.

Не все установки приходят от родителей или других людей. Иногда это что-то, что мы услышали в детстве по телевизору (или вычитали в интернете), приняли за истину — и потом не стали подвергать сомнению: «В Америке живут тупые люди», «Честным путем не заработать», «Все девушки — меркантильные и лживые». Часть привычек человека формируются из подражания другим людям.

Раньше считали, что патологии характера (такие как пограничное расстройство психики) — врожденные и неизлечимые, потому что человек не может помнить свойств своей личности, которыми он обладал до пяти лет.

Ранние работы в области изучения деятельности мозга подтвердили: из-за того, что устойчивые нейронные связи уже сформированы, характер человека, заложенный в детстве, не подлежит коррекции.

Более современные работы открыли нейропластичность — способность мозга изменять уже сформированные (даже устойчивые) нейронные связи. Но по большому счету, такие свойства мозга известны еще с работ Павлова: выстроенная нейронная связь и есть условный рефлекс, который он прививал собакам. Тогда же стало понятно, что сформированные рефлексы со временем становятся менее выраженными — если их не обновлять. Зато можно «записать» еще один. Это и подтверждает способность мозга «перезаписывать» нейронные связи.

Во многом формирования характера у человека похоже на случайный процесс. Будет он «плохим» или «хорошим» — вопрос удачи. Причем негативные черты обычно порождают друг друга:

  • Человек не доверяет окружающим — получает недоверие в ответ, еще сильнее укрепляется во мнении, что никто не заслуживает, чтобы перед ним открыться.
  • Не верит в любовь — не любит самого себя. Окружающие не замечают его, потому что он старается не выделяться и выглядит как серая мышь.
  • Верит, что ничего нельзя изменить — вверяет ответственность за свою жизнь другим, начинает зависеть от кого-то и убеждается в своей правоте.

Однако рандом работает и в другую сторону. Люди, выросшие в позитивной среде, впитывают хорошие и полезные черты характера, которые множат друг друга.

Позитивное и негативное влияние окружения влияет на человека не только в детстве. Пусть не так быстро, но человек приобретает новые привычки — плохие или хорошие — и во взрослом возрасте, сменив свое окружение. Человек, оказавшийся в тюрьме, с большой долей вероятности вернется туда снова.

Из всего этого следует, что мы можем самостоятельно влиять на свой характер, используя знания о нейропластичности. Если ты хочешь отказаться от плохих привычек — постарайся их просто не повторять. Тогда связи со временем ослабнут, и ты сможешь сформировать новые, полезные привычки. Сложность заключается в способности отслеживать автоматические реакции. Дело в том, что они неосознанны (по большей части), чтобы научиться их отслеживать, нужно много работать над собой.

Нужно разобрать их на составные части: стимулы, реакции, вознаграждения. После этого ты сможешь подобрать совершенно иные реакции на стимулы (в зависимости от цели), начать их применять и положительно подкреплять. Когда ты обычными повторениями пытаешься сформировать новую привычку (умение), то можешь наблюдать «сопротивление» старых связей — автоматические реакции на стимулы.

Когда ты наблюдаешь свои автоматические реакции и понимаешь: «Все это время я делал это? Сколько времени я потратил впустую!» — становится очевидна бессмысленность и разрушительность плохой привычки. Это заставляет подсознание включиться в работу по разрушению старых связей.

Случаи изменения характера и отдельных его черт известны — это под силу волевому человеку. Для этого ему не нужно даже отслеживать автоматические реакции. Волевой человек отчасти сам себе психолог: он понимает, что в основе изменений стоит энергия намерения человека (об этом же твердят и специалисты по ментальному здоровью). Сформировав четкое намерение и имея волю к его исполнению, такой человек ставит задачу перед мозгом: устранить старую привычку и — найти новую. И это работает.

Обвинив себя в отсутствии воли, не стоит складывать лапки и мириться с изъянами собственного характера. Сопротивление изменениям склонно нашей психике — в естественном желании сохранить все, как есть.

Но они возможны, если:

  1. Ты четко понимаешь, что у тебя есть негативные автоматические мысли и привычки.
  2. Работаешь над тем, чтобы «переписывать» негативные привычки на полезные.
  3. Отслеживаешь, как работают твои реакции, от которых ты хочешь отказаться.

Просто оглянись вокруг: наш мир меняется, новые технологии заставляют навсегда изменить поведение и привычки большинства — даже взрослых людей. Кто-то учится управлять автомобилем только после 30-40 — и справляется с этим. Кто-то меняет профессию в зрелом возрасте, кардинально меняя род деятельности. Так почему это не должно работать в других сферах — быту, образе жизни, отношениях, здоровье?

Единственное, о чем стоит помнить всегда, так это о том, что на формирование новых нейронных цепочек всегда необходимо время. Ускорить это поможет работа с психологом — буквально пара консультаций, и ты поймешь, как это работает. Немного сложнее научиться на постоянной основе отслеживать свои автоматические реакции.

Именно поэтому многим не помогают короткие тренинги — далеко не все осознанно занимаются самонаблюдением, чтобы сразу начать применять полученные навыки и закреплять их. Гораздо чаще человек делает что-то на эмоциях от мотивации, но быстро забивает. А по прошествии времени — знания забываются, решимость тает, и остается только вернуться к неэффективному, но такому знакомому старому (необходимые нейронные связи все еще есть).

Тебя заинтересовала эта тема? Хочешь скорректировать свои привычки, научиться эффективному обучению и изменить свой характер в лучшую сторону? Тогда обращайся на личную консультацию — так работа пойдет намного быстрее!

Теория — это замечательно, но настоящие изменения начинаются с намерения. Ты можешь продолжить терять время, а можешь развернуть свою жизнь в нужную сторону раз и навсегда.

Обращайся прямо сейчас — и изменения начнутся уже сегодня!


Роман Винилов

Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч

Что ещё говорят люди, которые прошли обучение?

Иван У.
29
Казань
Были проблемы в отношениях. Не было понимания, как можно всё решить. Роман дал трезвый взгляд на происходящее и объяснил почему у нас возник дисбаланс и как из него выйти. Мы смогли изменить динамику отношений с негативной на позитивную. Сохранили нашу любовь. Роман показал инструменты как вообще создаётся любовь и как мужчине быть привлекательным
Сергей С.
33
Новосибирск
Жизнь преобразилась после работы в проекте Романа Винилова. Ушли обиды, страхи, переживания. Всё это мешало жить ярко и полноценное. Я стал счастливым! Мне помогли наладить отношения с родителями. Найти новых друзей. Понять смысл своей жизни и что всё в ней не просто так. Я большен не боюсь поражений и неудач. Наоборот: на всё смотрю очень позитивно
Сергей Ф.
31
Самара
Консультация прошла в очень комфортной обстановке. Меня выслушали и дали качественную обратную связь. Я получил ответы на все свои вопросы и, самое главное, чёткое виденье решение своей проблемы. После консультации у меня всё наладилось в работе и личных делах. Моя проблема былв в страхе выйти за рамку комфорта. Детально проработали мой жизненный сценарий
Борис Е.
29
Вологда
Нашёл для себя наставника по поиску девушки для отношений. Никита Невский - тренер проекта - смог показать, как легко знакомиться, научил этому делу и мы нашли любовь всей моей жизни. Я прошёл личное обучение по тому, как строить гармоничные отношения, как создавать любовь, как быть привлекательным мужчиной. Ощущаю себя просто новым человеком после такой работы
Иван О.
28
Тюмень
Слабость, апатия, депрессия прошли, когда мы поработали над внутренним состоянием. Создали прочные личные границы и настроили локус-контроля. Появилась уверенность в себе и ушли все сомнения, переживания внутри и прочие болезненные ощущения. В проекте Романа Винилова я получил мощные и действенные инструменты для развития своей личности
Саша Ф.
29
Сочи
Был страх общения с женским полом. С Романом проработали природу этого страха и нашли то, что мешало мне свободно и легко общаться с девушками. Теперь нет такой проблемы. Это не курсы пикапа. Это намного лучше и эффективнее: качественная работа над собой с современной психологией. Рабочие методики, полезные инструменты. Всё работает
Костя Б.
26
Рига
Воспользовался услугой Романа - Аудио отношений - и понял, что есть множество проблем. Неэффективное поведение, риски разрушения отношений. Роман помог стабилизировать ситуацию, и не довести её до момента, когда девушка решит меня бросить. Я стал развиваться, улучшил образ жизни, научился быть позитивным и уверенным в себе
Павел Б.
33
Новосибирск
Проект Романа Винилова - это то, что нужно каждому мужчине. Здесь учат быть мужчиной и получать от жизни максимум. Мне дали рабочие инструменты для развития мужского начала, прокачки своих личных границы и созданию мощной опоры на себя - мой внутренний стержень. Жизнь стала другой. Сейчас я удивляюсь тому, как я раньше жил без этого
Евгений Л.
34
Сызрань
Жизнь казалась скучной. Внутри была тревога. Обратился к психологу Роману по своим страхам и трудностям в развитии. Уже в процессе консультирования внутри меня что-то поменялось. У меня пропали уныние и апатия, стал чувствовать себя легко и свободно. За несколько консультаций мы добились хороших результатов - качественные внутренние изменения во мне
Гоша П.
32
Новосибирск
Развитие меня, как мужчины под руководством Романа Винилова оказалось эффективным. Я смог решить проблему со страхами окружения, убрал социальное давление на меня. Из закрытого человека я стал открытым и уверенным. Мы проработали всё то, что мешало мне свободно общаться с людьми, находить новые знакомства и не иметь ограничений в обществе
Юрий Д.
29
Питер
Проходил интенсив для мужчин ТОЧКА ОТСЧЁТА Романа этим летом и очень остался доволен. Была цель найти себе девушку и научиться строить качественные отношения с девушкой своей мечты (именно такую и встретил на тренинге). Было много знакомств, общения, работы над собой, преодоления страхов. Я получил хорошую порцию эмоций, познакомился с успешными людьми
Никита П.
27
Хельсинки
Была задача понять какая мне девушка нужна для отношений. Какие у меня есть запросы по отношениям - чего я хочу получить. Исходя из этого во время консультирования, мы определили какая девушка мне подойдёт и где её найти. Учли характер, ценности, типаж, психологический рисунок. Отличная работа! Советую всем обращаться к Роману
Роман Р.
33
Москва
Первый раз пришел к Роману с конкретной проблемой, и уже на следующий день после консультации появились первые признаки преодоления сложностей. Проблема была в бизнесе: страх лидерства и руководства командой. Роман помог понять в чём причины проблемы и показал, как их можно исправить. Я прокачал навыки коммуникации, управления группой людей
Никита Н.
31
Новосибирск
В 2009 году попал на обучение к Роману. Дальше пошёл мой эффективный рост: преодолел свои страхи, понял чего хочу от жизни. Нашёл девушку своей мечты. И теперь работаю в команде самого Романа. Моё развитие стало эффективным и тепеь я точно понимаю чего хочу от жизни. Имею свои цели, достигаю их. Решаю все свои проблемы сам, так как опираюсь на себя
Саша Р.
30
Новосибирск
Обращался по возврату бывшей девушки в сложной ситуации. Сделал много страшных ошибок. Дмитрий и Роман - эксперты проекта - помогли мне выйти из моей сложной ситуации, наладить диалог с бывшей. Теперь мы хорошо с ней общаемся, негатива нет. Есть взаимное желание снова попробовать быть вместе. При расставании было много негатива. Сейчас его нет вообще!
Евгений Ц.
28
Минск
Были проблемы в бизнесе, не мог договариваться с людьми. Частые споры и конфликты. Роман научил как грамотно себя преподнести и выстраивать диалог на равных. Как искать компромиссы и быть дружелюбным. Получил возможность научиться разбираться в людях и выстраивать взаимные дружественные связи в формате win-win. Прокачал навык ораторского выступления на публике

Мы работаем строго на результат и создаём все условия для достижения цели клиента!

Спасибо за обращение.